4 أغراض رياضية أساسية لا يمكن أن تكون مفقودة في المنزل

Artículos deportivos

ربما تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا يوافقون على تفويت موعد التدريب الخاص بهم ، بدلاً من ذلك في بعض الأحيان لا يكون لديك وقت لكل شيء. إذا كان الأمر كذلك ، فلا يجب عليك الاستغناء عن الأربعة الرياضات الأساسية حتى يكتمل روتينك ، حتى في المنزل. هل لديك أي فكرة عما يمكن أن يكونوا؟ هيا نكتشف!

هناك الكثير من الأشخاص الذين يضطرون إلى ممارسة الرياضة في المنزل ، إما لأنهم يفضلونها بهذه الطريقة ، أو بسبب ضيق الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تذكر أن الشيء المهم هو كن نشيطًا دائمًا للتمتع بصحة جيدة. التمرين ، بالإضافة إلى النتائج الجمالية ، ضروري لكي يعمل الجسم بشكل صحيح ، وكذلك العقل. امتنع عن نمط الحياة المستقرة و سكون، ضروري لإعطاء جودة لحياتنا.

4 أدوات رياضية أساسية في المنزل

والخبر السار هو أنه إذا كانت لديك هذه المعدات الرياضية ، فيمكنك تغيير تدريبك بقدر ما تريد ، نظرًا لأنها متعددة الاستخدامات وتسمح تطور قدراتك.

1. الفرقة المرنة

أصبحت العصابات المرنة أداة لا غنى عنها في الصالات الرياضية والمراكز الرياضية. قابل للاستخدام ل تمرن مجموعات عضلية مختلفة وإمكانياته لا حصر لها. هناك من صلابة مختلفة لتوفير كثافة أكبر أو أقل للتمرين وهو أساسي حقيقي في المنزل. بالإضافة إلى خدمتك في تمارين العمل العضلي ، يمكنك استخدامها لتحسين حياتك مرونة ولاحظ التغييرات الملحوظة حقًا.

2. الدمبل

وجود الدمبل في المنزل هو نجاح. حاول أن تناسب أ الوزن القياسي الذي يمكنك تحريكه ببعض الصعوبة وتلجأ إليهم عندما لا يسمح لك الوقت بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. المثالي هو أن يكون لديك عدة أوزان مختلفةلتتمكن من استخدامها حسب احتياجاتك. تذكر أنه في هذا المنشور ، نبحث في الأساسيات التي يمكن أن تخرجك من المشاكل إذا لم تتمكن من حضور جلسة التدريب الخاصة بك. إذا كنت تتدرب عادة في المنزل بطريقة أكثر انتظامًا ، فمن المستحسن أن تستثمر أكثر قليلاً في إعداد صالة الألعاب الرياضية المنزل.

3.بوسو

هذا ، بلا شك ، مقال نجمي آخر ، لأنه يسمح لك بذلك اعمل جسمك كله. جدا متعدد الجوانب والاستعمالات وبمجرد استخدامه ، لن تتمكن من الاستغناء عنه. بغض النظر عن ماهية رياضتك ، فمن المؤكد أنك ستجد فائدة كبيرة في لعبة bosu. يمكنك تحسين تحقيق التوازن و تنسيق وإضافةً إلى ذلك ، أضف كثافة إلى بعض التمارين الشائعة التي تتقنها بالفعل.

4. كرة القدم

عنصر رياضي آخر رائع لعمل الجسم. إنه مفيد ومتعدد الاستخدامات وفعال للغاية. سواء بالنسبة للتمارين الأكثر هدوءًا وأعمق مثل تمارين البيلاتس ، وكذلك استخدامه كمكمل لسلسلة البطن ، على سبيل المثال ، فهو ضروري.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.