قعادة القرفصاء: المقعد الذي تحتاجه في حمامك

taburete الفقرة hacer caca squatty قعادة

الإكسسوار الأكثر طلبًا في السنوات الأخيرة هو ... كرسي المرحاض! حقًا ، إذا كان لديك أنواع معينة من مشاكل البراز ، فيمكن أن يساعدك حقًا. تمكنت Squatty Potty (أو أي علامة تجارية أخرى تبيع هذا النوع من المنتجات) من حل مشكلة يواصل العديد من خبراء الصحة التعليق عليها: وضعية الجلوس على المرحاض.

Squatty Potty - لمن هذا الكرسي؟

يعتبر براز المرحاض مفيدًا إذا ذهبت إلى الحمام وشعرت أنك لا تستطيع التبرز. ستندهش من عدد الأشخاص الذين لديهم حركات أمعاء مرتبطة بعملية الإخلاء. لاي سبب كان، تصبح عضلات قاع الحوض غير متناسقة. بدلاً من الاسترخاء والسماح بإخلاء البراز كالمعتاد ، يتم فقد العملية بأكملها.

ما يحدث غالبًا هو أن العضلة العاصرة الشرجية تنقبض عندما تجلس على مكتبك أو تتجول أو تشاهد Netflix فقط. وهذا رائع! هذه أوقات لا تريد أن تتبرز فيها.

يعني الانكماش التلقائي أن العضلة العاصرة الشرجية تظل مغلقة وتحافظ على البراز بالداخل. ولكن عندما تجلس لتذهب وتدفع قليلاً ، تسترخي العضلات وتسمح للمستقيم بالاستقامة ويسقط البراز بمزيج من الدفع والجاذبية. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، تكون العملية غير منسقة وتتقلص العضلات بدلاً من الاسترخاء أثناء الدفع.

باستخدام المقعد الموجود في قاعدة المرحاض ، ستضع قدميك في الأعلى أثناء الجلوس على مقعد المرحاض. هذا يسمح للقدم أن تكون على مستوى أعلى ، وهو تصويب الزاوية اليمنىمما يسهل الحركة.

قبل الحمام الحديث الذي نعرفه اليوم ، كان وضع القرفصاء هو وضع البراز الطبيعي ، وطريقتنا الجديدة في الجلوس لتمرير حركة الأمعاء يمكن أن تسهم في مشاكل الأمعاء. في الواقع ، وجد أن ثني الورك عند القرفصاء مقارنة بالجلوس يقلل من الضغط اللازم لحركة الأمعاء.

هل يعمل على تنظيم العبور المعوي؟

صدق أو لا تصدق ، هناك بعض الأبحاث حول البراز. في دراسة أجريت على 52 شابًا ، ساعد استخدام كرسي المرحاض لتفريغ الأمعاء ، وبذل جهد أقل ووقت أقل في الحمام مقارنة بعدم ارتداء واحدة ، وفقًا لمقال نشر في مارس 2019 في المجلة. طب الجهاز الهضمي السريري.

بالطبع ، ليس عليك إصلاح المشكلة بالكامل. لكن Squatty Potty يسمح بذلك حركات الأمعاء أكثر راحة وسهولة إذا بذل شخص ما الكثير من الجهد. ومع ذلك ، لا توجد مخاطر صحية إذا كنت تستخدمه. إذا كنت قادرًا جسديًا ، يمكنك أيضًا رفع ركبتيك إلى هذا الوضع أثناء وجودك في المرحاض ، والجلوس في موضعها دون الحاجة إلى كرسي للقيام بذلك. إنه يتطلب القليل من التوازن ، لكن الكثير من الناس سيجدون أنهم قادرون على القيام بذلك.

إذا كان بإمكانك التبرز بسهولة ، فلن تحتاج إلى كرسي في الحمام. وبالمثل ، فإن استخدام الشخص لا يمكنه التغلب على العادات الصحية السيئة في الجهاز الهضمي ، مثل قلة الألياف أو عدم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. إذا كنت تعاني من الإمساك ، فعليك أولاً زيادة الألياف والسوائل.

في حالة عدم الانتهاء من الذهاب إلى الحمام بشكل صحيح ، راجع طبيبك لتحليل الموقف. سيتحقق الفحص البدني الجيد من الاسترخاء المناسب للشرج وموضع المستقيم عند محاولتك التبرز.

قعادة القرفصاء taburete hacer caca

كيف تختار كرسي مرحاض جيد؟

عند شراء كرسي ، فإن أهم ميزة هي أن الارتفاع يجب أن يكون مناسبًا لك. هذا حوالي 15 سم ، لكنه يختلف حسب الارتفاع.

إذا كنت طويلًا وكان برازك منخفضًا جدًا ، فلن تكون قدميك مرتفعة بما يكفي لإحداث فرق. وإذا كنت قصير القامة وكان البراز مرتفعًا جدًا ، فقد لا يكون مريحًا.

يرجى التأكد من أن الارتفاع مناسب لك قبل شرائه. تحتوي ماركة Squatty Potty على كرسي قعادة خيزران نقف بقاعدة يمكنك قلبها لتغيير الارتفاع. الحقيقة هي أنها تكلف أكثر من 30 يورو ، وقد يبدو سعرها مرتفعًا مقارنة بالعلامات التجارية الأخرى.
يوجد أيضًا مقعد المرحاض القابل للتعديل Squatty Potty ، وهو نموذج بلاستيكي غير ضار يمكن ضبطه أيضًا بين 17 و 22 سم. يمكن أن يساعدك ذلك في العثور على الوضع الأكثر راحة ، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا الأشخاص الآخرين في منزلك.

انظر العرض على الأمازون

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.