أن حساسيتك من حبوب اللقاح لا تتركك دون تدريب

La الجمعية الاسبانية للحساسية وأشار إلى أن أولئك الذين يعانون من الحساسية لحبوب اللقاح سيواجهونها حساسية معتدل في معظم أنحاء إسبانيا هذا الربيع. ومع ذلك ، تعاني نسبة عالية جدًا من السكان من أعراض مزعجة تجبرهم أحيانًا على تغيير روتينهم.

إذا كنت أحد أولئك الذين يرفعون يديك كل عام ، عندما يقترب الربيع ، لأنك تعلم أن تدريبك سيتأثر ، فكن حذرًا. هناك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعدك في تحقيق أقصى استفادة منه.

ما الأعراض الأكثر شيوعًا في حساسية حبوب اللقاح؟

أولئك الذين يعانون من الحساسية لحبوب اللقاح غالبًا ما تظهر عليهم أعراض مثل العطس وسيلان الأنف ، حكة في الأنف أو تمزيق. على الرغم من أنها مزعجة ، إلا أن هناك بعض العوامل الأكثر خطورة التي تؤثر على الجهاز التنفسي مثل أسماء. مهما كانت أعراضك ، يوصى بمراجعة الطبيب الذي يمكنه تحديد حالتك وإعطائك العلاج والإرشادات المناسبة. إذا كنت رياضيًا ، وعادة ما تتدرب خارج المنزل ، فقد تشعر بالتأثر بشكل خاص بعدم قدرتك على تجنب التعرض لبعض المواد المسببة للحساسية.

نصائح حتى لا تتركك الحساسية دون تدريب

اختر اليوم بشكل صحيح

هناك أيام يمكن أن تشعر فيها بمزيد من الحساسية في الشارع ، على سبيل المثال ، الحساسية الرياح والشمس. الرياح تجعل حبوب اللقاح تتحرك وأنت أكثر تعرضًا لها. ومع ذلك ، فإن أيام عندما تمطرإنها مثالية ، حيث تُترك البيئة نظيفة ويتم إزالة البقايا التي يمكن أن تسبب الأعراض المذكورة أعلاه.

الوقت عامل مهم

يحدث أعلى تركيز لحبوب اللقاح بين الخامسة والعاشرة صباحا؛ وبين 7 و 10 ليلا. حتى إذا كان ذلك ممكنا تجنب هذه الساعات. هناك بعض تطبيقات الهاتف المحمول التي يمكنك استخدامها والتي تشير إلى مستوى حبوب اللقاح في الغلاف الجوي.

المكان

إذا كان لديك الاختيار بين مدينة أو شاطئ أو جبل. الشاطئ هو بالتأكيد المكان المثالي.

الاستحمام الفوري

مباشرة بعد النشاط البدني ، من المهم أن تستحم وتغسل ملابسك. من هنا سوف تقضي على المواد المسببة للحساسية المتراكمة في ملابسك وشعرك.

إذا كنت لا تزال تشعر بعدم الارتياح مع كل هذا ، فحاول استخدام الربيع لتجربة رياضات داخلية جديدة. ال التصعيد، السباحة أو غيرها من التخصصات يمكن أن تكون مبتكرة وجذابة للغاية حتى تمر "العاصفة".