Las manchas en la piel pueden aparecer por diversos motivos. Como siempre te decimos, la alimentación es uno de los pilares más importantes para la buena salud y calidad de vida. Los alimentos tienen un impacto directo sobre nuestro cuerpo, tanto en el interior, como en el exterior. Hoy te hablamos de algunos de ellos con los que puedes evitar las manchas en la piel.

Con una dieta equilibrada y completa favorecemos el estado de nuestra salud. Cuando nos cuidamos por dentro, se manifiesta por fuera. Te sorprenderías de la cantidad de consecuencias, positivas y negativas, que la alimentación tiene sobre nuestro cuerpo, apariencia y bienestar mental. Por ello, conocer las propiedades de aquello que ingerimos, nos ayudará a saber si estamos favoreciendo algunas circunstancias. En este caso, te hablamos de las manchas en la piel y cómo el tipo de alimento que tomamos pueden mejorar o empeorar la evidencia de estas marcas.

Alimentos para evitar las manchas en la piel

Son muchas las causas por las que pueden aparecer manchas en la piel. La más frecuente, es la exposición al sol, sin embargo, factores hormonales, alimentación, golpes o ciertos hábitos, podrían favorecerlas. Por ello, es muy importante, en primer lugar, proteger la piel con un factor elevado y no solo en verano. Esto te ayudará a prevenirlas y mejorar no solo tu apariencia, también tu salud.

¿Qué alimentos pueden evitar las manchas en la piel?

  • Alimentos cítricos: como el limón, el pomelo, la naranja o la lima, pueden ayudarte a cuidar la piel. El ácido cítrico, actúa como blanqueador natural, ayudando a disminuir la pigmentación de la piel y unificar el tono. Además, son ricos en vitamina C, entre otros nutrientes básicos, que te ayuda a reforzar las defensas y mantener tu sistema inmune en óptimas condiciones.
  • Pepino: además de ser un alimento excelente para la salud de la piel, por su elevado porcentaje de agua (superior al 90%), vitamina C y E, puedes aplicarlo como uso tópico. Fabrica tu propia mascarilla natural triturándolo y poniéndolo sobre las manchas durante unos minutos. Observarás cómo poco a poco, de forma progresiva, mejora el aspecto de tu piel.
  • Verduras de hoja verde: éstas están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes que protegen tu piel del envejecimiento prematuro. Asimismo, la cuidan frente a los daños solares, evitando la aparición de manchas, rojeces, sequedad y arrugas.
  • Miel: la miel es un alimento muy sabroso y con grandes propiedades para la salud. De la misma manera que el pepino, ésta se puede emplear en forma de mascarilla natural para reducir las manchas y unificar el tono. Basta con mezclarla con leche y aplicarla sobre la zona afectada. Déjala reposar y retírala.

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