يزيد اضطراب النوم من خطر الموت عند النساء

أحيانًا يكون من الصعب أن تغفو ، ولكن بعد ذلك نصل لنوم الريم ونرتاح جيدًا. تبرز المشكلة الحقيقية عندما ينقطع النوم ، إما بسبب مشاكل خارجية مثل الضوضاء والحرارة ، أو مشاكل داخلية مثل الجوع والألم والأفكار المتطفلة والتوتر وما إلى ذلك. توصلت دراسة جديدة إلى أن انقطاع النوم يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

لقد رسم البحث علاقة وثيقة بين تواتر ومدة النوم الجيد مع زيادة خطر المعاناة والوفاة من ، أمراض القلب خاصة عند النساء.

في الدراسة جمعت 8001 الناس بما في ذلك الرجال والنساء واكتشفوا أن اليقظة اللاواعية تؤثر على النساء أكثر وأن العواقب كانت خطيرة. وحد البحث جهوده بين دراسات مختلفة: دراسة النوم لكسور هشاشة العظام ، ودراسة كسور هشاشة العظام ، ودراسة صحة القلب عند الرجال والنساء.

La اليقظة اللاواعية لنكون صادقين ، فإن حمل الإثارة هو جزء طبيعي من النوم ، وينشأ كتأثير انعكاسي للجسم للاستجابة قبل الضوضاء والضغط والأصوات وما إلى ذلك. يعد الطعام أيضًا أمرًا أساسيًا ، فهو يعتمد على ما نتناوله على العشاء ، وسوف ننام بشكل أفضل أو أسوأ ، لأنه يوجد الأطعمة التي تزيد من الأرق.

معاناة اليقظة اللاواعية لفترة طويلة لها أسباب قاتلة

مع كل شيء على الطاولة ، قاموا بتعديل العوامل التي يمكن أن تؤثر على النتائج مثل التدخين والنوم ، IMC، و غيره. ووجدوا أن النساء لديهن يقظة غير واعية أقل من الرجال ، لكن بعض النساء كان لديهن عبء استيقاظ أكبر من 6,5٪ من مدة نومهن ليلاً ، وهنا ظهرت مخاطر الوفاة على المدى الطويل بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

تمت متابعة هؤلاء الأشخاص البالغ عددهم 8001 شخصًا لمدة 6 سنوات وآخرون لمدة تصل إلى 11 عامًا. النساء اللواتي عانين من اليقظة اللاواعية بشكل متكرر ولفترة أطول كان لديهن نفس الشيء تقريبًا ضعف احتمال الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية

يمكن أن تظل اليقظة اللاواعية بمثابة فعل انعكاسي أو حتى توقظنا ، مما يتسبب في تفتيت نومنا. يميل الأشخاص الذين يقطعون نومهم إلى الشعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي.

المحفزات الأكثر شيوعًا هي أصوات الأبواب أو الأشخاص الذين يمشون في المنزل ، ونباح الكلاب ، وأبواق السيارات ، والرياح ، والألم في بعض مناطق الجسم ، وتحرك الأطراف ، والضربات عند الحلم ، والحرارة أو البرودة ، والأضواء ، إلخ.

في التحقيقات السابقة ، العلاقة بين مخاطر الموت وراحة قصيرة جدًا أو طويلة جدًا. كلا الخيارين خطير ، ولهذا يوصى دائمًا بالنوم بين 6 و 8 ساعات ، والقيام بكل ما هو ممكن للراحة في الحال.