أصبح الإسبان يدركون أهمية العادات الصحية من خلال النظام الغذائي والنشاط البدني والراحة. جعلت شركة التكنولوجيا SPC دراسة مما يؤكد أن 67٪ من سكان إسبانيا يعتنون بنظامهم الغذائي ويؤكدون أن التوازن هو غذاء كاف.
كيف نحن في الطعام؟
تجمع الدراسة البيانات التي تم تسجيلها في تطبيق Smartee الخاص بالشركة. يتأكدون من دخول الناس 40 و50 سنوات هم الأكثر استعدادا للحفاظ على dieta equilibrada (16٪).
يعتبر 18,2٪ من المستخدمين أنفسهم مدافعين عن الأكل الصحي كأسلوب حياة ، بمتوسط عمر يبلغ حوالي 42 عامًا في هذا المستوى. ومع ذلك ، راهن 15٪ على الوجبات السريعةكونهم مستخدمين لمدة 20 عامًا أو أقل.
إذا تعمقنا في الجنس ، فإن النساء أكثر اهتمامًا بالحفاظ على التوازن الغذائي من الرجال ، حيث يصلن إلى ثلثي الإجمالي. فضلاً عن ذلك، يأكل الرجال المزيد من الوجبات السريعة أمام النساء.
حسب البيانات التي تم جمعها للتحقيق ، متوسط الوزن من المستخدمين الذين يفضلون الوجبات السريعة حوالي 77 كيلوغرام. ومع ذلك ، تسلط الدراسة الضوء أيضًا على أن متوسط الوزن لدى الإسبان الذين يفضلون نظامًا غذائيًا متوازنًا هو تقريبًا 4 كيلوغرامًا.
هل ننام جيدا كما نعتقد؟
يوصي الخبراء بأن يستريح البالغون ما بين 7 و 9 ساعات في اليوم. وفقًا لمستخدمي Smartee ، 50٪ ينامون 7'20 ساعة و 37٪ فقط يعترفون بأن لديهم راحة عالية الجودة. 49٪ أكدوا أنهم لا يحصلون على قسط من الراحة ، مما يسبب مشكلة صحية تؤثر على غالبية الإسبان: في المتوسط لديهم 93 ساعة من النوم العميق و 3 ساعة من النوم الخفيف.
المراهقون هم الأكثر تضررا نظافة النوم السيئة بسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة الاجتماعية. يذهبون إلى الفراش متأخرًا بسبب استخدام التكنولوجيا ويستيقظون مبكرًا للذهاب إلى الفصل: أولئك الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا هم من يستريحون بشكل أسوأ ، مع حوالي 6'71 ساعة راحة (3'93 نوم عميق و 2'50 من النوم الخفيف).
فيما يتعلق بإجمالي ساعات الراحة ، فإن الفئة العمرية من 30 إلى 50 عامًا تسجل عددًا أقل من ساعات الراحة ، فقط 6 ساعة في المتوسط. على مر السنين ، تتحسن جودة ووقت النوم ، وهذا هو سبب المستخدمين أكثر من 60 عامًا سجل أفضل بيانات النوم.
