كيف تعمل موازين المقاومة الحيوية الكهربائية؟

مقياس الجسم

الطريقة الأكثر شيوعًا لقياس وزننا هي استخدام مقياس عادي ، والذي لا يوضح مقدار كتلة الدهون ومقدار النحافة. عادة ما يكون لدى أخصائيو التغذية وأخصائيي التغذية مقياس للمقاومة الحيوية الكهربائية في مكاتبهم ، على الرغم من أننا يمكن أن نجدهم أيضًا في بعض الصيدليات الحديثة.

إنها ليست طريقة ضارة ، على الرغم من وجود تيار كهربائي معين ، لكنها لا يمكن الاعتماد عليها تمامًا إذا لم نقم بإجراء القياس وفقًا لسلسلة من الإرشادات.

كيف يعمل؟

هذا النوع من الميزان قادر على التمييز بين مقدار الكتلة الخالية من الدهون (بدون دهون) التي لدينا.

حتى تفهم كيف تعمل: جسمنا يحتوي على نسبة كبيرة من الماء ، وهذا هو ناقل مثالي للتيار ، أليس كذلك؟ في الموقف المعاكس لدينا كتلة الدهون التي تنتج بعض المقاومة للتيار لكونه سائق سيء. هذه هي الطريقة التي يمكن بها معرفة نسبة الدهون في الجسم بالنسبة للوزن.

المقياس يعتني قياس الوقت الذي يستغرقه التيار في الانتقال من قطب كهربائي إلى آخر (عادة ما نحمله بأيدينا). إذا كان لدى الشخص نسبة عالية من الكتلة الخالية من الدهون ، فإن التيار سيمر بشكل أسرع.

اعتمادًا على العمر والجنس والحالة البدنية والماء ، ستكون النتيجة مختلفة. بناءً على تجربتي الخاصة ، يمكن للمقاييس التي نجدها في الصيدليات أن تعطينا بيانات تقريبية وليست دقيقة. ومع ذلك ، إذا كنت تضع في اعتبارك الإرشادات التي تحتاج إلى اتباعها قبل القفز على الوزن ، فقد تقترب من الواقع.

نوع

هناك أنواع مختلفة من مقاييس المقاومة الحيوية ، لكن كل جهاز يتطلب نقطتي اتصال. على جهاز محمول ، القولون هو الاثنان مانوس. على مقياس BIA النموذجي ، نقطتا الاتصال هما النقطتان فطائر. هذا يعني أننا عندما نرتدي الجهاز ، نضع كل قدم على وسادة وينتقل التيار عبر الجسم بين القدمين. هناك أيضًا موازين مقاومة بيولوجية من اليد إلى القدم.

هناك العديد من العلامات التجارية التي تصنع أنواعًا مختلفة من موازين BIA ، مثل Omron و Tanita و Fitbit و Polar و Homedics. ترتبط العديد من الطرز الأحدث من موازين bioimpedance بتطبيق هاتف ذكي حتى نتمكن من تتبع التقدم بمرور الوقت.

سيعتمد سعر مقياس BIA على مدى تطور المنتج. تستخدم بعض المقاييس أكثر من تردد وخوارزميات أكثر تقدمًا لتقديم نتيجة. ويقدم البعض تحليلًا جزئيًا للدهون ، مما يعني أنه يمكننا الحصول على قياسات دهون الجسم لكل ساق وكل ذراع وبطن.

يقول البعض أن تحليل الدهون الجزئية (باستخدام BIA من اليد إلى القدم) أكثر دقة لأن الأجهزة اليدوية تقيس الجزء العلوي من الجسم بشكل أساسي ، بينما تقيس موازين القدم إلى القدم الجزء السفلي من الجسم بشكل أساسي.

امرأة تستخدم مقياس bioimpedance

فوائد

الميزة الرئيسية لاستخدام موازين المعاوقة الحيوية في المنزل هي الراحة. الموازين سهلة الاستخدام وآمنة. أيضًا ، طالما أنها متسقة في قياساتنا ، حتى لو كانت غير دقيقة ، فيمكنها مساعدة الشخص على تتبع فعالية التمارين أو نظام النظام الغذائي تقريبًا بمرور الوقت.

بالإضافة إلى ذلك ، فهي أداة رائعة للمنزل. في حين أن الرياضيين المحترفين غالبًا ما يكون لديهم المزيد من المال والحافز للدفع مقابل خدمات مراقبة تكوين الجسم باهظة الثمن التي يتم تقديمها في مرافق خاصة ، فإن بقية المستخدمين يريدون حلًا يتطلب أموالًا ووقتًا أقل. موازين الدهون في الجسم المجهزة بتقنية BIA تلبي هذا الطلب. إنها متوفرة بسعر مشابه لميزان الحمام البسيط وتتيح لك الحصول على معلومات مفيدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على الجسم دون زيارة مكتب الطبيب أو صالة الألعاب الرياضية.

نصائح

يوصى دائمًا أن تزن نفسك في نفس الوقت ، وبنفس الملابس وفي نفس اليوم من الأسبوع ، ولكن للحصول على قياس أكثر دقة على مقياس مقاومة بيولوجية كهربائية ، يجب أن نتبع القواعد التالية:

  • لا تمارس التمارين البدنية بكثافة عالية قبل 24 ساعة على الأقل.
  • التبول قبل أخذ القياس.
  • لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الثيين أو مدرات البول.
  • لا تأكل أي شيء في الساعات الثلاث الماضية.
  • تجنب القيام بذلك أثناء الحيض.
  • قم بإزالة أي عنصر معدني بحيث لا يتداخل مع القياس.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على القراءة عند استخدام مقياس المقاومة الحيوية:

  • وزن الجسم. قد يكون تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية أقل دقة في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
  • مستوى الترطيب. يمكن أن يتسبب الجفاف في التقليل من أهمية الكتلة الخالية من الدهون (العضلات والعظام).
  • نشاط تمرين حديث. يمكن أن تؤثر التمارين عالية الكثافة على دقة قراءات BIA.
  • حمل التدريب. تحتوي بعض المقاييس على إعدادات خاصة للرياضيين الذين يتدربون بشكل متكرر. تهدف التعديلات إلى زيادة الدقة.
  • تناول الطعام أو الشراب مؤخرًا. يقترح العلم أن مقاييس المقاومة الحيوية قد تكون أكثر دقة بعد الصيام طوال الليل.

يقول بعض الباحثين أيضًا أن العوامل العرقية والبيئية (مثل درجة حرارة الجلد) يمكن أن تؤثر على دقة قياسات BIA.

تعتمد تقنية BIA بشكل كبير على قدرة مياه الجسم على توصيل الكهرباء ويمكن أن تؤدي الاختلافات في مستوى الماء إلى تقلبات شديدة في تقديرات تكوين الجسم. هذا هو السبب الذي يجعل الناس يجدون في كثير من الأحيان فرقًا جذريًا بين تكوينات الجسم المحسوبة قبل التمرين وبعده. تمارين القلب والأوعية الدموية أو تدريب الوزن يغيران مستوى السوائل في الجسم بسرعة كبيرة

هل هي موثوقة؟

تمامًا مثل مؤشر كتلة الجسم أو الرقم الذي يميز المقياس التقليدي ليسوا قياسات فريدة ، في هذه الحالة يحدث نفس الشيء. الطريقة الأكثر دقة لمعرفة نسبة الدهون هي قياس الطيات باستخدام الفرجار.

أظهرت بعض الدراسات العلمية أن تحليل مقياس المعاوقة الكهربائية الحيوية هو طريقة دقيقة إلى حد ما لتقدير الدهون في الجسم. لكن هذه الدراسات البحثية لا تختبر عادةً المقاييس التي تجدها في الصيدليات أو المتاجر الأخرى. ويتفق الخبراء عمومًا على أن دقة القياس تعتمد جزئيًا على جودة الجهاز.

تعتبر أجهزة تحليل مقياس المقاومة البيولوجية آمنة لمعظم الناس. ومع ذلك ، يجب على أي شخص لديه غرسة طبية إلكترونية ، مثل جهاز تنظيم ضربات القلب أو مزيل الرجفان القابل للزرع ، ألا يستخدم هذه الأنواع من المقاييس. أيضًا ، توصي معظم الشركات المصنعة للأجهزة النساء الحوامل بعدم استخدام هذه المنتجات.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.