على الرغم من أن الشعار قد يبدو وكأنه ميم اليوم ، فمن الصحيح أن امتلاك عضلات ضخمة يمكن أن ينقذ حياتك. أ دراسة، الذي نُشر في مجلة جمعية القلب الأمريكية ، وجد أن الرجال والنساء الذين لديهم مستويات عالية من كتلة العضلات هم أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللائي لديهن مستويات أعلى من الدهون في الجسم ، بغض النظر عن كتلة عضلاتهن ، كان لديهن أيضًا معدلات وفاة أقل بكثير من أمراض القلب.
المزيد من العضلات والدهون يمكن أن يقلل من خطر الموت
بالنسبة للدراسة ، قام الباحثون بتحليل بيانات المسح الصحي على 11.463 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 وما فوق (5.627 امرأة و 5.836 رجلاً) التي تم جمعها على مدى فترة 15 عامًا. ثم قاموا بعد ذلك بفصل الرجال والنساء إلى أربع مجموعات تكوين الجسم: كتلة عضلية منخفضة ودهون منخفضة في الجسم. القليل من العضلات والكثير من الدهون. عضلات عالية وقليلة الدهون وعضلات عالية ودهون عالية. ثم قاموا بعد ذلك بحساب معدلات الوفيات المرتبطة بأمراض القلب لكل مجموعة من هذه المجموعات.
بعد تحليل البيانات ، وجد الباحثون أن النساء ذوات الدهون العالية في الجسم والعضلات لديهن 42٪ انخفاض خطر الوفاة من أمراض القلب من النساء اللواتي لديهن كتلة عضلية منخفضة ودهون منخفضة في الجسم. في الواقع ، كان لدى النساء اللواتي لديهن مستويات عالية من الدهون ، بغض النظر عن كتلة العضلات ، معدلات وفاة أقل بكثير من أمراض القلب. لا يبدو أن وجود كتلة عضلية عالية وانخفاض الدهون في الجسم له ميزة كبيرة على انخفاض كتلة العضلات وانخفاض الدهون.
في المقابل ، تم الحصول على بيانات مختلفة للرجال. وجد الباحثون أن الرجال الذين لديهم عضلات ضخمة ودهون عالية في الجسم يتمتعون ببعض الحماية ، مما يقلل من مخاطرهم بنسبة 26 في المائة (مقارنة بالرجال الذين يعانون من القليل من العضلات ودهون الجسم المنخفضة) ، ولكن لديهم بعض الحماية. انخفاض كتلة العضلات وانخفاض الدهون في الجسم el خطر بنسبة 60 في المئة.
مكان تخزين الدهون مهم
يبدو أن السبب وراء هذه النتائج يعتمد على مكان تخزين الدهون. يخزن الرجال الغالبية العظمى من دهونهم ، وخاصة الدهون الحشوية العميقة ، في منطقة البطن ، والتي من المعروف أنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تميل النساء قبل انقطاع الطمث إلى توزيع الدهون بشكل متساوٍ. يذهب حوالي النصف إلى منطقة البطن والنصف الآخر في caderas و الفخذين. إن الدهون الموجودة على وركي وفخذي المرأة هي في الواقع أكثر حماية وترتبط بمستويات دهون الدم والسكر الصحية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ومن المعروف أن دهن ورك والفخذين ليست خطيرة ويمكن أن تكون وقائية مع تقدم العمر مقارنة بالبطن ، وخاصة دهون البطن الحشوية.
تعتبر أمراض القلب أكثر شيوعًا عند كبار السن. وبينما تعيد أجسام النساء توزيع دهونهن أثناء فترة انقطاع الطمث (عن طريق تخزين المزيد في منطقة البطن ، وهو ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية) ، يبدو أن دهون الفخذ والورك لدى النساء توفر حماية كافية لتعويض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وجود المزيد في البطن.
عندما يتوقف إنتاج المبايض عند المرأة هرمون الاستروجينيعتمد الجسم على مخازن الدهون لإنتاج الإستروجين. ومع ذلك ، فإن هرمون الاستروجين الناتج عن الدهون هو شكل أضعف وأقل فائدة يسمى استرونلذلك ، فإنه لا يوفر نفس الحماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، يتم تحويل الإسترون الناتج من مخازن الدهون في الورك والفخذ إلى شكل أكثر حماية من الإستروجين يسمى استراديولالذي يعطي حماية للقلب والأوعية الدموية للمرأة قبل سن اليأس.
وجدت بعض الأبحاث السابقة أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم محيط أكبر للورك لديهم أ انخفاض خطر الاصابة بنوبة قلبية وأفادت دراسة أجريت عام 2020 أن محيط الفخذ الكبير قد يكون مرتبطًا بـ a انخفاض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص المصابين بالسمنة.