زيادة الوزن أو المعاناة من السمنة تتجاوز في بعض الأحيان أ عدم الرغبة. في الغالب تكمن المشكلة في أ مؤسسة الأكل السيئ، على الرغم من وجود أسباب أخرى تساعد في المعاناة من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
يعتقد البعض أن التمثيل الغذائي لدى الناس هو أيضًا أحد المشاكل التي تجعل من الصعب إنقاص الوزن بهذه السهولة. حتى إلقاء اللوم على الغدة الدرقية في هذا المرض أمر شائع جدًا. الحقيقة هي أن الناس الذين لديهم مشاكل الغدة الدرقية لديهم إنفاق من السعرات الحرارية يساوي ما ينفقه الشخص السليم ، لذلك ليس هذا هو الدافع الرئيسي. تظهر السمنة وزيادة الوزن لعدة أسباب ، وفيما يلي سنخبرك ببعض الأسباب التي قد تجعلك تكتسب الوزن.
لديهم مستويات عالية من الكورتيزول
يُعرف الكورتيزول أيضًا بهرمون التوتر وعادة ما يرتبط ارتباطًا وثيقًا بظهور السمنة. عندما نواجه مستويات عالية من الكورتيزول ، نتراكم كمية أكبر من الدهون ونشعر بجوع أكثر. بالتأكيد قد حدث لك أيضًا أنك تعود إلى المنزل جائعًا جدًا بعد يوم شاق في العمل ، أو تستيقظ جائعًا بعد ليلة سيئة دون نوم.
ليس من السهل الحفاظ على هرمونات التوتر لدينا بعيدًا ، ولكن يمكننا التحكم فيها بشكل أكبر إذا ارتاحنا بشكل صحيح وتناولنا طعامًا صحيًا.
المعاناة من أمراض أخرى أو تناول الأدوية
يمكن أن يكون الوزن الزائد والسمنة رد فعل ثانوي لمرض آخر أو لبعض الأدوية. وهي تسمى مشاكل الغدد الصم العصبية ويمكن أن تحدث بعد إزالة الورم ونقص هرمون النمو ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ...
للهرمونات أيضًا علاقة كبيرة بها.
لقد تحدثنا من قبل عن هرمون التوتر وهرمون النمو ، وليس من قبيل المصادفة أن هناك أشخاص أكثر عرضة للسمنة بسبب هرموناتهم. عادةً ما تكون الفتيات ذوات الوركين والصدر أوسع ، والرجال ذوي الأكتاف العريضة ، أكثر عرضة لمشاكل التحكم في الوزن.
في كثير من الأحيان ، يعاني نظام الغدد الصماء لدينا من صعوبة في استقلاب الكربوهيدرات والدهون. يمكن القول أن هذا هو أحد المفاتيح الرئيسية لفهم السبب زاد معدل السمنة في الأربعين سنة الماضية.
ساركوبينيا؟
مع ضمور اللحم نشير إلى فقدان الكتلة العضلية الذي يعاني منه مع تقدم العمر بسبب التسوس الهرموني. من الشائع جدًا أننا بمرور الوقت لا نتكيف السعرات الحرارية لدينا مع إنفاق السعرات الحرارية اليومية. بعبارة أخرى ، عندما يتقاعد الشخص ويدخل في فئة عمرية يكون فيها في الغالب أسلوب حياة هادئًا ، يجب أن ينخفض تناول السعرات الحرارية وإلا سيصبح وزنه زائدًا.
عندما نصبح أقل نشاطًا ، لا يتم ممارسة كتلة عضلاتنا وهذا هو السبب في أن كبار السن يحتاجون إلى المساعدة لأداء الإجراءات الأساسية مثل صعود السلالم أو النهوض من الأريكة.
العادات السيئة والجوع
بالطبع ، تعتبر عادات المعيشة والأكل السيئة عاملاً أساسياً. في كثير من الأحيان ، قلة الإرادة أو النشاط البدني ليست مشكلة ، ولكن نهج اتباع نظام غذائي صحي.
في بعض الأحيان نعتقد أيضًا أن زيادة الوزن تجعلنا نشعر بالجوع ، ولكن العكس هو الصحيح ، فإن الجوع هو ما يسبب هذا المرض القلبي الوعائي. تعمل الأنسجة الدهنية على حفظ الطاقة وإفراز هرمون اللبتين (هرمون يتحكم في الجوع) ؛ لذلك كلما زاد عدد الدهون لدينا ، قل الشعور بالجوع.
من ناحية أخرى ، عندما نتضور جوعًا بسبب اتباع أنظمة غذائية معجزة لا ترضينا ، فإننا في وقت الطعام سنبالغ فيه وسنأكل كثيرًا.