يبدو أن المجتمع بدأ يتغير ، ومن المؤكد أنك سمعت أيضًا أن هناك شركات سويدية ستجبر عمالها على ممارسة الرياضة. من الصعب للغاية تقليل عادات نمط الحياة الخاملة إذا أمضينا 8 ساعات جالسين في المكتب. لهذا السبب رأينا مؤخرًا مجموعة من مستخدمي Youtube يعلنون تحرير الفيديو أثناء التنقل.
لنكن منطقيين ، فالأمر لا يتعلق بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية باستخدام الكمبيوتر المحمول ومحاولة المناورة للرد على رسائل البريد الإلكتروني أثناء القيادة بسرعة على جهاز المشي أو جهاز المشي. نحن نعني وجود جهاز المشي تحت مكتبك حتى تتمكن من العمل واقفًا والمشي بوتيرة بطيئة. حتى، حافي القدمين.
صورة تساوي ألف كلمة، أليس كذلك؟
البقاء نشيطين في عملنا ، هل هذا ممكن؟
لن ترى معظم الشركات أنه من الصحيح تمامًا أن توقف نشاطك للقيام بسلسلة من القرفصاء أو اللوحات. من الواضح أنهم يفضلون أن تكون فعالاً في عملك ؛ إنهم لا يهتمون كثيرًا بأن تكون نشيطًا طالما أنك تؤدي دورهم كما يطلبون.
لحسن الحظ ، تساعد عادات الحياة الصحية المبادرات الجديدة مثل المشي أو ركوب الدراجة أثناء العمل. هذا يعني مكاتب خاصة، أطول ، ومتكيفة مع الأشرطة أو للوقوف. حتى أن هناك شركات تزود عمالها بكرات سويسرية بحيث يجلسون هناك بدلاً من الكرسي.
هل يمكننا أن نكون نشيطين؟ بالطبع ، على الرغم من أن العديد من العمال قد لا يوافقون. كما تعلم ، كل شخص يعاني من أمراضه.
لا يتعلق الأمر بالتدريب
إذا كنت تفكر في العمل بهذه الطريقة حتى لا تضطر إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لاحقًا ، فخطأ! من المنطقي أنك ستكون شخصًا أكثر نشاطًا ، وأنك ستتخطى 10.000 خطوة في اليوم وستساعدك على التمتع بصحة أفضل ، ولكن ليس المقصود منها تحسين أوقاتك.
ضع في اعتبارك أن الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو التحدث على الهاتف أو القراءة غير مريح على الإطلاق إذا كانت لديك سرعة أكبر من 3 كم / ساعة. تتطلع إلى الحصول على معدل ضربات قلب جيد، ولكن دون أن ينتهي به الأمر بالتعرق أو اللهاث.
إنها مبادرة رائعة لمحاربة السمنة ونمط الحياة الخامل وتصحيح المواقف السيئة. بالطبع ، لن يكون ذا فائدة تذكر إذا تبنينا مواقف جديدة تجعلنا نميل إلى الأمام.
وبالمثل ، يجب أن يعرف كل شخص حدودك. لنتخيل أنك تعمل 6 ساعات متواصلة ؛ إذا قمت بها دون التوقف عن المشي ، فسوف ينتهي بك الأمر بالتعب والإرهاق. يجب أن يتكيف كل شيء مع قدرتك البدنية.