بالتأكيد ، الآن ، لقد سمعت هذا المصطلح النواة أكثر من مرة. إذا كنت مبتدئًا ، فأنت بالتأكيد تتساءل عن معناها. من ناحية أخرى ، إذا كنت منتظمًا في صالة الألعاب الرياضية ، فستعرف ما الذي نتحدث عنه. ومع ذلك ، حتى لو حصلت على فكرة ، فقد لا تعرف بالضبط أهمية العمل عليها. نقول لك!
ما هو جوهر؟
مصطلح "الأساسية" يعني "الأساسية". لذلك إذا تحدثنا عن جسدنا ، نحن نشير إلى مركزه. وظيفتها مهمة للغاية من نواح كثيرة والعمل عليها للحفاظ على قوتها يجلب مزايا كبيرة. في هذا الطريق، يشمل القلب العضلات الموجودة في الجزء المركزي من الجسم. أي منطقة البطن بأكملها وأسفل الظهر.
ما هي وظيفة النواة؟
حماية أجسامنا
هذا الجزء المركزي من عضلات الجسم ، يعمل كحامي للأعضاء الداخليةحيث يعمل كهيكل عظمي في هذه المنطقة مع عدم وجود هيكل عظمي.
يحسن وضعية الجسم
يوازن الموقف ويقلل من خطر الإصابة. إنه المركز الذي تنشأ منه كل الحركات. يحافظ اللب المستقر على وضعية ثابتة ، ويوفر القوة لأطرافنا وبالتالي يقلل من خطر الإصابة.
زيادة الاستقرار
نواة قوية مرادف للاستقرار. في مواجهة الضربة أو السقوط ، يمكن للمركز المعزز أن يتجنب العديد من المشاكل ، لأنه يظل مستقرًا في مواجهة النكسات.
التوازن والتنسيق
إنه مفتاح التطوير التوازن والتنسيق والاستقرار، لأنه مركز الجاذبية من أجسادنا.
يحسن التنفس
يحسن اللب العامل من قدرة التنفس ، منذ ذلك الحين يسمح بطرد كل الهواء من رئتينا ، تاركًا مساحة لدخول الهواء النقي.
تقليل الدهون
حرق الدهون في المنطقة الوسطى دون الحاجة إلى ممارسة تمارين البطن الكلاسيكية. ايضا، يقوي هذه المنطقة بطريقة عميقة وفعالة للغاية.
يقلل من التعب
عن طريق تحسين الموقف ، وضعية الكتفين والرقبة والحوض ، تم تحسين معدل التنفس. لذلك فهو يقلل من الشعور بالتعب وهو مهم جدا وخاصة في الرياضة.
أطول التدريبات
يساهم جوهر قوي في أ جهاز عضلي أكثر كفاءة. معها ، هو سيكون استهلاك الطاقة أقل ويمكن بسهولة إطالة التمرينات.
تشغيل أقل عدوانية
عندما تكون عضلات وسط الجسم قوية ومستقرة ، يمكننا أن نقاوم بطريقة أقل عدوانية تأثير الخطوة عندما نخرج للجري. وبهذه الطريقة ، تقل معاناة المفاصل ويكون الجسم كله أكثر مقاومة.