Estamos en plena temporada de invierno y son muchos los que optan por pasar unos d铆as haciendo deporte en la nieve. Escaparnos para esqu铆ar, hacer snowborad o simplemente tirarnos en trineo, es de los mejores momentos del a帽o. El problema est谩 en la 芦graciosa禄 quemadura solar que suele salir en los p贸mulos y en la nariz, 驴sabes c贸mo cuidar tu piel frente a la nieve?
Estar expuestos en lo alto de una monta帽a favorece a que los rayos solares sean m谩s directos. Si a esto le sumamos el factor reflejo que proporciona la nieve, estaremos duplicando esos rayos tan perjudiciales para nosotros. Toma buena nota de estos consejos si quieres disfrutar de practicar deporte en la nieve.
Usa protecci贸n solar
Aunque la crema solar te parezca algo propio del verano y la playa, acu茅rdate de que cuanto m谩s alto est茅s, mayor radiaci贸n estar谩s soportando. La nieve llega a reflejar hasta un 80% de los rayos, frente al 25% de la arena blanca de la playa. 隆Imagina si es importante la protecci贸n!
Aplica factor solar 50 y cubre bien el rostro, el cuello y las zonas que no est茅n cubiertas por ropa. Al igual que en verano, apl铆calo media hora antes para que absorba bien y repite el proceso cada 2 horas.
Protege tu vista
Como hemos comentado antes, la nieve es un perfecto espejo que refleja fuertemente los rayos del sol. Usa gafas de sol polarizadas y que filtren los rayos solares, aunque pienses que vas a estar poco tiempo al aire libre. Es mejor prevenir para que no afecte a la c贸rnea de tus ojos.
Huye de ciertas horas
En verano somos m谩s conscientes de que de 12 a 16 es recomendable no estar bajo el sol, pero en la nieve se nos olvida al hacer una temperatura m谩s fr铆a. Los expertos recomiendan evitar la exposici贸n entre las 11 y las 15. Si vas a estar al sol, recurre a los consejos anteriores y apuesta por gorros o gorras.
Termina el d铆a con Aftersun
Es muy probable que no te des cuenta de que te has quemado, pero te recomendamos usar aftersun al terminar tu jornada de nieve. Si notas la piel excesivamente tirante, apl铆calo varias veces al d铆a. Es importante tambi茅n que te mantengas bien hidratado para ayudar a humedecer la dermis.
Lleva ropa adecuada
Olv铆date de ir en ch谩ndal o en vaqueros. Al llegar all铆 te vas a dar cuenta del fr铆o que hace y de la humedad que absorbe cualquier prenda, cuanto m谩s si es de algod贸n. Lo ideal es llevar ropa especial o alquilarla all铆 mismo. No es necesario que vayas a esquiar, aunque vayas para posturear en Instagram, usa prendas que favorezcan el mantenimiento de la temperatura corporal.