بالتأكيد تريد حقًا ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في مواجهة الطقس الجيد. على الرغم من أنه من الممكن ، بغض النظر عن عدد المنعطفات التي تمنحها ، إلا أنك لا تعرف أي واحد تختاره. حسنًا ، نحن هنا لنقدم لك بعض الأفكار و تحويل الربيع إلى تجربة.
وهذا يعني أنه ليس من الضروري اختراع أي طريقة جديدة. أحيانًا ، في الأساسيات ، نجد كل ما يمنحنا الرفاهية والطاقة. لذلك ، توقف عن التفكير في الأمر وابدأ في القيام بهذه الأنشطة. ليس عليك اختيار واحد منهم. الأسبوع له سبعة أيام طويلة لممارسة أجسادنا وتقوية الجسم.
أفكار لممارسة الرياضة في الربيع
1- التنزه
ما الذي تريده أكثر من الاستمتاع بالطبيعة واكتشاف طرق جديدة؟ لديك عدة خيارات للقيام بذلك. يمكنك أن تجد طريقًا صغيرًا يبدو جميلًا بالنسبة لك وتقوم به في وقت مبكر جدًا من الصباح. لذا سوف تنشط جسمك وستكون قادرًا على مواجهة الروتين بشكل أكثر استيقاظًا ووضوحًا. لا حاجة للمشي لساعات. أحيانًا يكون المشي عند الفجر هو الخيار الصحيح.
ومع ذلك ، يمكنك حجز يوم في عطلة نهاية الأسبوع ، للهروب إلى مكان ما لاكتشافه. إذا فعلت ذلك ، تذكر إحضار الماء لترطيب نفسك بشكل صحيح وبعض الطعام لمنحك الطاقة. الذهاب للمشي لمسافات طويلة في الشركة هو خطة لا تقبل المنافسة.
2- الدراجة
ماذا عن رحلة طويلة بالدراجة؟ ستقوي جسمك وستكون قادرًا على الاستمتاع كم هو لطيف. ابحث عن رفاقك في ركوب الدواسة واخرج واستمتع.
إذا كنت راكب دراجة متمرسًا ، فمن المحتمل أنك قد دخلت بالفعل على الطريق وانطلقت في الطريق. الربيع يشجعنا على القيام بذلك ، فهيا! تذكر أن تكون حريصًا جدًا على الطريق وخذ كل شيء التدابير الاحترازية الأساسية لتكون قادرة على القيام بذلك بأمان.
3- تسلق الجبال
ارتدِ حذائك وامسك بالعصي الخاصة بك وامش بخطوة حازمة! مشاهدة جسمك كيف ذلك تعزيز في تلك الصعود الذي يبدو لا نهاية لها. الوصول إلى أعلى قمة وشاهد العالم تحت قدميك. تنفس هواءً نقيًا ، ارتاح ، رطب ، تحدث مع زملائك ، واستمر مجددًا. إذا كنت تمارس رياضة تسلق الجبال عادةً ، فستشعر بهذا الشعور الذي يبقى في جسمك ، متعبًا ومستعدًا للراحة دون قلق بعد القيام بعمل جيد.
4- التزلج
ماذا لو استعدت تلك الهواية التي كانت لديك بالتأكيد في وقت ما في الماضي؟ هل تتذكر عندما اشتريت تلك الزلاجات بقصد تآكل العجلات من استخدامها كثيرًا؟ ما حدث لهم؟ استعد الزلاجات الخاصة بك ، وارتديها واضرب تلك الأرجل بقوة! قم بتقوية الجزء السفلي من جسمك ، وتحسين قدرتك على التحمل ، وتصفية ذهنك من المخاوف اليومية. هذا الربيع ، قم برحلة إلى تلك اللحظات السعيدة من طفولتك واجعل العجلات تدور.
5- اليوجا
لا شيء أفضل للجسم والعقل من جلسة يوغا جيدة في الطبيعة. انت تتخيل؟ في الصباح الباكر ممارسة الوضعيات كيف تجعلك تشعر بالرضا إذا لم تتمكن من القيام بذلك في الهواء الطلق ، فابحث عن مكان مناسب في منزلك تشعر فيه بالراحة. الربيع يجعل كل تلك المشاعر التي تحملها بداخلك تتفتح ، وتستغلها وتبرزها بداخلك.