ما الفوائد التي توفرها ممارسة Body Combat؟

عادةً ما تقوم صالات الألعاب الرياضية بتدريس فصول جماعية بخلاف اليوجا أو البيلاتس. بفضل Les Mills لدينا ثلاث جلسات تعمل على قوة (Body Pump) والمرونة والتمدد (توازن الجسم) والمقاومة (Body Combat). بعد تجربة الفصول المختلفة ، يمكنني أن أؤكد أن الأفضل هو Body Combat. في الجوانب الأخرى ، هناك جوانب لست مقتنعًا بها تمامًا ، مثل القيام بتجعيد العضلة ذات الرأسين دون أن تتمكن الشاشة من تصحيح وضعك. هذه هي الفصول التي أوصي بها إذا كان لديك أسلوب أساسي وتعرف كيف تعتني بالحركة ، وإلا فقد تصيب نفسك.

ما هي لعبة Body Combat؟

في الفصول الجماعية ، يشكل قطاع الإناث الأغلبية دون أن يفهم السبب حقًا. Body Combat هي فئة عالية الكثافة يمكنك من خلالها اختبار مقاومتك من خلال برنامج تدريبي يعتمد على فنون الدفاع عن النفس. سوف تختلط حركات الجودو والكاراتيه والملاكمة والكابويرا والمواي تاي وتاي تشي...
لا تخف ، لن تضطر إلى مواجهة أي شخص ، ما عليك سوى تحديد الخطوات التي تشير إليها الشاشة. مدته تقريبا 55 دقيقة وتنقسم عادة إلى ثلاث مراحل: تمارين الإحماء ، والقتال ، وتمارين الأرض (البطن ، والضغط ، والبيربي).

أستطيع أن أؤكد لك أنه أمر محفز للغاية ، وسوف تتعلم الحركات التي يمكن أن تكون مفيدة للدفاع عن النفس وستكتسب خفة الحركة.

https://www.youtube.com/watch?v=XJvMLmYdsEo

ما هي الفوائد أنها لا تجلب؟

يمكن أن تكون بمثابة جلسة تمارين القلب ، إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو عدم قضاء ساعة في جهاز المشي. أنت ستزداد المقاومة الهوائية تشتهر بكثافة عالية وفترات راحة قصيرة. ضع في اعتبارك أنك ستقضي ما يقرب من ساعة دون توقف ، لذلك سوف تحرق الدهون والسعرات الحرارية تقريبا دون أن تدرك ذلك. تقريبا بعض السعرات الحرارية 800 إذا كنت تؤدي الحركات بكامل طاقتها.

ستفقد الوزن وستبدأ في ملاحظة عضلاتك الأكثر تحديدًا. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدك أعمال الأرضية والمعارك على ذلك تقوية النواة دون أن تضطر إلى سحق نفسك إلى الجرش. حتى تتم الضربات بشكل جيد ، يجب أن تولد من الجذع ؛ ستحتاج إلى الحفاظ عليها صلبة وثابتة حتى لا تؤذي كتفيك أو أسفل ظهرك.

«أنا سيء جدًا في التنسيق ، لست جيدًا في تصميم الرقصات«. كفى أعذار! ال تنسيق يتحسن العمل عليه. ابدأ في القيام بذلك في فصل دراسي للقتال الجسدي وستلاحظ النتائج في يومك. وبالمثل ، أنت المرونة والقوة سوف يتحسنون بشكل كبير بفضل الحركات المتفجرة. ستلعب بسرعة الضربات وستكتسب سعة مشتركة.

بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على لقطة عقار متبلر أبيض يستعمل منبها للقلب في نهاية الجلسة. أكثر ما يمكن أن تسأل عنه؟


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.