ما هو مقياس التأكسج النبضي وما الغرض منه؟

مقياس النبض

ليس من المستغرب أن تشاهد في منزل أجدادك جهاز قياس ضغط الدم أو مقياس التأكسج النبضي في بعض الأحيان. حتى وقت قريب ، كان من الطبيعي رؤيته في المستشفيات أو المرضى الذين يعانون من مشكلة في القلب والأوعية الدموية ، ولكن شيئًا فشيئًا اختار الرياضيون المقاومة لاستخدامه.

عندما نقوم بتدريبات عالية الكثافة أو في الظروف المناخية الصعبة لأجسامنا ، فمن المثير للاهتمام أن نعرف إنفاقنا على الأكسجين. هذا هو السبب في أن مقياس التأكسج النبضي يصبح حليفًا كبيرًا ويوفر لنا بيانات موثوقة عن حالة الجهاز التنفسي لدينا.

لا يهم إذا كنت مبتدئًا وتريد التقدم ، أعتقد أنه سيكون من المثير للاهتمام أن تحصل على واحدة من هؤلاء. أخبرك ما هو وكيف يمكن أن يساعدك في تدريبك.

ما هو مقياس التأكسج النبضي؟

تستخدم أجهزة قياس التأكسج في المستشفيات قياس تشبع الأكسجين في الدم. وهي تتكون من شرائط صغيرة مربوطة حول الإصبع وترسل المعلومات إلى الشاشة ؛ في حالة أجهزة قياس التأكسج المحمولة ، سنرى المعلومات تنعكس على الشاشة.

كان أول من استخدمها طيارو الطائرات والرياضيون الذين تدربوا في المناطق المرتفعة ، لذلك كان الأكسجين قليل التواجد.
حاليًا ، لا تزال هذه الأجهزة تُستخدم في الرياضيين ، على الرغم من أنها امتدت إلى العديد من التخصصات الأخرى. من المثير للاهتمام حقًا استخدامه في تدريب المقاومة ، وهذا هو سبب البعض الأجهزة الرياضية القابلة للارتداء هذه الوظيفة.

كيف يتم عملها؟

هناك رياضيون لا يثقون في نهاية المطاف بمقاييس التأكسج النبضي ، لأنها طريقة غير مباشرة لقياس الأكسجين في الدم.

عندما ينتقل دمنا عبر عروقنا ، فإننا نرسل الأكسجين إلى القلب ثم ينتقل بعد ذلك إلى باقي أنسجة الجسم. يتنقل الأكسجين مع الهيموجلوبين ، وعادة ما نحتاج إلى القليل منه 550 لترًا من الأكسجين لتحافظ على استقرارنا (المبلغ الذي يزيد عند ممارسة الرياضة).

يُمسك هذا الجهاز بأحد أصابعنا ويصدر ضوءًا ينتقل عبر أنسجة الإصبع ويصل إلى الطرف الآخر. الضوء الذي يمر عبر إصبعنا يضرب خلايا الدم الحمراء المحملة بالهيموغلوبين ، وبالتالي فإن الاختلافات يمكن للضوء أن يحدد مقدار الأكسجين الذي ننفقه.

بالطبع ، هذه الوظيفة هي الأساسية ، لكن مقياس التأكسج المصمم للرياضيين له وظائف إضافية. يمكنهم صنع مراقبة معدل ضربات القلب أو معدل التنفس أو مؤشر التروية.

كيف يساعد مقياس التأكسج النبضي في تدريب المقاومة؟

تعرف على المزيد حول التعافي بعد التمرين

استخدامه لتقييم التعافي من التدريب مثير للاهتمام. يكاد التعافي بنفس أهمية الجهد الذي بذلناه خلال الجلسة ، لذلك سنحتاج إلى معرفة ما إذا كنا نتعافى جيدًا لتحقيق أداء أفضل.

باستخدام مقياس التأكسج النبضي يمكننا معرفة تشبع الأكسجين في الدم. الشيء الطبيعي هو أنه حيث 94-100٪ ، لذلك إذا لم يتم الانتعاش الصحيح ، فعادة ما يكون المستوى أقل من 93٪.

التكيف مع التدريب على المرتفعات

ضع في اعتبارك أننا معتادون على التدريب على ارتفاع معين. هناك من يركض في المدينة ، بالقرب من الشاطئ أو في الجبال. يعد تغيير مستوى الارتفاع عاملاً مهمًا في أدائنا ، لأنه كلما ارتفع الارتفاع ، انخفض وجود الأكسجين في الهواء. في المناطق المرتفعة جدًا يمكن أن تنخفض بنسبة تصل إلى 15٪.

عادة ، يزيد الجسم من معدل ضربات القلب والجهاز التنفسي لمحاولة إيصال المزيد من الأكسجين إلى الأعضاء وضخه بشكل أسرع ، ولهذا السبب يحدث التعب أو الدوخة عادة.
يمكن أن يستمر التغيير لأسبوعين ، وهي فترة كافية لجسمك لإنتاج المزيد من الهيموجلوبين والمساعدة في نقل الأكسجين عبر الدم.

يوجد في أمازون عدة طرز ، يعد HYLOGY أحد أفضل خيارات القيمة مقابل المال.

انظر العرض على الأمازون

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.