bench press məşqləri dəzgah olmadan
Sağlamlıq və fiziki müqavimətdən zövq almaq istəyiriksə, güc məşqləri çox vacibdir. Çoxsaylı növləri var…
Mercadona humus ilə 10 asan və dadlı resept
Noxud humusu bütün dünyada məşhurlaşan Aralıq dənizi mənşəli qidadır...
7 şəkərsiz sağlam desert resepti
Sağlam desertlər bütün sosial şəbəkələrdə və günümüzdə trendə çevrilib. VƏ...
Sağlam bir bel üçün məsləhətlər və məşqlər
Arxa bədənimizin əsas hissəsidir və bizə dik duruş saxlamağa və əla hərəkətlər etməyə imkan verir...
Yulaf kəpəyi necə alınır
Yulaf kəpəyi yulaf dənəsinin öğütme prosesi zamanı ayrılan tərkib hissəsidir....
Yanal dumbbell qaldırmalarını necə etmək olar və bunun hansı faydaları var
Dəyirmi və estetik çiyinlərə sahib olmaq istəyiriksə, dumbbell yanal qaldırma vacib bir məşqdir. Haqqında…
Bir almanın nə qədər kalorisi var və niyə bu qədər sağlamdır?
Almalar bütün dünyada bütün növ pəhrizlər üçün istehlak olunur. Onların tərkibində çoxlu miqdarda bizim üçün vacib qidalar var...
Elektrikli skuterlər və elektrikli velosipedlər: hansı daha yaxşıdır?
Davamlı hərəkətlilik qalmağa başladı. Motorlu nəqliyyat vasitələrinin ətraf mühitə və bizim…
Daha böyük triceps üçün 12 məşq
Triceps qoldakı əzələdir və onu ümumi olaraq bicepsdən daha böyük edir. Bu…
Ən yaxşı evdə hazırlanmış guakamol reseptləri
Avokado son illərdə mətbəxdə çox populyarlıq qazanmış unikal meyvədir. Təkcə yox…
Sağ qalma dəstində nə olmalıdır?
Bəzi əsas ehtiyacları tapa biləcəyimiz bir xilas dəsti və ya kiçik bir anbarınız olsun - konservlər, ilk yardım dəsti...