كيف تختلف دراجة التمرين عن الدراجة الهوائية؟

bicicleta

في معظم صالات الألعاب الرياضية ، نجد دراجات تمارين رياضية ودورات غزل افتراضية أو فصول دورة داخلية ، ولكن كيف تختلف هذه الدراجات؟ ألا نعمل بنفس الطريقة؟ هل الدراجة التي أمتلكها في المنزل مناسبة فقط لتكديس الملابس عليها؟

لا تقلق ، فنحن اليوم نحل شكوكك حتى تكون واضحًا بشأن نوع التدريب الذي يمكنك القيام به في كل واحد منهم.

لا يوجد سوى اختلاف جسدي

من الواضح أن التصميم بين السكون والغزل مختلف تمامًا ، لكنه جمالي فقط. إذا ركزنا على الاختلافات الفنية ، فإن الشيء الوحيد الذي نجده له علاقة بـ دولاب الموازنة أو دولاب الموازنة. منطقيا ، نحن نتحدث عن أحد الأجزاء الرئيسية للدراجة.

في حالة السكون ، تتوقف عجلة القصور الذاتي في اللحظة التي نتوقف فيها عن استخدام الدواسة. من ناحية أخرى ، تستمر الدراجة في الدوران بنفس المعدل حتى بعد توقفك عن استخدام الدواسات.
سوف تتساءل لماذا يحدث هذا ، أليس كذلك؟ على الرغم من أنه يبدو أنه نظام أكثر راحة للمستخدم أو أنه أمر غير مهم ، إلا أن الحقيقة هي أنه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على أدائك.

كيف يمكن أن يتأثر أداؤنا؟

لطالما قيل إن التدريب على دراجة تدور أكثر فاعلية من التدريب على دراجة ثابتة ، هل هذا صحيح؟ في الواقع ، في الغزل نواجه أ دواسة أكثر كثافة. وبالطبع هذا يتعلق بأداء الجلسة.

في الدوران علينا بذل قوة صاعدة في كل حركة تصاعدية ، بالإضافة إلى توفير القوة لتقليل سرعة الدواسة. صحيح أنه يمكنك دائمًا الحفاظ على إيقاع ثابت ، حتى عندما تكون جاهلًا بالدواسة ، لذلك ستتمرن نفس الايقاع طوال الجلسة دون أن تدرك ذلك.

هل يؤثر الموقف أيضًا؟

تم تصميم التصميم أيضًا بحيث تتبنى موقعًا محددًا. على الدراجات الهوائية سوف تحصل على وضع مشابه لوضعية راكب دراجة مع دراجة خارجية. يهدف التصميم إلى محاكاة تدريب الدراج في الشارع بشكل أكثر دقة ، حتى لو كنت تفعل ذلك في صالة الألعاب الرياضية.

على عكس الثابت ، في الدوار يمكنك تنظيم المسافة بين السرج والمقود ، بالإضافة إلى تبني الأوضاع الخارجية والدواسة واقفة.
من ناحية أخرى ، في حالة السكون ، يمكننا فقط تعديل ارتفاع المقاود والسرج ، ولكن ليس المسافة بينهما.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.