تسمح المجلدات للكثير من الناس بالتعبير عن أنفسهم بشكل أكثر أصالة ، مما يسمح بإحساس أكبر بالجنس أو انسجام الجسد والثقة في مظهر المرء.
يمكن أن تحسن هذه الفوائد الثقة بالنفس والحزم بينما تساعد في إدارة خلل النطق الصدري ، وهو الضيق الذي يعاني منه الشخص فيما يتعلق بالصدر. عند تحديد ما إذا كانت ضمادة الصدر مناسبة ، من المهم مراعاة كل من النتائج الإيجابية والمخاطر المحتملة.
ما هو؟
يشير حزام الثدي ، المعروف أيضًا باسم الرابط ، إلى عملية ضغط أو تصغير أنسجة الثدي لإضفاء مظهر الصدر المسطح.
على الرغم من أن ربط الصدر قد يكون ممارسة أكثر شيوعًا بين المتحولين جنسيًا وغير ثنائيي الجنس والمتخنثين ، إلا أن قرار ربط صدرك لا يشير في الواقع أو يحدد هويتك. غلاف الصدر مخصص لأي شخص يريد تسطيح أو تقليل مظهر صدره ، سواء على أساس عرضي أو منتظم.
يربط الناس صدورهم لأسباب عديدة. من بين أكثرها شيوعًا:
- إخفاء أو تصغير الصدر للحصول على مظهر مسطح
- إدارة خلل النطق بين الجنسين ، بما في ذلك خلل النطق في الصدر وخلل النطق الاجتماعي
- دعم الصحة النفسية
- اسحب أو لعب الأدوار أو تأثيري
- تأكيد الهوية الجنسية أو التعبير
- التفضيل الجمالي
- ملاءمة الملابس المصممة "للرجال" بسهولة أكبر
- يُنظر إليه على أنه رجل أو رجل
نوع
هناك عدة طرق يمكن لأي شخص استخدامها لشد الصدر. قد تعتمد الطريقة التي يختارونها على حجم الصدر والميزانية ومستوى الراحة ونوع الجسم.
حصادة
المجلدات هي ملابس مناسبة للقياس يرتديها الناس تحت ملابسهم. هم لضغط أنسجة الصدر. المجلدات هي الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر موصى بها للشخص لتضميد صدره.
وهي متوفرة بأحجام وأصناف مختلفة. يغطي البعض الصدر فقط ، بينما يغطي البعض الآخر طول الجذع ويضغط أيضًا على الوركين.
حمالات الصدر الرياضية
يمكن للناس أيضًا استخدام حمالات الصدر الرياضية كمشدات للصدر. تعتبر حمالات الصدر الرياضية التي تحتوي على نسبة أعلى من الليكرا أكثر فاعلية في ضغط الصدر من حمالات الصدر الأخرى.
ومع ذلك ، هناك معلومات متضاربة حول ما إذا كان يجب على الشخص ارتداء حمالات صدر رياضية متعددة أم لا. الراحة مهمة عندما يقوم شخص ما بتضميد صدره ؛ يجب على الشخص دائمًا مراعاة سلامته. إذا شعر الشخص بالألم أو عدم الراحة أثناء الضمادة أو عانى من ضيق في التنفس ، فيجب عليه إزالة حمالة الصدر الرياضية أو الضمادة والعثور على بديل.
طبقات من الملابس
قد نجد أن طبقات الملابس تساعد في جعل الصدر يبدو أكثر انبساطًا. يمكن أن يبدأوا بارتداء قميص مناسب ، متبوعًا بطبقات من الملابس الفضفاضة.
ومع ذلك ، يجب على الأشخاص توخي الحذر عند استخدام هذه الطريقة لأنهم قد يسخنون إذا ارتدوا طبقات كثيرة جدًا.
قمصان رياضية ضغط
يرتدي الرياضيون قمصان ضغط مصنوعة من ألياف لدنة أو ليكرا للمساعدة في استعادة العضلات. يمكن لأي شخص أيضًا ارتداء هذه القمصان لجعل الصدر يبدو مسطحًا. تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل مع الأشخاص الذين لديهم كميات صغيرة من أنسجة الصدر.
الشريط الحركي
على الرغم من أن بعض الأشخاص يستخدمون الشريط الحركي لتسطيح صدورهم ، إلا أن هذه الممارسة ليست آمنة ولا يشجعها المهنيين الصحيين. الشريط الحركي هو نوع من الأشرطة الرياضية المرنة التي يستخدمها الناس لدعم مفاصلهم وعضلاتهم. ومع ذلك ، فإن الشركات المصنعة لا تصممه لضغط الصدر.
يمكن أن يؤدي استخدام الشريط الحركي للربط إلى تقييد تنفس الشخص ، ويوصي أخصائيو الرعاية الصحية LGBTQIA + بعدم استخدامه.
ما الحجم للاختيار؟
لقياس الصدر لحزام أو قمة ضغط ، سنستخدم شريط قياس مرن. إذا لم يكن لدينا واحد ، فيمكننا استخدام سلسلة وقياس طول السلسلة باستخدام المسطرة.
أولاً ، سنضع شريط القياس المرن أو الخيط على صدرك العاري ونلفه بالكامل. ثم نلاحظ الإجراءات التالية:
- تحت الإبط ، حيث تبدأ أنسجة الصدر
- أكبر أو أوسع بقعة على الصدر
- تحت أنسجة الثدي ، حيث قد تجلس حمالة الصدر
بعد ذلك ، سنقوم بقياس المسافة بين الكتفين ، من نقطة إلى نقطة (بدلاً من الالتفاف). بعد أخذ هذه القياسات ، سنقارنها بما نراه في مخطط حجم الشركة المصنعة. من الملائم إيلاء اهتمام خاص للقياس الذي يعكس أوسع نقطة في الصدر. عادة ما يكون هذا هو القياس الذي يشير إليه "حجم الصدر".
إذا كانت القياسات بين الأحجام الموجودة على مخطط المقاسات ، فسنختار الحجم الأكبر.
هل يمكن استخدامه طوال اليوم؟
أظهرت الدراسة الرائدة حول ربط الصدر والنتائج الصحية عند البالغين أن الربط المتكرر لفترات أطول من الوقت يرتبط بزيادة خطر حدوث مشاكل صحية مرتبطة بضيق الصدر. إذا شعرت بزيادة الثقة بالجسم والمظهر عند ارتداء الحزام ، فقد يكون من المغري ارتدائه قدر الإمكان. لسوء الحظ ، هناك أوقات لا ينصح فيها بضمادات الصدر ويجب تجنبها.
لا يُنصح عمومًا بارتداء ملابس ضغط كاملة أو عالية أثناء ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة. يمكن أن يمنع اللاصق التنفس العميق والحركة والعرق المرتبط بمجهود بدني.
من وجهة نظر الصحة البدنية ، غالبًا ما يكون ارتداء ملابس رياضية أو ملابس ذات ضغط أخف هو الخيار الأكثر أمانًا أثناء ممارسة النشاط البدني.
موانع الاستعمال
هناك فوائد عاطفية ومخاطر جسدية معروفة مرتبطة بضمادات الصدر أو استخدام المواد اللاصقة. ولكن لا يوجد حاليًا أي بحث طويل المدى حول الطرق التي يمكن أن يؤثر بها استخدام مادة الربط على الجسم ، أو اضطراب الهوية الجنسية ، أو احترام الذات ، أو الصحة العقلية بشكل عام.
استمدت الدراسة الأكثر شهرة حول المجلدات بيانات من استطلاع عبر الإنترنت شمل 1.800 مشارك ، حيث تم تحديد 79,5 بالمائة من المتحولين جنسياً. بناءً على بيانات من هذا الاستطلاع ، أبلغ 97.2 بالمائة من الأشخاص عن نتيجة سلبية واحدة على الأقل تتعلق بضمادة الصدر.
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي تم الإبلاغ عنها هي:
- آلام الظهر
- ارتفاع درجة الحرارة
- ألم في الصدر
- صعوبة في التنفس
- حكة
- وضع سيء
- ألم الكتف
كان الأشخاص ذوو الأثداء الكبيرة أكثر عرضة للإبلاغ عن مشاكل جلدية مثل الرقة أو تغيرات الأنسجة أو الحكة أو حب الشباب.
على الرغم من هذه النتائج الجسدية السلبية ، فإن أولئك الذين يقررون أن المادة اللاصقة مناسبة لهم أبلغوا عن زيادة احترام الذات ،
انخفض اضطراب الهوية الجنسية والقلق والمشاعر الانتحارية. تظهر نتيجة مهمة لا يتم تضمينها دائمًا في موارد المجتمع أن المجلدات التجارية هي الطريقة الأكثر ارتباطًا بالنتائج المادية السلبية.
الطرق المرتبطة بأقل آثار جانبية سلبية هي طبقات القميص واستخدام القمصان الرياضية أو الملابس الضاغطة المصنوعة من النيوبرين.
نصائح للمجلدات
كل شخص ينضم بشكل مختلف ، الحيلة هي معرفة الأفضل والأكثر أمانًا لك.
حدد مقدار الوقت المستغرق
لا تلبس الحزام لأكثر من 8-12 ساعة ولا تنام أثناء ارتداء الرباط الخاص بك. من المهم أيضًا جدولة فترات الراحة اليومية والتأكد من عدم قيامك بالتقييد كل يوم. الأشخاص الذين يربطون صدورهم بشكل متكرر ، مثل كل يوم ، هم أكثر عرضة لتجربة الآثار الجانبية السلبية (2,4،XNUMX).
تجنب الربط أثناء ممارسة الرياضة
في حين أن الحركة الجسدية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم خلل النطق لدى بعض الأشخاص ، فإن التمرين هو عندما تحتاج إلى التنفس بعمق ، والتحرك بحرية ، وفي الغالب تكون التعرق. إذا كنت لا تزال ترغب في شد صدرك أثناء التمرين ، فابحث عن حمالة صدر رياضية لها هذا التأثير.
الحجم المناسب
إذا كنت ترغب في استخدام غلاف تجاري ، خذ الوقت الكافي للتأكد من أنك تشتري الحجم الصحيح وأنه يناسبك جيدًا. عند التسوق للحصول على مجلد أعمال ، قم بإجراء بعض الأبحاث للعثور على المجلد المثالي لك ، واقرأ مراجعات العملاء للحصول على فكرة عن دقة الحجم. حاول ألا تشتري واحدة ضيقة جدًا - إذا كانت تسبب ألمًا أو جروحًا / صدمة أو تقيد تنفسك ، فأنت بحاجة إلى زيادة الحجم أو اثنين. يجب أن يسمح المجلد بالتنفس الطبيعي وتدوير الهواء (ابحث عن الأقمشة القابلة للتنفس). توفر ظروف الجلد الرطبة والمتعرقة والمتعرقة بيئة مثالية للطفح الجلدي والالتهابات الفطرية (4).
لا تربطه بغلاف بلاستيكي أو شريط لاصق أو ضمادات
ترتبط هذه بزيادة الأعراض السلبية. يمكن أن يتلف الشريط اللاصق جلدك ، ويمكن أن تشد الضمادات أثناء الحركة. قد تكون في عجلة من أمرك لبدء الارتباط أو تفتقر إلى الموارد اللازمة لشراء غلاف تجاري ، لكن لا يستحق تعريض صحتك للخطر. تعتبر حمالات الصدر الرياضية أو القمصان ذات الطبقات أو ارتداء ملابس ضغط النيوبرين أو الملابس الرياضية من الخيارات المرتبطة بأقل عدد من الآثار الجانبية السلبية (2).
اربط أقل إذا أردنا إجراء جراحة أعلى
إذا كنت تخطط لإجراء عملية جراحية عليا (إجراء لتقليل أنسجة الثدي أو إزالتها) ، فمن الأفضل عدم الضمادة بشكل متكرر حيث يمكن أن يؤثر ذلك على مرونة الجلد ويكون له آثار جراحية (4,5،5). يشعر بعض الباحثين في استئصال الثدي من الإناث إلى الذكور (FtM) أن الاتحاد طويل الأمد قد يتسبب في انخفاض جودة الجلد ، وخاصة المرونة ، مما قد يجعل إجراء عملية استئصال الثدي أكثر تعقيدًا (XNUMX).
استمع الى الجسد
إذا شعرت بألم أو واجهت صعوبة في التنفس ، فقم بإزالة الحزام (أو الملابس المقيدة الأخرى). ربما كان ما كنت ترتديه ضيقًا جدًا عليك ، أو كنت تقيد نفسك لفترة طويلة دون انقطاع. قد يكون من المغري أن تقوم بالإرتباط طوال الوقت إذا كان له تأثير إيجابي على خلل النطق لديك أو صحتك العقلية ، ولكن من الأهمية بمكان أن تعتني بجسمك في هذه العملية.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول صحة واحتياجات الرجال المتحولين جنسيًا ، والأشخاص غير الثنائيين ، والأشخاص ذوي السلاسة بين الجنسين. لدى هؤلاء السكان احتياجات رعاية صحية مختلفة ، ويستحق كل فرد الحصول على رعاية صحية مناسبة وشخصية.