TacFit ، التدريب لمواجهة تحديات الحياة

نحب جميعًا أن ننظر في المرآة ونرى أنفسنا محددين وعضلات. يسعى الكثير من الناس إلى تحقيق هذا الهدف في جلساتهم الرياضية. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، العضلات الكبيرة ليست مرادفة للرشاقة والكفاءة. أي هدف يتم السعي إليه بطريقة صحية يستحق الاحترام. بدلاً من ذلك ، يجب أن نعطي الأولوية دائمًا للوظيفة الحقيقية لهذه الأهداف. وهذا هو بالضبط ما تمارسه تاكفيت.

ما هو TacFit؟

TacFit هو برنامج تدريبي صعب نفذت من قبل رجال الإطفاء والهيئات والقوات الأمنية والعسكرية في مختلف البلدان. تعامل مع قوات الأمن على أنها نخبة من الرياضيين الحقيقيين واطلب كفاءة عمل لا تشوبها شائبة. يمكن أن يواجه هؤلاء الأشخاص مواقف معينة بشكل يومي لا يمكن أن يصابوا فيها بالشلل. لذلك ، فهو تدريب يهيئهم جسديًا وعقليًا لـ مواجهة أي نكسة أمر ضروري. تعتمد سلامة العديد من الأشخاص في بعض الأحيان على معرفة المهنيين بكيفية التصرف في الوقت المناسب وعدم الوقوع في فخ عند المشاركة في أحداث معينة.

كيف تتم ممارسة TacFit؟

يعمل TacFit في جوانب مختلفة و تم تضمينه في HIIT، كثافة عالية التدريب المتقطع. لهذا السبب لديهم شدة عالية جدًا مع فترات الراحة ، حتى يتمكن الجسم من التعافي دون مخاطر ، ومرة ​​أخرى ، يعطي أقصى درجاته. بهذه الطريقة ، يكون المشاركون في الجلسة على استعداد لمواجهة المواقف المحتملة التي تتطلب إجراءات فورية.

على الرغم من أن الجلسات قد تختلف ، عادةً ما يركز TacFit في 3 اتجاهات: التدريب الوظيفي والقوة وعمل العقل.

عمل الحركة الوظيفية والقوة، يسمح للرياضي بالتفاعل في اتجاهات مختلفة عند الضرورة. بهذه الطريقة ، اعمل على مهارات وقوة الحركات ، لتتمتع بخفة الحركة الفورية. من يمارسها ، يكتسب التحضير اللازم بحيث تكون عضلاتهم انعكاسًا لقدرة حقيقية على الفعل. بهذه الطريقة تعمل بشكل مكثف للغاية. ومع ذلك ، فإن TacFit لديها مستويات مختلفة بحيث يمكن لمن يمارسها أن يكتسب التقنية تدريجياً. وبهذه الطريقة ، يتم تقليل خطر الإصابة عن طريق زيادة شدة التمارين ووزنها وصعوبة ممارستها تدريجياً.

من ناحية أخرى ، بالإضافة إلى HIIT وإعداد القوة ، تعمل TacFit أيضًا على تشغيل العقل. لذلك ، تنتهي الجلسات بممارسة اليوغا، للعمل على القدرة على التعامل مع التوتر. في مواجهة أي ظرف من الظروف ، يجب على العقل أن يستجيب دون عوائق ، ودون أن ينجرف بالضغوط التي قد تترتب على ذلك.

كل جلسة يبدأ بالإحماء وينتهي بإطالة مناسبة.، ليطلق الجسم التوتر وترتاح العضلات.