بالتأكيد لاحظت أيضًا أنه مع مرور السنين أصبح من الصعب عليك فقدان الوزن. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فنحن على يقين من أنك سمعت ذلك من شخص أكبر سنًا. إنها حقيقة ، وفقدان الوزن بسرعة أكبر أو أقل يعتمد أيضًا على عمرك.
يؤيد العلماء هذه "المشكلة" ويخبروننا في أي عمر يصعب علينا إنقاص الوزن. ابق على اتصال وانزل إلى العمل للتخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة قبل فوات الأوان.
هل التمثيل الغذائي هو العائق الرئيسي؟
لقد سئمنا سماع أن التمثيل الغذائي لدينا يتغير مع تقدم العمر وحتى عند زيادة الوزن أو فقدان الوزن. يختبئ الكثير من الناس وراء حقيقة أن التمثيل الغذائي لديهم قد تغير وهذا هو سبب اكتسابهم للوزن فجأة ، على الرغم من أن ما يتغير حقًا هو تركيب الجسم.
عندما نكون صغارًا ، تكون كتلة عضلاتنا أكبر ومن الأسهل بكثير زيادة الألياف والعضلات. في الواقع ، يقول العلم ذلك عن سنوات 30 نحن في أقصى نقطة للوصول إلى الامتلاء العضلي والجسدي. بمجرد مرور هذه المرحلة ، يتطور الجسم ويبدأ في الاضمحلال. هل ال 40 سن أسوأ لانقاص الوزن وفقدان الوزن.
لماذا ال 40؟
بعد أن بلغت ذروتها عند 30 ، لن تؤثر السعرات الحرارية علينا بنفس الطريقة عند 40 التمثيل الغذائي له استهلاك أقل من السعرات الحرارية لأن الكائن الحي لا يحتاج إلى الكثير من الطاقة ليظل نشطًا بشكل جيد.
هذا هو ، إذا على مر السنين نحن لا نغير نظامنا الغذائييبدأ تخزين السعرات الحرارية الزائدة ويزداد وزننا. هل نكتسب الوزن بالسحر؟ لا ولكن لا إعادة ضبط السعرات الحرارية لإنفاق الطاقة.
لهذا السبب ، يزداد وزن العديد من المتقاعدين عند تركهم العمل. يستمرون في تناول نفس الطعام (أو أكثر لأنهم عاطلون عن العمل) ونشاطهم البدني أقل بكثير.
كيف يمكنك محاربة العمر؟
لا يمكننا حقًا القتال مع مرور السنين ، في الواقع ، لا ينبغي لنا ذلك. علينا أن نقبل أن أجسامنا تتغير ، والخلايا ليست كما كانت عندما كنا أطفالًا وأن أجسامنا تمر بتغيرات مثل انقطاع الطمث.
ولكن إذا كنت ترغب في تحقيق التوازن بين زيادة الوزن المحتملة والوقت الإضافي الذي ستستغرقه لفقده ، فحاول استشارة اختصاصي تغذية للحصول على المشورة بشأن السعرات الحرارية اليومية التي يجب أن تستهلكها. كما أن البقاء نشيطًا سيساعد على عدم إضعاف كتلة عضلاتك.