ارتداء أقنعة الوجه القماشية أثناء ممارسة الرياضة يؤدي إلى ضعف الأداء بحسب نتائج صغيرة دراسة. وجد أنه من خلال وضع غطاء للوجه ، مدة التمرين sه خفضت بنسبة 14 في المئة، بينما أبلغ المشاركون أيضًا عن شعور أكبر بضيق في التنفس و رهاب الإحتجاز عند ممارسة الرياضة بكثافة أعلى.
قال ثلاثون من المشاركين إن التمرين ، الذي كان يجري على جهاز الجري حتى الإرهاق ، كان أكثر صعوبة عند ارتداء غطاء للوجه. وتؤيد إرشادات من منظمة الصحة العالمية النتائج ، حيث جاء فيها: "الاشخاص لا يجب استخدام أقنعة عندما يمارسون الرياضة منذ ذلك الحين انت يمكن أن يقلل من القدرة على التنفس بشكل مريح".
نحن نعلم أن هذا الملحق كان إلزاميًا في معظم أنحاء العالم ، لأنه وسيلة فعالة للغاية لمنع انتقال جزيئات الفيروس التاجي بين الناس. تم جعلها إلزامية لأول مرة للنقل العام في يونيو ثم للمحلات التجارية والأماكن الداخلية الأخرى ، بعد مناقشات ساخنة حول ما إذا كانت تبطئ بالفعل انتشار COVID-19.
تظل اختيارية في الأماكن الخارجية (في بعض البلدان) ، مع وجود أدلة تشير إلى أن الفيروس التاجي أقل قابلية للانتقال في الهواء الطلق. لكن في بعض الصالات الرياضية ، يُطلب من الناس ارتداء غطاء للوجه عند ممارسة الرياضة.
كيف يؤثر القناع على التدريب؟
في الصالات الرياضية ، يكون خطر الإصابة بالفيروس أعلى منه في الخارج ، ولكن يمكن تقليله من خلال التهوية المناسبة وغيرها من التدابير ، مثل التباعد الاجتماعي.
كلف الباحثون في الولايات المتحدة 31 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا بالركض على جهاز المشي حتى الإرهاق. فعلوا ذلك مرتين ، مرة بقناع من القماش ومرة بدونه.
تم قياس وتسجيل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتشبع الأكسجين والجهد وضيق التنفس بعد ثلاث دقائق من الإحماء وأثناء التمرين وبعد سبع دقائق من انتهاء التمرين.
وأظهرت البيانات أن ارتداء القناع أدى إلى ظهور أ انخفاض كبير في وقت التمرين بنسبة 14 بالمائةo. و كما تم تقليل استهلاك الأكسجين الأقصى بنسبة الثلث تقريبًا (29 بالمائة). أبلغ المشاركون أيضًا عن شعورهم بضيق في التنفس وخوف من الأماكن المغلقة في شدة التمرين المرتفعة أثناء ارتدائهم.
قال المتطوعون إن القناع يجعل من الصعب عليهم ممارسة الرياضة وأنهم يتعبون بشكل أسرع عندما يعملون بجهد أكبر. كما ذكروا الشعور 'خانق''مختنقا'Y'قلق'أثناء ارتدائه وأخذ أنفاس أقصر وأكثر سطحية مع تغطية وجوههم.
يقول الباحثون إن نتائجهم لا تفسر بشكل كامل لماذا يمكن أن يحد ارتداء القناع بشكل مباشر من قدرة الشخص على الجري. ويخمنون أن الانزعاج الذي يصاحب التمرين باستخدام قناع أدى إلى انخفاض الأداء.
"نتائجنا لها آثار عديدة على التدريب والأداء عند ارتداء قناع من القماش."، ويضيفون. "أولاً ، نظرًا لأن ارتداء قناع من القماش يقلل من أداء التمرين ، وذروة VO2 ، والمتغيرات ذات الصلة ، فإن متغيرات التدريب يجب تعديل التردد والشدة والوقت ونوع النشاط بالتالي".
«ثانيًا ، يمكن تعديل أهداف التمرين لتعكس الأداء المنخفض والتأثير النفسي لاستخدام أ قناع من النسيج ، وفي الوقت نفسه ، تعزيز التحقيق الآمن للأهداف".