هل الأفضل استخدام دراجة كهربائية أم تقليدية؟

دراجة كهربائية

من المألوف جدًا استخدام المركبات التي تجعلنا نصل إلى وجهتنا في وقت أقرب ، دون الحاجة إلى استخدام وسائل النقل العام أو السيارة. بالطبع ، لا يجب أن نفكر فقط في البيئة ، لأنك بالتأكيد لم تتوقف عن التفكير فيما إذا كانت الدراجة الكهربائية مفيدة مثل الدراجة التقليدية.
من المؤكد أن شخصًا قريبًا منك قد اشتراه أيضًا لأنه يستطيع التحرك دون بذل الكثير من الجهد. هل نواجه دراجة للأشخاص الكسالى أم أنها تشبه الدراجة الكلاسيكية؟

نخبرك ما هي الدراسة التي أجريت في جامعة بازل (سويسرا) ونشرت في المجلة المجلة السريرية للطب الرياضي.

الدراجة إلى العمل

بدأت الدراسة بالحملة الدراجة إلى العمل. إنه مشروع تم تنفيذه لمدة 10 سنوات في سويسرا ويشجع استخدام الدراجات الكهربائية بالتناوب مع التقليدية. في عام 2017 ، شارك ما يقرب من 65.000 راكب دراجات.

من جامعة بازل تمت مقارنة الكثافة من التمارين على كلا النوعين من الدراجات ، مع إدراك أن كلاهما يوفر فوائد صحية. حقيقة أن الدراجة كهربائية لا تنتقص من استخدامها. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ الباحثون أنه بعد أربعة أسابيع ، قام المتطوعون تحسين قدرات القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.

للبحث والمشاركة المتطوعين شنومكس ما اعتقدوا أنهم يمتلكونه وزن زائد وكان أسلوب حياته غير مترحل. تمت دراستها بشكل كامل ، خاصة لتحديد سعة امتصاص الأكسجين لديهم.
لعدد قليل أيام 3 في الأسبوع، كان على المتطوعين ركوب الدراجة 6 كيلومترات على الأقل. كان نصفهم على دراجة كهربائية والنصف الآخر على دراجة تقليدية ، مع عدم وجود حد للسرعة أو كثافة الرحلة. للتحكم في النتائج ، كان على الجميع ارتداء جهاز GPS وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب.

لقد قاموا بتحسين قدراتهم الجسدية

بعد أربعة أسابيع ، خضع المشاركون لاختبار طبي مرة أخرى لمعرفة ما إذا كان هناك أي تحسن. ولدهشتهم ، وجد الباحثون أن كل شيء لديهم تحسين شكله الجسدي ، بالإضافة إلى زيادة قدرة امتصاص الأكسجين.
أيضا ، و قلب يعمل بشكل أكثر فعالية ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وجدت الدراسة أيضًا أن المستخدمين الذين استخدموا دراجة كهربائية سافروا أسرع وشعروا أكثر تحفيزًا. هذه معلومات مهمة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يميلون إلى فقدان الحافز بسرعة من خلال ممارسة الرياضة البدنية.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.