لقد كررناها مئات المرات وسنواصل. من أجل التمتع بصحة جيدة ، يُنصح باتباع عادات نمط حياة صحية وليس من المفيد فقط تغيير كولا كاو إلى كاكاو نقي قابل للذوبان ، ولكن أيضًا التغييرات في النظام الغذائي يجب أن تسير جنبًا إلى جنب مع التغييرات في نمط حياتنا ، بدءًا من أن نكون أكثر نشاطًا وحيوية. ممارسة نوع من النشاط البدني بشكل منتظم وبكثافة معتدلة. هذا هو المكان الذي تأتي فيه أجهزة الجري للمكتب ومنزلنا ، وهي ليست أكثر من أجهزة المشي الكهربائية للمشي أثناء العمل.
يبدو أن المطاحن المكتبية موجودة لتبقى. هناك العديد من أجهزة الجري للمكتب أو للمنزل ، واعتمادًا على خصائصها سيكون لها سعر أو آخر. هناك بعض الأشياء التي تتضمن المكتب بالفعل ، وبعضها بمقابض ، وميل ، وقابل للطي ، مع تعزيزات لتتمكن من الجري ، وما إلى ذلك.
أفضل ما يمكنك فعله هو الجمع بين جهاز المشي المكتبي وطاولة قابلة لضبط الارتفاع ، وبهذه الطريقة يمكننا الاحتفاظ بمكتبنا مع الكمبيوتر والأوراق والملفات والأقلام وغيرها ووضع جهاز المشي في الأسفل. من الواضح أنه استثمار مرتفع ، لكننا سنكون قادرين على تحسين صحتنا وتركيزنا وجهودنا وما إلى ذلك.
مزايا جهاز الجري في المكتب
يمكن أن يكون استخدام جهاز المشي في المكتب فكرة رائعة ، خاصة للبقاء نشطًا. تمدنا أجهزة الجري للمكتب بمكافأة صحية ، حيث إننا نحافظ على نشاط الجسم ، ويتكون الدماغ من الأكسجين بشكل أفضل ونستطيع أن نكون أكثر استيقاظًا ، ونفكر بشكل أكثر وضوحًا ، ونركز بشكل أفضل ونحقق ذلك حل المشاكل في وقت أقل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام جهاز المشي في المكتب يقلل من نمط حياتنا المستقر وقلة النشاط البدني ، ومعه يتم أيضًا تقليل مشاكل الدورة الدموية وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة وما إلى ذلك.
أفضل شيء في المطاحن المكتبية هو أنها عادة ما تحتوي على محرك صامت حيث يمكننا استخدامها دون إزعاج زملائنا كثيرًا. سيكون الأمر رائعًا لتلك المكالمات التي لا نهاية لها حيث نبدأ في النهاية بالتجول في المكتب ويمكننا الالتقاء بزملاء آخرين ، ومقاطعة المحادثات ، ويمكن أن نشعر بالارتباك ، وما إلى ذلك.
ومع ذلك ، فنحن نتحرك دون مغادرة الموقع ، دون إزعاج أحد ودون مقاطعة "مسيرتنا" مع اعتراضات الجهات الخارجية ، وما شابه ، يركز دماغنا بنسبة 100٪ على مهمة واحدة، مثل المكالمة ، أو تبادل الأفكار ، أو تحسين التركيز أو الموضوع ، وما إلى ذلك.
إنها جميعًا مزايا ، مما نراه ، ولكن بالطبع ، إنها تتعارض مع القاعدة ولا ينتهي بنا الأمر جميعًا إلى التعود على العمل واقفًا وحتى أقل من التحرك. من الواضح أننا لن نستخدم جهاز المشي 8 ساعات في اليوم ، ولكن يمكننا استخدامه أثناء المكالمات ، عندما نحتاج إلى تركيز إضافي ، عندما نشعر بالقلق ، عندما نشعر بالملل ونحتاج إلى تعزيز احترام الذات والعاطفة ، إلخ.
عيوب استخدام جهاز المشي للمشي في المكتب
يبدو أن كل شيء يصطف لصالح المطاحن المكتبية ، ولكن لا تنخدع ، فهي ليست جميلة كما تبدو. كثير منا غير قادرين على التركيز في الحركة ، سنشعر بمزيد من التعب طوال يومنا ، إنه استثمار رائعاعتمادًا على قواعد مكتبنا ، قد نرتدي أو لا نرتدي أحذية رياضية ، إذا لم نختار طرازًا متوسط المدى أو شيء من هذا القبيل ، فإن جهاز المشي سيكون صاخبًا للغاية ، فنحن بحاجة إلى مكتب قابل لضبط الارتفاع ، وهو ما يمثل استثمارًا كبيرًا ، إلخ.
يبدو وضع جهاز المشي تحت المكتب ، مثل هذا بداهة ، أمرًا ممكنًا ، ولكن عندما لا نستخدمه ونريد العمل جالسًا ، فسيتعين علينا إزالته ووضع كرسي الكمبيوتر المعتاد لدينا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغالبية العظمى من أجهزة الجري للمكتب أو المنزل غير قابلة للطي ، وإذا لم يكن لدينا سيارة كبيرة فلن نتمكن من نقلها.
كحقيقة مهمة جدًا ، سنقول إنه قبل أخذ جهاز المشي إلى المكتب ، عليك مراجعة الشركةيشرح الإيجابيات والسلبيات ويوافق عليها الجميع ، لأنها تنطوي على تغيير في بيئة العمل ، وأنها تحدث بعض الضوضاء التي يمكن أن تزعج بقية الزملاء.
أفضل المطاحن على الأمازون
إذا كنا نبحث عن جهاز المشي ليكون قادرًا على التمتع بحياة أكثر نشاطًا ، فنحن مهتمون بالتجميع الذي نتركه أدناه. إنهم يمشون على جهاز المشي الذي يمكننا استخدامه في المكاتب والمنزل ، خاصة إذا كان لدينا مكتب أو طاولة ذات ارتفاع قابل للتعديل. بهذه الطريقة يمكننا التحدث عبر الهاتف ، وكتابة رسائل البريد الإلكتروني ، والاطلاع على المقترحات ، وكتابة التقارير وغيرها بينما نلتزم بالخطوات التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية ، أي بـ 10.000 خطوة في اليوم.
جهاز الجري SportPlus
انظر العرض على الأمازونهي عبارة عن جهاز جري يسمح بسرعة قصوى تبلغ 6 كيلومترات في الساعة ، ويضمن احتوائها على محرك صامت بحيث يمكن استخدامه في كل مكتب. أفضل شيء هو أنه ملف حلقة مفرغة مسطحة، أي بدون مساند للذراعين أو درابزين ، حيث لدينا شاشة على الأرض وهناك تقيس الخطوات والسعرات الحرارية والوقت والمسافة المقطوعة ، إلخ.
إنه مثالي لوضعه تحت مكتب قائم ، أي طاولة يمكن تعديل ارتفاعها أو مكتب للعمل واقفًا. من خلال جهاز الجري هذا ، سنتمكن من تحقيق هدفين ، تلك التي حددتها الشركة التي نعمل بها وتلك التي تفرضها منظمة الصحة العالمية ، والتي تنص على أنه يتعين علينا السير حوالي 10.000 خطوة كل يوم.
2WD مشاية كهربائية احترافية
انظر العرض على الأمازونإنها مطحنة مكتبية أخرى وهذه المرة أيضًا مسطحة ، أي أنها مثالية لوضعها تحت المكتب بارتفاع قابل للتعديل. لديه شاشة عرض من الكريستال السائل حيث يتم إبلاغنا بالخطوات والسرعة والوقت والمسافة وما إلى ذلك. إنه محرك بدون فرش أتقنوه في هذا الطراز ، مقارنةً بالموديل السابق ومن العلامة التجارية التي يعدون أنها ليست صاخبة جدًا ، لذلك يمكن استخدام جهاز المشي هذا في المنازل والمكاتب.
تبلغ سرعتها القصوى 6 كيلومترات في الساعة ، فلنتذكر أنها مخصصة للمشي وليس للجري. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يدعم فقط وزنًا أقصى يبلغ 100 كيلوغرام ، لذلك إذا تجاوز بناؤنا هذا الحد ، فسيتعين علينا البحث عن نموذج أكثر احترافًا قادرًا على دعم وزننا أثناء التمرين.
جهاز المشي CITYSPORTS
انظر العرض على الأمازونواحدة من أفضل أجهزة الجري للمكتب ، حيث أنها تتكون من موديل مسطح للغاية ، مع محرك صامت ، وشاشة LCD تخبرنا بالخطوات والمسافة والسعرات الحرارية والسرعة والوقت وغير ذلك ، مما يجعلها مثالية لوضعها تحت طاولة قابلة لتعديل الارتفاع .
يمكن تخزينه تحت السرير أو واقفًا ، حيث لا يتلف. لديه السرعة القصوى 6 كم في الساعة، مكبرات صوت البلوتوث التي تتصل بهاتفنا المحمول لتشغيل الموسيقى أو أي شيء نريده ، لها وظيفة حظر في حالة وجود أطفال وحيوانات أليفة قريبة ، فهي تُعلمنا عندما تحتاج إلى زيوت التشحيم ، لأن هذه الآلات تحتاج إلى الحد الأدنى من الصيانة إذا أردنا أن تستمر لسنوات عديدة في أفضل الظروف.
مشاية قابلة للطي احترافية ISE
انظر العرض على الأمازونمن بين جميع المطاحن المكتبية التي نعرضها في هذه المجموعة ، هذه هي المطاحن الوحيدة القابلة للطي. هذا لسبب أساسي للغاية ، وهو أنه ليس لدينا جميعًا مساحة كبيرة في المنزل ، وإذا أردنا نقلها إلى المكتب ، تطوى بحيث تناسبها في السيارة.
أوضح ذلك ، هذه المرة لدينا درابزين وشاشة في ارتفاع الوجه ، مما يجعل من الصعب بعض الشيء استخدامه أثناء العمل ، ولكن يمكن تعديل هذا الجزء ، حتى نتمكن من خفضه إلى الحد الأقصى وبالتالي سيكون تحت ارتفاع قابل للتعديل الكتابة. يسع ما يصل إلى 120 كيلوغرامًا ، ويسمح لك بالركض بحد أقصى 10 كيلومترات في الساعة ويحتوي على شاشة LCD وحامل للهاتف المحمول وزر للطوارئ.
جهاز الجري HOMCOM
انظر العرض على الأمازونجهاز مشي كهربائي يمكننا من خلاله الالتزام بـ 10.000 خطوة أوصت بها منظمة الصحة العالمية ، ودون إضاعة وقت الراحة أو العمل. في هذه المناسبة ، يمكننا أيضًا ضبط مقود جهاز المشي بحيث يكون مناسبًا تمامًا أسفل طاولة قابلة لضبط الارتفاع.
هذا المطحنة أو حلقة مفرغة يحتوي على زر الطوارئ، يسمح بحد أقصى للسرعة يبلغ 10 كم في الساعة ، وبقوة 50 وات ، وشاشة LCD حيث تعرض معلومات مهمة مثل المسافة ، والخطوات ، والسعرات الحرارية التقريبية ، ووقت المشي ، والسرعة ، وما إلى ذلك ، وهيكل مقاوم وقابل للطي.
جهاز المشي CITYSPORTS
انظر العرض على الأمازونجهاز المشي للمشي أثناء العمل ، يحتوي على مقود قصير جدًا وقابل للطي ، لذا يمكننا وضعه تحت مكتب قابل لضبط ارتفاعه. يجب أن يقال ذلك إنه صغير الحجم، وهذا يكفي لشخص بالغ. إنها عبارة عن جهاز مشي يمكننا طيها وتخزينها بسهولة في أي مكان تقريبًا ، محركها أكثر ضوضاء إلى حد ما من الطرز التي أشرنا إليها سابقًا ، لكنها لا تزال هادئة للاستخدام في المكتب أو في المنزل.
يسمح بحد أقصى لوزن 100 كجم ويمكننا السير بسرعة قصوى 6 كم في الساعة ، به فتحة لدعم الموبايل والتابلت ، حتى نتمكن من العمل من هناك مباشرة ، أو حتى مشاهدة السلسلة بينما نلتزم 10.000 خطوة التي توصي بها منظمة الصحة العالمية.