لطالما تم الحديث عن فوائد ممارسة التمارين الرياضية اليومية. تحدثت جميع الاستنتاجات عن التخلص من التوتر ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وزيادة ردود الفعل ، وتحسين الحالة المزاجية ، وما إلى ذلك. ولكن نادرا ما تمت مناقشة الدماغ.
في هذا البحث الجديد ، يرتبط النشاط البدني بصحة عقولنا. بحسب المجلة مجلة مرض الزهايمر هناك علاقة وثيقة حيث أن ممارسة الرياضة تزيد من أكسجة الدماغ وتدفق الدم في تلك المنطقة.
تم إجراء الدراسة لمدة عام وكان المرضى من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 80 عامًا والذين تم تشخيصهم مسبقًا بـ DLC ، أي ، تدهور مستوى الإدراك. هذا يعني تغييرات في السلوك والذاكرة واتخاذ القرار والتفكير والقدرات ، إلخ.
ومن المعروف أن خمس البالغين فوق 65 سنة لديهم مستوى من الضعف الإدراكي المعتدل الذي في بعض الحالات يتسارع بسرعة ، وفي حالات أخرى يستغرق عدة سنوات للوصول إلى مرض الزهايمر وفي حالات أخرى يظل الخرف.
في بحث سابق ، توصل العلماء إلى استنتاجات واضحة. وأظهروا أن الدماغ الذي يعاني من انخفاض تدفق الدم والأوعية الدموية الأكثر صلابة يؤدي إلى ضعف إدراكي خفيف أو الخرف.
خلال التحقيق ، أجرت هذه المجموعة المكونة من 70 شخصًا تمرينًا هوائيًا معتدلًا أو برنامج تمدد لمدة 12 شهرًا. في الخيار الأول ، يتألف البرنامج من مارس تمارين معتدلة بين 3 و 5 مرات في الأسبوع لمدة 30 أو 40 دقيقة.
في كلا الخيارين ، أشرف الأطباء على كل مريض في الأسابيع القليلة الأولى ، ثم تركوا هذه المسؤولية في أيدي كل مشارك ، أي قاموا بتسجيل جلسات التمرين بأنفسهم واستخدموا جهاز مراقبة معدل ضربات القلب.
بعد عام ، عادت النتائج. أولئك الذين اتبعوا برنامج التمارين الهوائية أظهروا صلابة أقل في الأوعية الدموية ، وزيادة الأوكسجين وتدفق الدم في الدماغ. على العكس من ذلك ، لم يحالف الحظ المشاركون في برنامج الإطالة ، حيث لم يظهروا أي تحسن.
ما خلصت إليه الدراسة هو ذلك لم يكن هناك أي تحسن ذي صلة في الذاكرة أو جانب آخر من الوظائف المعرفية ، ولكن نعم في صحة الدماغ بفضل التمرين. يعلق الباحثون على أنه قد يكون بسبب قصر فترة التحقيق ، ولكن إذا كان هناك أي تحسن ، فسيكون ذلك بسبب زيادة تدفق الدم والأكسجين في الدماغ.