فواصل اصبع القدم

تعاني أقدامنا من آثار الحياة السريعة مع القليل من الراحة. كثير من الناس "يقيدون" أقدامهم في أحذية ضيقة طوال اليوم ، مما أدى إلى أن 70٪ من الإسبان يعانون من أورام في أصابع القدم أو أصابع القدم المطرقية أو ورم مورتون العصبي. في هذه الحالة ، إذا استخدمنا فواصل اصبع القدم، لا يمكن أن يضمن أنه حل فعال بنسبة 100٪ لهذه المشاكل ، لكنه فعال للغاية في الحد من هذه العواقب.

سنشرح في هذه المقالة ما هي فواصل أصابع القدم ، وخصائصها ، وما هي من أجلها وما هي مزاياها.

ما هي فواصل اصبع القدم

نثر إصبع القدم هو جهاز صغير يستخدم للحفظ انفصلت أصابع القدم عن بعضها البعض. عادة ما تكون مصنوعة من مواد مرنة مثل السيليكون أو الجل الناعم. يشبه تصميمه إسفينًا صغيرًا به مساحات فردية لكل إصبع.

تستخدم هذه الأداة بشكل أساسي للتخفيف من أمراض القدم المختلفة والوقاية منها. أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا هو علاج الأورام. الأورام هي نتوءات عظمية تتشكل عند قاعدة إصبع القدم الكبير ويمكن أن تسبب ألمًا شديدًا. يتم وضع فاصل أصابع القدم بين إصبع القدم الكبير والإصبع الذي يليه ، مما يساعد على تخفيف الضغط والاحتكاك الذي يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

بالإضافة إلى الأورام ، يمكن أن تكون فواصل أصابع القدم مفيدة أيضًا في مواقف أخرى. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من تداخل الأصابع أو تداخل الأصابع ، يمكن للجهاز المساعدة في تصحيح هذه الحالة عن طريق الحفاظ على محاذاة أصابعك بشكل صحيح.

فائدة أخرى مهمة لفواصل أصابع القدم هي قدرتها على شد العضلات والأربطة في قدميك. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً على أقدامهم أو يمارسون الرياضة أو يرتدون أحذية ضيقة. الاستخدام المنتظم لفواصل أصابع القدم يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتقوية عضلات قدميك ، وبالتالي تحسين المرونة وتقليل التوتر.

لماذا تنتشر الأصابع

وفقًا لدراسة أجرتها خدمة أمراض الروماتيزم بمستشفى ديل مار في برشلونة ،يعاني 70٪ من الإسبان من بعض أنواع مشاكل العظام في أقدامهم ، ومن هؤلاء ، 80٪ على الأقل من النساء.

يسمح لنا هذا الرقم الأخير بالإشارة إلى أن نوع الأحذية التي نستخدمها هو عامل أساسي في ظهور هذا النوع من الأمراض ، حيث أن العديد من الأحذية المتوفرة في السوق تسبب انقباض الأصابع ، وهي حقيقة تؤدي في النهاية إلى حدوث تشوهات. و ألم.

نحن لا نحترم أقدامنا ، بل نسيء معاملتها بشكل منهجي ، مما يؤدي إلى أورام ، وأصابع مخالب ، وأصابع مطرقة ، وورم مورتون العصبي واضطرابات أخرى تتعلق بمحاذاة أصابع القدموفقًا للخبراء في إسبانيا ، تمت إضافة القدم المسطحة أيضًا.

هذا هو المكان الذي يتم فيه تشغيل ما يسمى بفواصل أصابع القدم أو أجهزة تقويم العظام ، وهي الأجهزة التي يتم الإشادة بها ونشرها على الشبكات الاجتماعية والتي ، على الورق ، تساعد في منع مشاكل القدم أو تصحيحها.

يتم الإعلان عن فواصل أصابع القدم كحل غير جراحي لمشاكل القدم. اخترعها طبيب الأقدام راي مكلاناهان ، الغرض من هذه الأجهزة التقويمية ، أو الفواصل ، هو استعادة القوة تدريجياً للقدم عن طريق وضع أصابع القدم في الوضع "الصحيح".

أول "لكن" يمكن أن نشير إليه هو أن أجهزة الفصل غالبًا ما تتجاهل طول الأصابع أو الحيز بين الأصابع ، لذا فإن استخدامها غير الملائم يمكن أن يؤدي إلى أمراض أو اضطرابات جديدة. من ناحية أخرى ، فإن أجهزة تقويم العظام هذه ممنوعة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مشاكل في الدورة الدموية ، لأن استخدامها يمكن أن يعيق عودة الوريد وقد يتسبب في حدوث إصابات.

كيفية استخدام فواصل أصابع القدم

استخدام نثر اصبع القدم سهل للغاية. أولاً ، تأكد من نظافة قدميك وجفافهما قبل البدء. ثم، حدد الفاصل الصحيح لاحتياجاتك. تتوفر أحجام وأشكال مختلفة ، لذا اختر الشكل الذي يناسب أصابعك بشكل مريح.

بمجرد حصولك على الفاصل ، ضعه برفق بين الأصابع المقابلة. قد تحتاج إلى القليل من الصبر والبراعة ، خاصة إذا كانت أصابعك حساسة أو إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها الفاصل. تأكد من وضع الجهاز بشكل صحيح وأن كل إصبع في مكانه بشكل مريح.

من المهم ملاحظة أن نثر أصابع القدم يجب ألا يسبب ألمًا أو إزعاجًا مفرطًا. إذا شعرت بأي إزعاج شديد أو إذا كان الضغط غير مريح ، فمن المحتمل أنك تستخدم فاصلًا خاطئًا لحجم قدمك أو أنك بحاجة إلى التكيف تدريجيًا مع استخدامه. في هذه الحالات، يمكنك تجربة فاصل أصغر أو استشارة أخصائي صحي للحصول على إرشادات. في معظم الحالات التي يحدث فيها تلف أصابع القدم عند استخدام الفواصل يكون ذلك بسبب استخدام حجم مختلف عن الحجم المقابل.

بمجرد الانتهاء من وضع فواصل أصابع القدم في مكانها ، اتركها للوقت الموصى به. في البداية ، قد تكون قادرًا على تحمل بضع دقائق فقط ، ولكن عندما تعتاد على ذلك ، يمكنك زيادة وقت ارتداء الملابس تدريجيًا. يفضل بعض الناس استخدامها ليلاً أثناء نومهم للاستفادة الكاملة من فوائدها المريحة والعلاجية.

ما الأحذية لارتداء

غالبًا ما تكون الوكعات وأصابع القدم المخلبية وأمراض القدم الأخرى ناتجة عن ارتداء أحذية غير ملائمة منذ سن مبكرة. هذه الأنواع من الأمراض هم غائبون من السكان الذين يمشون عادة حفاة ويمثلون 3 ٪ فقط من مشاكل القدم.

في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد فاصل أصابع القدم في بعض الحالات ، لكن عليك أن تفهم أنه حل لا يمكن استخدامه فقط لإنهاء المشكلة. العلاج اليومي لمدة 30 دقيقة قليل الفائدة إذا واصلنا ارتداء نفس النوع من الأحذية الضيقة لبقية اليوم.

إذا قررنا استخدام فواصل أصابع القدم ، فيجب علينا استخدامها بشكل مستمر وتدريجي ، وزيادة تدريجية الوقت حتى الثلاثين دقيقة الموصى بها ، مع التأكد دائمًا من أنها لا تسبب لنا أي إزعاج. في هذه الحالات ، من المستحسن استشارة أخصائي.

لا شك أن أفضل خيار للحفاظ على صحة قدميك هو المشي حافي القدمين. حرر قدميك من الأحذية وتجول في المنزل والحديقة والشاطئ بدون ربطات عنق ، وفي الحقيقة هناك جوارب خاصة يمكن أن تساعدنا في هذه المهمة خلال الأشهر الباردة. من أجل صحة أقدامنا ، فإن أهم شيء هو ارتداء الأحذية المناسبة ، مع صندوق أصابع عريض ونعل رفيع.

آمل أن تتمكن من خلال هذه المعلومات من معرفة المزيد عن فواصل أصابع القدم وخصائصها.