طرائق الرقص يتم دمجهم بشكل متزايد في الصالات الرياضية والصالات الرياضية. وهي تعمل على الجسد والعقل بطريقة كاملة للغاية. ليس من غير المألوف أن يتم تشجيع المزيد والمزيد من الناس على محاولة الانخراط. هل هي حالتك؟
أنشطة الرقص في صالة الألعاب الرياضية
1. زومبا
فئات ZUMBA إنها واحدة من أكثر الألعاب شعبية في أي صالة ألعاب رياضية. في الواقع ، لقد أصبحوا تخصص رقص إلزامي. لدرجة أنهم يستطيعون التأثير على قرار الشخص بالتسجيل أو عدم التسجيل في المركز المذكور. وهو أن ممارسة الزومبا تجمع المرح مع العمل، بطريقة ديناميكية وبسيطة. وهو يتألف من تنفيذ سلسلة من الخطوات متوسطة الصعوبة ، على صوت السالسا ، ميرينجو ، باتشاتا وإيقاعات لاتينية أخرى. ليست هناك حاجة إلى خبرة سابقة ، حيث يتم تكرار تصميمات الرقصات حتى تتمكن من تعلمها بشكل تدريجي.
2. الرقص الشرقي
رقص شرقي ، أو الرقص الشرقيإنه نوع جدا من الرقص حسي الذي يساعد قالب الشكل. ينصح بشدة ل لهجة البطن وتقوية عضلات الحوض. وهي من أقدم الرقصات في العالم. بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب الأمر مادة مثل المنديل ، حيث يمكنك الشعور بالمشاركة في ممارسة هذه الطريقة المفيدة جدًا للجسم.
3. تناسب الباليه
إنها ممارسة وصلت إلى إسبانيا مؤخرًا نسبيًا ، وقد فعلت ذلك لتبقى. أصبحت شائعة بشكل متزايد لفوائدها العديدة للجسم والعقل. يتعلق الأمر بالحمل أدق انضباط الباليه الكلاسيكي لعالم اللياقة. تنقسم جلسات Ballet Fit إلى ثلاثة أجزاء: barre و cardio و floor. مدة كل جلسة ساعة وليس هناك حاجة إلى خبرة سابقة. إذا كان لديك شوكة الباليه بداخلك ، لكنك شعرت بأنك أكبر سنًا في البداية ، يمكنك الآن القيام بذلك بطريقة رياضية وحديثة. كلها فوائد!
4-الهواء
Aerodance هي واحدة من دروس الرقص التي تحظى بأكبر عدد من المتابعين في صالات الألعاب الرياضية. وهو نظام ممتع للغاية يجمع بين إيقاعات مختلفة. يوصى به بشدة لأولئك الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة الرياضة البدنية ، لكن لا يمكنهم العثور على نشاط يحفزهم. في حالة الطيران ، يمكنك الحفاظ على لياقتك بطريقة مرحة ومبتكرة. إذا كنت تحب الرقص ، فسوف تتعلم أن تفعل ذلك على الإيقاع الجاز أو التانغو أو التمارين الرياضية. في بعض الأحيان يتم استخدامه . لإعطاء مزيد من القوة للحركة. إذا لفت انتباهك ، فلا تفوت تجربته!
الفوائد المشتركة لتخصصات الرقص
بالإضافة إلى ما سبق ذكره ، فإنهم جميعًا يشتركون في بعض المزايا:
- يحسنون مقاومة
- إنهم يفضلون تنسيق، و تحقيق التوازن و مرونة
- مساعدة ل الافراج عن التوترات y إجهاد متراكم
- أنها تقوي الجهاز العضلي ونغمة الجسم
- مساعدة ل انقاص وزنه وتحسين الحالة البدنية
- إنه ممتع للغاية ويحسن العلاقات الاجتماعية
- كانوا يعملون في منطقة العضلات والمفاصل