قبل الوباء ، كانت حياتنا تأتي وتذهب تقريبًا دون أن نلاحظ ذلك. فجأة في مارس 2020 توقف العالم كله وأصبحنا مدركين للإيقاع المحموم في يومنا هذا حتى يومنا هذا ؛ الوقت القليل الذي كرسناه لجسدنا وعقلنا ؛ والنظام الغذائي السيئ الذي كان لدينا بسبب التسرع. هناك بدأ تغيير نمط حياتنا.
من خلال إبطاء روتيننا ، تمكنا من مواجهة تحديات جديدة. بعد عام واحد ، تحافظ الغالبية العظمى منا على نمط حياة صحي مع نظام غذائي أكثر تنوعًا ودورات أكثر رسوخًا من النشاط البدني في حياتنا اليومية.
لقد سمح لنا الوباء بتحسين نظامنا الغذائي وممارسة المزيد من الرياضات وقضاء وقت ممتع
مع هذا التغيير الجذري ، رأينا أن ما كان في السابق "ليس لدي وقت" أصبح الآن "سأستفيد من هذه الدقائق لـ ...". حان الوقت للعيش بوتيرة مختلفة والآن حان الوقت الجيد. البقاء في المنزل ليس مرادفًا لعدم القيام بأي شيء ، بل على العكس تمامًا.
لقد تمكنا من إعادة تنظيم أنفسنا والاستفادة القصوى من وقت فراغنا لتكريسه لهواياتنا ، وعائلتنا ، وحيواناتنا الأليفة ، والتدريب وتحسين مناهجنا الدراسية ، وحتى المشاركة والتعاون في الإجراءات الاجتماعية.
الكثير قنوات يوتيوب ومقاطع فيديو قصيرة على Instagram Reels و TikTok مع وصفات وإجراءات تدريبية ، أصبحت مجموعة من الأفكار اللانهائية التي تم تكييفها لكل يوم ، ونوع الجسم ، والموقف ، والاحتياجات ، والمزيد.
ليس فقط المحتوى عبر الإنترنت ، ولكن قامت العديد من الشركات بتوسيع كتالوج الخدمات الخاص بها للتكيف مع الاحتياجات الحالية. كما انتشرت عمليات الاحتيال على الإنترنت ، والإعلانات المضللة ، والأنظمة الغذائية المعجزة ، والدورات التدريبية بتوقعات خاطئة ، والمقامرة ، وغيرها من الأشياء غير الإيجابية.
بفضل التغيير في أنماط حياتنا ، وعلى الرغم من الأزمة الصحية التي سببها فيروس كوفيد -19 ، لقد تحسنت صحتنا. ليس فقط الصحة البدنية بفضل اتباع نظام غذائي صحي قليل الدسم ، ولكننا الآن نولي أهمية كبيرة للصحة العقلية وأن نكون جيدين مع أنفسنا ومع من حولنا. لقد تعلمنا أن نلاحظ المشاكل و إذا احتجنا إلى المساعدة ، فنحن نعرف كيف نطلبها..
التحدي الآن هو الاستمرار في الحفاظ على تلك العادات الجديدة المكتسبة خلال هذه الأشهر من الحبس. شيئًا فشيئًا ، ومع بدء برنامج التطعيم بالفعل ، سيعود إلى طبيعته ، وهذا يعني العودة إلى تلك الإيقاعات المتسارعة في الروتين. لذا ، وبقدر ما يبدو الأمر صعبًا بالنسبة لنا ، يتعين علينا الحفاظ على عادات نمط حياة صحية إذا أردنا أن نعيش لفترة أطول وأفضل.