أفضل أحزمة المقاومة للتدريب في أي مكان

تجريب الفرقة المقاومة

قد تبدو عصابات المقاومة وكأنها مزحة تبحث عن مجموعة لكمة ، لكنها يمكن أن تجعلك في حالة جيدة. نعم ، قد لا تبدو فكرة تشكيل أجزاء جسمك في شريط مرن كبير الشكل الأكثر تعقيدًا للتمرين الجيد ، لكنها تقدم أكثر بكثير مما هو موجود في العضلات.

تم تصميم الأربطة لتدريب القوة ، وهي مصنوعة من مواد متينة تشبه المطاط ، مع أقوىها قدرة على تحدي حتى أقوى قرد رياضي. مع شرائط المقاومة ، كلما بذلت المزيد من القوة ، زاد تمدد الحزام ، لذا فإن الأمر يشبه إلى حد ما اكتساب الوزن دون متاعب تغيير الأوزان أو أجراس تفوح منه رائحة العرق.

مثالية للتمارين الرياضية أثناء التنقل ، على سبيل المثال ، إذا كان فندقك لا يحتوي على صالة ألعاب رياضية أو لا يمكنك تخصيص وقت للتمرن ، فإن العصابات المطاطية ليست مجدية.

ما هو أفضل حزام مقاومة؟

يمكن اعتبار WODFitters رائدين في مقاومة (النطاق) ، حيث يتم تصنيع منتجاتهم من مزيج خاضع لحراسة مشددة من المواد الصلبة والمطاطية ، للتأكد من أنها لا تنكسر أو تفقد شكلها.

العصابات مشفرة بالألوان لسهولة التعرف عليها وقياسها من خفيف إلى ثقيل للغاية وتباع بشكل فردي أو في عبوة. حزمة من خمسة أحزمة تحتوي على أطوال كبيرة تصل إلى متر واحد قد قمت بتغطيتها لمجموعة متنوعة من التمارين.

تعتبر العصابات مثالية للتقوية دون مغادرة المنزل ، فضلاً عن المساعدة في التعافي بعد الإصابة أو المساعدة في زيادة الحركة.

كيف تختار أفضل حزام مقاومة في السوق؟

يكمن جمال عصابات المقاومة في تنوعها. يمكن استخدامها لعمل كل عضلة في الجسم تقريبًا. قارن ذلك بآلات الصالة الرياضية المتخصصة التي تستهدف مجموعات عضلية معينة وفجأة يصبح الأمر منطقيًا تمامًا.

إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة في المنزل ولكن ليس لديك المساحة أو الميزانية بالنسبة للمعدات المتطورة ، تجعلها العصابات مريحة وفعالة من حيث التكلفة. يسهل تخزينها ويمكن استخدامها في أي مكان بالداخل أو بالخارج.

بالإضافة إلى ذلك ، يقترح خبراء التدريب ربط العصابات للتدريبات يمكن أن تؤدي التدريبات الحالية عالية الحركة (مثل تمرينات الضغط والقرفصاء) إلى تنشيط مجموعات العضلات غير النشطة سابقًا ونقل نحت الجسم إلى المستوى التالي.

قبل أن نبدأ في سرد ​​الأفضل من الأفضل وتزويدك بدليل شراء ، تجدر الإشارة إلى أن العصابات تصنع رفقاء سفر رائعين يتناسبون مع حقيبة يدك أيضًا.

عادة ما تكون عصابات المقاومة مصنوعة من مطاط لاتكس متين ويختلف في الطول اعتمادًا على التمارين التي صممت من أجلها. هناك نوعان رئيسيان ، أنابيب المقاومة والأربطة المسطحة.

الكثير أنابيب المقاومة تميل إلى أن يكون لها مقابض على كل طرف للإمساك بيديك أو قدميك إذا كنت تشعر بمزيد من المرونة. تأتي الأنابيب بمستويات مقاومة مرمزة بالألوان مع إضافات مثل الخطافات لتمارين محددة أو للتعليق على الأبواب. تميل الأنابيب إلى الاستمرار لفترة أطول ، ولكن يمكن اعتبارها أكثر تعقيدًا بعض الشيء.

ال العصابات المسطحة هم أكثر نموذجية في التصميم وإزالة أي قبضة أو خطافات إضافية. تبدو مثل الأربطة المطاطية العملاقة لأنها أشرطة مطاطية عملاقة. مرة أخرى ، تم ترميز مستويات المقاومة بالألوان وتصميمها البسيط يجعلها متعددة الاستخدامات وقابلة للحمل.

قبل شراء حزمة كاملة ، جرب الصالة الرياضية أولاً. قد لا تشعر بالراحة عند استخدامها في البداية. يفضل اختبارها في بيئة خاضعة للرقابة ، حيث توجد أيضًا بعض الاعتبارات الأمنية. يجب ربط العصابات بشيء قوي أو قد تجد صاروخًا في طريقك. (أتحدث من تجربتي الخاصة).

أفضل شرائط المقاومة

أوميت - حبال مقاومة لاتكس من المطاط الطبيعي

تتكون العبوة من 11 قطعة ، بما في ذلك خمسة أشرطة مقاومة ، ومقبضان مبطنان من الفوم ، وملحقان للكاحل ، ومثبت باب ، وحقيبة حمل. نادرا ما تمزق جسدي.

أنابيب المقاومة مصنوعة من مادة مضادة للبكتيريا وجميعها بنفس الحجم ، لكن المقاومة تزداد بمقدار 2 كجم كلما ارتفع مستواك. El desarrollo muscular, el crossfit, el yoga, el pilates y un montón de sesiones de quema de grasa HIIT son un juego justo aquí, y aunque los complementos pueden ser complicados para algunos, el ancla de la puerta es innegablemente útil para los entrenamientos en منزل.

انظر العرض على الأمازون

Panathletic - الأربطة المرنة المغلقة

تعتبر حلقات الشريط من أكثر الأدوات فعالية لتوفير مقاومة إضافية لجلسات تدريب الجزء السفلي من الجسم. ما عليك سوى اختيار شريط مقاومة بمستوى مقاومة مناسب ، بدءًا من "خفيف" إلى "ثقيل جدًا" ، وقم بالقرفصاء كالمعتاد (فقط في حالة: كيف تفعل القرفصاء).

تعمل بشكل أفضل مع الساقين والأرداف. وعلى الرغم من إمكانية استخدامها لتدريب الجزء العلوي من الجسم أيضًا ، إلا أن الأشرطة قصيرة جدًا بحيث لا تكون متعددة الاستخدامات بدرجة كافية لجلسة تدريب كاملة للجزء العلوي من الجسم.

ولكن بالنظر إلى السعر ، يجب أن تحصل بالتأكيد على حزمة تحتوي على أربع حلقات مقاومة بمستويات مقاومة مختلفة ، بالإضافة إلى دليل تمرين وحقيبة حمل. أرخص طريقة لشد مؤخرتك وتقوية أوتار الركبة.

انظر العرض على الأمازون

أحزمة قماشية مضادة للانزلاق

ولكن إذا حصلت على واحدة مثل المذكورة أعلاه ، فربما تكون قد لاحظت أن المادة تميل إلى لف ساقيك أثناء الحركة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يميل إلى الشد لدرجة أنه مزعج على الجلد. بدلاً من ذلك ، هذه الأربطة المرنة مصنوعة من القماش ، لذا لن تتحرك أثناء تحركاتك.
لقد كنت أستخدمها منذ بضعة أشهر وهي تعمل أيضًا من حيث الكثافة.

انظر العرض على الأمازون

Theraband بكثافة مختلفة

العلاجات العلاجية شائعة جدًا في تمارين إعادة التأهيل ، على الرغم من إمكانية استخدامها لتقوية أي عضلة في الجزء العلوي من الجسم.

انظر العرض على الأمازون

العصابات للقيام بعمليات السحب

تتميز الأحزمة المسطحة بتصميم بسيط وقيمة كبيرة مقابل المال ، وهي متعددة الاستخدامات بما يكفي لعمليات السحب ، والضغط ، والخواتم ، وشد العضلات. يمكن استخدامها أيضًا في جلسات رفع الأثقال.

مصنوعة من طبقات متعددة من المطاط المتين ، وهي مصممة لتدوم دون التواء بمرور الوقت وتوفر بسهولة أكبر نطاق مقاومة للأشرطة المدرجة هنا. كل فرقة خفيفة الوزن وسهلة الطي ، مما يجعلها مثالية للسفر ، ويساعد الدليل الإلكتروني المصاحب المستخدمين من جميع المستويات على توسيع مجموعة التمارين الخاصة بهم.

انظر العرض على الأمازون

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.