هل زيت الأوريجانو مخدر؟ نحن نحلل الفوائد المحتملة

زيت الأوريجانو مادة طبيعية مصنوعة من نباتات الأوريجانو البرية. كونه بريًا ، فإن الزيت مصنوع بدون إضافات أو مواد كيميائية. يقترح Naturopaths أنه يمكن أن يساعد في علاج مجموعة متنوعة من الأعراض والمساعدة في إنقاص الوزن.

أظهرت بعض الأبحاث الأولية أن زيت الأوريجانو مبيد للجراثيم وله خصائص مضادة للبكتيريا. لا يوجد بحث علمي يربطها بفقدان الوزن. ومع ذلك ، من المفترض أن يساعد زيت الأوريجانو في صحة الجهاز الهضمي وزيادة معدل الأيض ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.

ما هو زيت الاوريجانو؟

يُعرف نباتيًا باسم Origanum vulgare ، وهو نبات مزهر في نفس عائلة النعناع. غالبًا ما يستخدم كعشب لتذوق الأطعمة.

على الرغم من أنها موطنها الأصلي في أوروبا ، إلا أنها تنمو الآن في جميع أنحاء العالم. كان هذا النبات شائعًا منذ أن استخدمته الحضارات اليونانية والرومانية القديمة أغراض طبية. في الواقع ، يأتي اسم الأوريجانو من الكلمات اليونانية "oros" التي تعني الجبل ، و "ganos" التي تعني الفرح أو البهجة.

كما تم استخدام هذه العشبة لعدة قرون توابل الطهي. يتم الحصول على زيت الأوريجانو الأساسي عن طريق تجفيف أوراق النبات وبراعمه بالهواء. بمجرد التجفيف ، يتم استخلاص الزيت وتركيزه عن طريق التقطير بالبخار.

El زيت الأوريجانو الأساسي يمكن خلطه بزيت ناقل وتطبيقه موضعياً. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستهلك عن طريق الفم. ال مستخلص زيت الأوريجانومن ناحية أخرى ، يمكن إنتاجه من خلال طرق الاستخراج المختلفة باستخدام مركبات مثل ثاني أكسيد الكربون أو الكحول. يتوفر على نطاق واسع كمكمل غذائي ويمكن العثور عليه غالبًا في شكل حبوب أو كبسولات.

الأوريجانو يحتوي على مركبات تسمى الفينولات والتربينات y تربينويدس. لها خصائص قوية مضادة للأكسدة وهي مسؤولة عن عطرها:

• Carvacrol. الفينول الأكثر وفرة في الأوريجانو ، وقد ثبت أنه يوقف نمو عدة أنواع مختلفة من البكتيريا.
• الثيمول. يمكن أن يدعم هذا المضاد الطبيعي أيضًا جهاز المناعة ويحمي من السموم.
• حمض روزمارينيك. يساعد مضاد الأكسدة القوي هذا في الحماية من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.

كيفية استخدام زيت الاوريجانو؟

يتوفر مستخلص زيت الأوريجانو على نطاق واسع في شكل كبسولات وأقراص. يمكن شراؤها من معظم متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت. نظرًا لأن تركيز مكملات الأوريجانو يمكن أن يختلف ، فمن المهم قراءة الإرشادات الموجودة على العبوة للحصول على إرشادات حول كيفية استخدام المنتج.

يتوفر أيضًا زيت الأوريجانو الأساسي ويمكن تخفيفه بزيت ناقل وتطبيقه موضعياً. لاحظ أن لا ينبغي تناول أي زيت أساسي.

لا توجد جرعة قياسية فعالة من زيت الأوريجانو الأساسي. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم مزجه مع حوالي 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من زيت الزيتون لكل قطرة من زيت الأوريجانو الأساسي ويوضع مباشرة على الجلد.

مثل الزيوت الأساسية الأخرى ، ضع في اعتبارك أن زيت الأوريجانو الأساسي لا ينبغي أن يؤخذ عن طريق الفم.

إذا كنت مهتمًا بتناول مستخلص زيت الأوريجانو ولكنك تتناول حاليًا أدوية موصوفة ، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل إضافته إلى روتينك. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح عمومًا باستخدام مستخلص زيت الأوريجانو للنساء الحوامل أو المرضعات.

9 فوائد لأخذ زيت الأوريجانو

إنه مضاد حيوي طبيعي

يمكن أن يساعد الأوريجانو والكارفاكرول الذي يحتوي عليه في محاربة البكتيريا. البكتيريا المكورات العنقودية الذهبية وهو أحد أكثر أسباب العدوى شيوعًا ، وينتج عنه أمراض مثل التسمم الغذائي والتهابات الجلد.

أظهرت الأبحاث أيضًا أن زيت الأوريجانو الأساسي قد يكون فعالًا ضد البعض البكتيريا يحتمل أن تكون مقاومة للمضادات الحيوية. وهذا يشمل Pseudomonas aeruginosa و E. coli ، وكلاهما من الأسباب الشائعة لالتهابات المسالك البولية والجهاز التنفسي.

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية حول تأثيرات مستخلص زيت الأوريجانو ، إلا أنه يحتوي على العديد من نفس المركبات مثل زيت الأوريجانو الأساسي وقد يقدم فوائد صحية مماثلة عند استخدامه كمكمل.

قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول

أظهرت الدراسات أن زيت الأوريجانو يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول.

في إحدى الدراسات ، تلقى 48 شخصًا يعانون من ارتفاع طفيف في مستوى الكوليسترول في الدم نصائح حول النظام الغذائي ونمط الحياة للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول لديهم. تلقى 32 مشاركًا أيضًا 25 مل من مستخلص زيت الأوريجانو بعد كل وجبة.
بعد 3 أشهر ، كان لدى أولئك الذين تناولوا زيت الأوريجانو كوليسترول LDL (ضار) منخفض وكوليسترول HDL (جيد) أعلى ، مقارنة بأولئك الذين تلقوا نصائح حول النظام الغذائي ونمط الحياة وحدهم.

وقد ثبت أيضًا أن كارفاكرول ، وهو المركب الرئيسي في زيت الأوريجانو ، يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الفئران التي تم تغذيتها بنظام غذائي غني بالدهون لمدة 10 أسابيع.
الفئران التي تلقت كارفاكرول مع النظام الغذائي الغني بالدهون كان لديها مستوى منخفض من الكوليسترول بشكل ملحوظ في نهاية 10 أسابيع ، مقارنة بتلك التي تلقت حمية عالية الدهون وحدها.

يعتقد أن تأثير خفض الكوليسترول لزيت الأوريجانو هو نتيجة الفينولات كارفاكرول والثيمول.

مضادات الأكسدة القوية

تساعد مضادات الأكسدة في حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. يعتقد أن ضرر الجذور الحرة يؤثر على الشيخوخة وتطور بعض الأمراض ، مثل السرطان وأمراض القلب.

الجذور الحرة موجودة في كل مكان وهي نتاج طبيعي لعملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، يمكن أن تتراكم في الجسم من خلال التعرض للعوامل البيئية ، مثل دخان السجائر وملوثات الهواء.

قارنت دراسة سابقة في أنبوب الاختبار محتوى مضادات الأكسدة في 39 نوعًا من الأعشاب شائعة الاستخدام ووجدت أن يحتوي الأوريجانو على أعلى تركيز لمضادات الأكسدة. ووجدت أن الأوريجانو يحتوي على 3 إلى 30 مرة من مستويات مضادات الأكسدة للأعشاب الأخرى التي تمت دراستها ، والتي تشمل الزعتر والبردقوش ونبتة سانت جون.

غرام مقابل الجرام ، يحتوي الأوريجانو أيضًا على 42 ضعف مستوى مضادات الأكسدة في التفاح و 4 أضعاف مستوى التوت الأزرق. يُعتقد أن هذا يرجع أساسًا إلى محتواه من حمض روزمارينيك. كيف مستخلص زيت الأوريجانو شديد التركيز ، فأنت بحاجة إلى كمية أقل بكثير من زيت الأوريجانو للحصول على نفس الفوائد المضادة للأكسدة مثل الأوريجانو الطازج.

يمكن أن يعالج الالتهابات الفطرية

الخميرة نوع من الفطريات. قد يكون غير ضار ، لكن فرط النمو يمكن أن يؤدي إلى مشاكل والتهابات الأمعاء ، مثل آفة القروح. الخميرة الأكثر شهرة هي المبيضات، وهو السبب الأكثر شيوعًا للعدوى الفطرية في جميع أنحاء العالم.

في دراسات أنبوب الاختبار ، وجد أن زيت الأوريجانو الأساسي فعال ضد خمسة أنواع مختلفة من المبيضات ، بما في ذلك تلك التي تسبب التهابات في الفم والمهبل. في الواقع ، كان أكثر فعالية من أي زيت أساسي آخر تم اختباره.
كما وجدت دراسات أنبوبة الاختبار أن كارفاكرول ، أحد المركبات الرئيسية في زيت الأوريجانو ، فعال للغاية ضد المبيضات الفموية.

كما ارتبطت المستويات العالية من خميرة المبيضات ببعض الأمراض المعوية ، مثل مرض كرون و التهاب القولون التقرحي.

قد يحسن صحة القناة الهضمية

يمكن أن يفيد الأوريجانو صحة الأمعاء بعدة طرق. الأعراض المعوية مثل الإسهال والألم والانتفاخ شائعة وقد تكون ناجمة عن طفيليات معوية.

أعطت دراسة سابقة 600 ملغ من زيت الأوريجانو إلى 14 شخصًا يعانون من أعراض معوية نتيجة طفيلي. بعد العلاج اليومي لمدة 6 أسابيع ، شهد جميع المشاركين انخفاضًا في الطفيليات وتم علاج 77 ٪.
عانى المشاركون أيضًا من انخفاض في الأعراض المعوية والتعب المرتبط بالأعراض.

قد يساعد الأوريجانو أيضًا في الحماية من مرض معوي شائع آخر يُعرف باسم "الأمعاء المتسربة". يحدث هذا عندما يتضرر جدار الأمعاء ، مما يسمح للبكتيريا والسموم بدخول مجرى الدم.

له خصائص مضادة للالتهابات

يرتبط الالتهاب في الجسم بعدد من الآثار الصحية الضارة. أظهر العلم أن زيت الأوريجانو يمكن أن يقلل الالتهاب.

وجدت دراسة أجريت على الفئران أن زيت الأوريجانو الأساسي ، معا مع زيت الزعتر الأساسي ، أنه يقلل من علامات الالتهاب لدى أولئك الذين تسببوا في التهاب القولون صناعيا. وقد ثبت أيضًا أن ملف كارفاكرول أحد المكونات الرئيسية لزيت الأوريجانو ، فهو يقلل الالتهاب.

يمكن أن تساعد في تخفيف الألم

تم التحقيق في زيت الأوريجانو لخصائصه المسكنة للألم.

اختبرت دراسة سابقة أجريت على الفئران مسكنات الألم القياسية والزيوت الأساسية ، بما في ذلك زيت الأوريجانو الأساسي ، لقدرتها على تخفيف الألم. وجد أن زيت الأوريجانو الأساسي يقلل بشكل كبير من الألم في الفئران عن طريق ممارسة الرياضة تأثيرات مشابهة لتلك الخاصة بمسكنات الآلام الشائعة الاستخدام مثل الفينوبروفين والمورفين.

قد يكون لها خصائص مقاومة للسرطان

أشارت بعض الدراسات إلى أن كارفاكرول ، أحد المركبات الموجودة في زيت الأوريجانو ، قد يكون له خصائص مقاومة للسرطان.

في دراسات أنبوب الاختبار على الخلايا السرطانية ، أظهر كارفاكرول نتائج واعدة ضد خلايا سرطان الرئة والكبد والثدي. تم اكتشاف أن يمنع نمو الخلايا ويسبب موت الخلايا السرطانية.

مساعدة لانقاص الوزن

بفضل محتوى carvacrol من الأوريجانو ، يمكن أن يساعد زيت الأوريجانو في إنقاص الوزن.

في إحدى الدراسات ، تم تغذية الفئران إما بنظام غذائي عادي أو نظام غذائي عالي الدهون أو نظام غذائي عالي الدهون مع كارفاكرول. أولئك الذين تناولوا كارفاكرول مع نظامهم الغذائي الغني بالدهون اكتسبوا وزنًا ودهونًا أقل بشكل ملحوظ من أولئك الذين تناولوا نظامًا غذائيًا عالي الدهون بمفردهم. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن كارفاكرول يعكس سلسلة الأحداث التي يمكن أن تؤدي إلى تكوين الخلايا الدهنية.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات أن زيت الأوريجانو له دور في إنقاص الوزن ، ولكن قد يكون من المفيد المحاولة كجزء من نظام غذائي ونمط حياة صحيين.