يمكن أن تكون عواقب الإصابة بفيروس كورونا قاتلة ، حتى لو كانت نزلة برد عابرة للآخرين. دراسات تشير إلى احتمالات العدوى ؛ كيف تؤثر على كل جسم. مقاومة جهاز المناعة. آثار صحية طويلة المدى ، إلخ. تحدث أسبوعًا بعد أسبوع.
الآن ، تتحدث دراستان جديدتان عن النوم والرياضة باسم أفضل الحلفاء ضد Covid-19. قضيتان رئيسيتان في خضم الجائحة حيث تغيرت الإيقاعات بشكل كبير وسيطر التوتر والقلق على الكثير.
هما دراستان مختلفتان ومستقلتان حيث يتم معالجة القضايا الحيوية مثل جودة ومدة النوم والنشاط البدني المعتدل. استنتاجات الدراسات واضحة وقلة النوم أو الراحة السيئة المستمرة تزيد من فرص إصابتنا بفيروس كورونا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع يحسن البقاء على قيد الحياة في حالة الإصابة بالفيروس.
يزيد نمط الحياة غير المستقر من خطر الإصابة بفيروس Covid-19 المميت
تحقيق اسباني برئاسة ريكاردو سالغادو أراندا و نشرت في Springer Link بعنوان "تأثير النشاط البدني الأساسي كعامل تعديل على وفيات COVID-19: دراسة مركزية واحدة بأثر رجعي".
هنا تعتبر أهمية أداء التمارين الهوائية (السباحة والجري وركوب الدراجة والمشي السريع والرقص ...) على عكس نمط الحياة المستقرة. في الدراسة التي أجريت في الأشهر الأولى من الوباء ، 520 مريضا Covid-19 تتراوح أعمارهم بين بين 18 و 70 سنة.
خضعوا جميعًا لـ RAPA ، أي تقييم سريع للنشاط البدني. يقيس هذا الاختبار شدة التمارين الهوائية ، بالإضافة إلى المرونة وقوة العضلات.
بعد الاختبارات ، تم تقسيم المرضى إلى مجموعتين ، من ناحية ، أولئك الذين لديهم حياة مستقرة ، ومن ناحية أخرى ، أولئك الذين قاموا بإجراء ممارسة الرياضة البدنية على الأقل يومين في الأسبوع. في كلتا المجموعتين ، تمت مراقبة تطور Covid-19 لدى المرضى.
خلصت الدراسة بشكل قاطع إلى أن ، ممارسة الرياضة بانتظام وبكثافة معينة تزيد من البقاء على قيد الحياة عن طريق الإصابة بفيروس كورونا. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين عاشوا حياة خاملة كانوا أكثر عرضة بنسبة 13,8 ٪ للتسبب في مضاعفات قاتلة.
تزيد مشاكل النوم من فرص الإصابة بـ Covid-19
تم إجراء هذا البحث من قبل الوقاية من التغذية والصحة BMJ، يكشف العلاقة بين مشاكل النوم وانتشار فيروس كورونا. السبب بسيط للغاية وهو بسبب الراحة السيئة لفترات طويلة تؤثر على جهاز المناعة.
الإرهاق الناجم عن قلة النوم مرتبط بمرض السكري وزيادة نزلات البرد والإنفلونزا وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى الموت.
الدراسة واضحة ، هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم لديهم أ 88٪ أكثر احتمالا للحصول عليه من فيروس كورونا ولديها عملية أكثر تعقيدًا.
كل ساعة من النوم تبعدنا بنسبة 12٪ عن عدوى كوفيد -19هذا هو ختام التحقيق. للوصول إلى هذه النتيجة ، تم إجراء استطلاع عبر الإنترنت بين شهري يوليو وسبتمبر 2020 في فرنسا وألمانيا وإيطاليا وإسبانيا والمملكة المتحدة والولايات المتحدة.
في هذا الاستطلاع ، كانت هناك بيانات شخصية عن نمط الحياة ، ونوعية النوم ، وساعات الراحة ، واستخدام أدوية النوم ، والإرهاق العقلي ، وما إلى ذلك.
لم يكن البحث في حد ذاته متابعة ، بل كان ملاحظة وتقييم للبيانات. هذا هو السبب في أن النتائج ليست دقيقة ولا يمكن تحديد سبب واضح.