قبل بضعة أشهر قلنا لك ما هو أفضل الخيارات لتناول الطعام الصحي في كبار الشخصيات. لا ينبغي أن يعني تناول الطعام بعيدًا عن المنزل أننا نتجاهل نظامنا الغذائي ، ولا يعني أنه ينطوي على ندم دائم. أمر طيب لك إنه خط الطعام الصحي الذي تمتلكه سلسلة المطاعم ، وقد أطلقوا قبل أيام قليلة أطباقًا جديدة تفكر في تغطية المزيد من الوجبات.
تم ترك وجبات الإفطار من الفطائر مع الكريمة أو الكروس للترحيب توست الأفوكادو أو زبادي و صحن موسلي. لا ، لم يعد هناك أعذار للاعتناء بالطعام. بل إنهم يحفزوننا بشعارهم «عندما تحب أن تأكل ، لكنك تحب أن تعتني بنفسك ، لكنك تحب أن تأكل«. من قال إن الأكل الصحي سبب للجوع؟
إذا كنت مهتمًا ببعض أطباقهم الجديدة ، فنحن نقدم ثلاثة منهم (على وجه التحديد ، تلك التي كان من دواعي سرورنا تذوقها).
برجر دجاج بالافوكادو
صدر دجاج مشوي في خبز مافن ، أفوكادو ، طماطم مجففة ، بصل مشوي، شرائح طماطم ، خس و صلصة زبادي. يمكنك اختيار التزيين بين أسافين البطاطس أو البطاطس العادية أو شيبس الخضار أو السلطة.
من الواضح أن الخيار الأخف وزناً بأقل سعرات حرارية هو مقبلات السلطة. فضلا عن طلب تقديمها بدون صلصة الزبادي. في حال كنت ترغب في تقليل (أكثر) محتوى السعرات الحرارية ، قم بإزالة الخبز واستمتع بالمكونات الداخلية.
حبوبا تراجع
تورتيلا الذرة النموذجية المصحوبة بجواكامولي وبيكو دي جالو.
نعم ، أسافين البطاطس أو حلقات البصل رائعة ، لكنها ليست الخيار الصحي الذي نبحث عنه. سيكون من الأفضل دائمًا اختيار بعض الانخفاضات لمشاركتها وعلاج نفسك. يتوفر أيضًا خيار الحمص الحمص ، والذي يصبح خيارًا رائعًا.
شطيرة بحر ايجه
خبز مكون من XNUMX حبة ، ديك رومي ، جرجير ، جبنة فيتا ، طماطم ، صلصة زبادي وصلصة طماطم مجففة. اخترنا تجربة رقائق الخضار وعليهم تقريبًا وضع طبق في القائمة بأنفسهم. نجاح كامل!
كما تعلم ، إذا كنت تريد خيارًا أخف بكثير ، فاطلب تقديمه بدون صلصة الزبادي وحتى مع السلطة كزينة.
أنا متأكد من أنني سأعود لمحاولة على الأقل توست الأفوكادو، والتي لا تتناول سوى الإفطار والوجبات الخفيفة.