الرياضة في الهواء الطلق إنه ترف يجب أن نستفيد منه. تقدم لنا الطبيعة جنات حقيقية نطور فيها بعض الأنشطة. ال اليوغا نسعى لتحقيق التوازن بين العقل والجسد والروح ولا يمكننا التفكير في طريقة أفضل لتحقيق ذلك من على الشاطئ.
إذا كنت أحد أولئك الذين أدخلوا في حياتك ممارسة اليوغا، ولم يعد بإمكانك الاستغناء عنها ، يجب أن تفكر في توسيع آفاقك. نمط الحياة هذا فوائد لا حصر لها لصحتك وللحفاظ على لياقتك. ومع ذلك ، فإن تجربة سيناريوهات أخرى يمكن أن تمنحك مساهمة إضافية في التحفيز والرغبة.
إذا قمنا بتحفيز شهيتك وكنت تفكر بالفعل في مكان قريب ، تذكر أن تأخذ في الاعتبار بعض العوامل التي ستكون مفيدة. على الرغم من أن لدينا الآن قدمًا واحدة تقريبًا في الصيف ، إذا كنت محظوظًا بما يكفي للعيش بالقرب من الشاطئ ، فيجب أن تعلم أنه يمكنك الاستمتاع بها على مدار العام. في الأشهر الباردة ، تعد ممارسة اليوجا على الرمال وبجوار البحر أيضًا خيارًا يجب أن تفكر فيه. إنها طريقة تواصل مع الطبيعة واستنشق الهواء النقي واسترخي بمساعدة صوت البحر. هل يمكنك تخيل خطة أفضل؟
نصائح لممارسة اليوجا على الشاطئ
المكان
العامل الأول الذي يجب أن تأخذه في الاعتبار هو الشاطئ الذي ستذهب إليه. حاول أن تجعلها مكان نظيف ودقيق. أيضًا ، إذا كان لديك خيار للعثور على ملف شاطئ هادئ غير مزدحم وبكر قدر الإمكان ، حتى أفضل. بالتأكيد في هذه البيئة تتواصل بشكل مثالي مع نفسك وتعيد شحن نفسك بالطاقة والرفاهية.
اللحظة
نصيحتنا هي أن تختار الساعة الأولى في الصباح. تلك اللحظة المثالية عندما تشرق الشمس ويتنفس جو شاعري ، يكاد يقترب من الكمال. صوت الأمواج ، والطيور تحلق ، ودفء أشعة الشمس الأولى سوف يحتضن ممارستك. بالإضافة إلى ذلك ، فأول شيء في الصباح ، ستكون قادرًا على تجنب ازدحام بعض الشواطئ ، خاصة في فصل الصيف.
التأمل
استفد من تأمل في هذه البيئة المثالية بعد أداء وضعياتك. سوف تكون قادرًا على الشعور بالشبع السلام والوئام والصفاء. كن ممتنًا للطبيعة التي تحيط بك ، ثم واجه اليوم الصعب مع حالة ضبط النفس التي ستحققها.
إطعام ممارستك
عامل آخر نوصي به هو ذلك لا تأكل بكثرة قبل التمرين. شيء يمكنك القيام به ، لإكمال ممارستك ، هو إعداد وجبة فطور طبيعية ومغذية ، وتناولها بعد التأمل بجانب البحر. بعد هذا الروتين الصباحي الرائع ، ستواجه اليوم الكثير من الطاقة والقوة والحيوية.