يقلل ركوب الدراجات في العمل من خطر الإصابة بالسرطان (تقول دراسة جديدة)

لطالما كان هناك حديث عن مدى أهمية أن تكون نشيطًا بدنيًا وأن تبتعد عن الحياة المستقرة ، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا. بسبب العمل أو الدراسة أو الحياة الأسرية ، يمكن أن تقع ممارسة الرياضة في أسفل قائمة أولوياتنا اليومية ، ولكن عليك دائمًا إيجاد حل.

دراسة جديدة تفصل ذلك السفر بالدراجة يمكن أن ينقذ حياتناحيث أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تم إجراء الدراسة في المملكة المتحدة وبعد تقييم خيارات السفر المختلفة ، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن استخدام وسيلة نقل أو أخرى كان مرتبطًا بإمكانية الوفاة بسبب السرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، وحتى من كليهما في أسوأ الحالات . من الحالات.

يضيف بحث جديد المزيد من الفوائد للحياة النشطة

شارك في البحث ما يصل إلى 263.450،XNUMX شخصًا وكانوا جميعًا يعملون بأجر أو يعملون لحسابهم الخاص. القاسم المشترك بينهم هو أنهم لم يعملوا من المنزل تقريبًا واستخدموا وسائل نقل مختلفة أثرت على صحتهم وأسباب الوفاة.

البحث الذي أجراه البنك الحيوي في المملكة المتحدة، كان مصحوبًا بمقياس تسارع موضوع على معصم المشاركين. الجهاز جمع معلومات موضوعية عن النشاط البدني وقام بتقييم اللياقة القلبية التنفسية لما يقرب من 40.000 مشارك.

تم تصنيف أولئك الذين شاركوا في الدراسة إلى أربع فئات: غير نشيطين ، مشاة ، راكبي دراجات ، ومختلط. بالإضافة إلى ذلك ، تم تعديل التحليلات لكل ملف شخصي وتضمنت الجنس والعمر والعرق والأمراض والتدخين والنظام الغذائي ، إلخ.

بعد 5 سنوات من المتابعة ، توفي 1٪ من المشاركين، أي ما مجموعه 2.430 شخصًا. أدت هذه الحقيقة إلى ظهور الدراسة ، حيث أن 496 من المتوفين كانوا بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، و 1.126 بسبب السرطان والباقي لأسباب أخرى غير محددة.

ويخلص إلى أن النشاط البدني يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان بنسبة عالية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النتائج تفضل راكبي الدراجات على المشاة وأولئك غير النشطين (الذين يسافرون بالمركبة أو بوسائل النقل غير النشطة).

يدعم هذا البحث الجديد جميع الأبحاث السابقة حيث تمت مناقشة أهمية ممارسة النشاط البدني اليومي وتجنب نمط الحياة المستقرة إذا كنا نريد أن نعيش لفترة أطول وأفضل.

لذا ، من الآن فصاعدًا ليس لدينا أعذار لذلك الذهاب إلى العمل بالدراجة، متى أمكن. بهذه الطريقة يمكننا الاستفادة من مئات الكيلومترات من ممرات الدراجات الموجودة في جميع مدن إسبانيا تقريبًا.

إذا لم نتمكن من استخدام الدراجة للذهاب إلى العمل ، فلنحاول على الأقل اجمع بين وسائل النقل العام أو الخاص مع نزهة سخية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعدنا التمارين البدنية على استرخاء عقولنا ، ونتعرف على أنفسنا بشكل أفضل ، ونرتب أفكارنا ، ونزيل التوتر ، وقائمة طويلة من الفوائد.