إذا كنت تمتثل لـ حمية ولا ترى النتائج التي توقعتها ، ربما تكون قد ارتكبت خطأ. أيضًا ، إذا فقدت مع الدهون طاقتك وحيويتك ، يجب الانتباه إلى الجوانب التالية. هناك بعض الأخطاء الشائعة عند الالتزام بديناميات النظام الغذائي.
كما قلنا لك مرة بالفعل ، الخطأ الرئيسي هو ربط النظام الغذائي بمسار المعاناة والقيود في كل مكان. النظام الغذائي يمر بأسلوب حياة نشط ونظام غذائي متكامل ومتنوع وصحي. الخطوة الأولى لتحقيق الهدف هي فهم العملية على أنها طريق للحماس والمثابرة والتفاني. على العكس من ذلك ، إذا مررنا بها مثل الخطايا التي لا تنتهي للهروب منها ، فسيكون من الصعب علينا الوصول إلى الهدف.
عندما يكون الهدف أكثر تحديدًا وتصبح الخطة الغذائية صارمة إلى حد ما ، يجب أن نستمر في تركيز الانتباه على النهاية. لا شيء يكون منطقيًا إذا لم يجلب لنا الرضا المستمر تقريبًا. لذلك ، فإن التغيير الرئيسي الذي يجب أن تقوم به ، إذا كنت تشعر بأنك محدد الهوية ، هو الاهتمام بالمشروع نحو النتائج وتحمس للمسار. عندما يكون لما نتوقف عن القيام به وزن أكبر مما نحققه ، فإنه لا يعمل.
3 أخطاء شائعة عند اتباع نظام غذائي
1. بدء نظام غذائي بمفردنا ، مع قيود معينة ، لأننا نعتقد أنه سيكون أفضل لنا. لا يهم ما يقولونه لك أو ما تعتقد أنه مفيد لك. اسمح لنفسك دائمًا أن ينصحك أحد المتخصصين إذا كنت ستبدأ نظامًا غذائيًا معينًا. لا يتم تقديم نفس إرشادات التغذية للجميع. على الرغم من وجود بعض المبادئ الأساسية ، إلا أن كل شخص لديه احتياجات. كن مسؤولاً عن نظامك الغذائي.
2. كن مهووسًا بالهدف. توقف عن النظر في المرآة باستمرار ووزن نفسك طوال الوقت. استمتع بالرحلة ودع النتائج تظهر بطريقة طبيعية وتقدمية وفعالة. القيام بالأشياء بشكل صحيح ستكون النتائج دائمة ودائمة. لا جدوى من تحقيق نتائج سريعة بطريقة غير مسؤولة ، لأنها تأتي.
3. تخطي وجبات الطعام أو اختر المشروبات المخفوقة والمنتجات البديلة. أطعم نفسك بطريقة كاملة ومتنوعة. يتوافق مع 5 وجبات يومية، ما لم يخبرك اختصاصي التغذية بخلاف ذلك. استمتع في هذه العملية ، واكتشف الأطعمة والوصفات الجديدة. شارك بطريقة صحية وستحول عادات حياتك إلى فلسفة إلى الأبد.