هل أوراق سين ملين؟

زهور أوراق سينا

تم استخدام أوراق السنا كعلاج عشبي شائع يتم تسويقه غالبًا على أنه ملين ومساعد لفقدان الوزن وطريقة لإزالة السموم. ولكن ما هو عليه حقا؟

على الرغم من شعبيتها ، إلا أن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم فعالية أوراق السنا لمعظم هذه الاستخدامات ، بصرف النظر عن علاج الإمساك. ومع ذلك ، فمن المستحسن معرفة فوائد وسلامة هذا النبات.

ما هو؟

سينا أو سين هو دواء عشبي مصنوع من أوراق وأزهار وثمار مجموعة كبيرة من النباتات المزهرة في عائلة البقوليات. تستخدم المستخلصات والشاي المصنوع من نباتات السينا منذ فترة طويلة كملينات ومنشطات في طب الأعشاب التقليدي.

موطنها مصر ، على الرغم من أن السنا يزرع الآن في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك دول مثل الهند والصومال. معظم المنتجات التجارية مشتقة من Cassia acutifolia أو Cassia angustifolio ، والمعروفة باسم السنا السكندري والهندي ، على التوالي. اليوم ، غالبًا ما يُباع السنا كشاي أو مكمل للإمساك ، ولكنه يستخدم أيضًا في بعض الأحيان في حبوب ومشروبات إنقاص الوزن.

الاستخدام الأكثر شيوعًا هو الشاي لتحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك. تُعرف المركبات النشطة الرئيسية في أوراق السنا باسم جليكوسيدات السنا أو سينوسيدس. لا يمكن امتصاص سينوسيدات في الجهاز الهضمي ، ولكن يمكن تكسيرها عن طريق البكتيريا المعوية. يؤدي هذا الانهيار للسينوسيدات إلى تهيج طفيف لخلايا القولون ، وهو تأثير يحفز حركة الأمعاء وينتج تأثيرًا ملينًا.

السنا هو عنصر نشط في العديد من الأدوية الملينة الشعبية التي لا تستلزم وصفة طبية. لأغلب الناس، سيحفز حركة الأمعاء في غضون 6 إلى 12 ساعة. بسبب تأثيره الملين ، يستخدم بعض الناس شاي السينا للتحضير لتنظير القولون. قد يستخدم بعض الأشخاص أيضًا شاي السينا لتخفيف الانزعاج المرتبط به hemorroides.

الجرعة الموصى بها

الجرعة النموذجية لمكمل أوراق السنا هي 15 إلى 30 مجم يوميًا لمدة لا تزيد عن أسبوع. ومع ذلك ، لا توجد توصية واضحة لجرعات شاي السينا. من الصعب تحديد جرعة دقيقة لأن تركيز sennosides يختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على مدة نقع الشاي.

أيضًا ، لا تذكر العديد من أنواع شاي السينا التجارية ، خاصة تلك التي تحتوي على مزيج من الأعشاب ، الكمية الدقيقة لأوراق السينا المستخدمة. في هذه الحالة ، فإن أسلم ما يجب فعله هو اتباع التعليمات الموجودة على العبوة من أجل تحضيرها واستهلاكها. يجب ألا نأخذ أبدًا أكثر مما هو مذكور على الملصق.

أوراق السنا

هل من المفيد إنقاص الوزن؟

يتم تضمين أوراق السنا بشكل متزايد في شاي الأعشاب والمكملات التي تدعي أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي وتعزز فقدان الوزن. غالبًا ما يشار إلى هذه المنتجات باسم "شاي التخسيس" أو "شاي التخسيس".

ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يدعم استخدام شاي السنامكي لأي روتين للتخلص من السموم أو التطهير أو فقدان الوزن. في الواقع ، قد يكون استخدام شاي السينا بهذه الطريقة خطيرًا للغاية. لا ينصح باستخدام السنا بشكل متكرر أو طويل الأمد ، حيث يمكن أن يعطل الوظيفة الطبيعية لأنسجة الأمعاء ويسبب الاعتماد على ملين.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة حديثة أجريت على أكثر من 10 امرأة أن أولئك الذين استخدموا الملينات لفقدان الوزن كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ 000 مرات. اضطرابات الطعام.

إذا كنا نحاول إنقاص الوزن ، فإن تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة هي الخيار الأفضل ، وليس المكملات الغذائية أو المسهلات.

ميزة

اختبرت العديد من الدراسات آثار أوراق السنا في شكل مسحوق أو كبسولة. ومع ذلك ، هناك عدد قليل من الدراسات التي نظرت في الفوائد الصحية المحتملة لشرب شاي السينا. تركز معظم الدراسات البحثية حول الفوائد الصحية للسنا على استخدامه المحتمل في علاج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.

يحسن الإمساك

يستخدم شاي السينا بشكل شائع للإمساك العرضي. اكتشف الباحثون أن المركبات النشطة في السنا لها تأثير ملين قوي. أنها تعمل عن طريق تهيج بطانة القولون. هذا يعزز تقلصات القولون وحركات الأمعاء.

تمنع أوراق السنا القولون أيضًا من إعادة امتصاص الماء والإلكتروليتات. هذا يزيد من كمية السوائل في الأمعاء ويلين البراز. ومع ذلك ، لم توصي مراجعة بحثية كبيرة بالسنا كأول مسار عمل لعلاج الإمساك. يبدو أن الجرعة الفعالة يمكن أن تختلف حسب المنتج والمستحضر. ولا يُعرف الكثير عما إذا كان الاستخدام طويل الأمد آمنًا وفعالًا.

اعداد تنظير القولون

تم استخدام السنا بالاقتران مع عوامل أخرى لتطهير القولون قبل تنظير القولون. هذا إجراء طبي يستخدم على نطاق واسع في الكشف عن سرطان القولون. تدعم بعض الأدلة هذا الاستخدام للسنا ، على الرغم من أن الكثير منه يعود إلى الثمانينيات والتسعينيات.

يعتبر تناول أوراق السنا عن طريق الفم بنفس فعالية زيت الخروع و bisocodyl لتطهير الأمعاء. تشير بعض الأدلة إلى أن السنا فعال أيضًا على الأقل مثل البولي إيثيلين جلايكول في تحضير الأمعاء. ومع ذلك ، هناك أدلة متضاربة. ليس من الواضح ما إذا كان تناول السنا مع البولي إيثيلين جلايكول أكثر فعالية من أخذ البولي إيثيلين جلايكول وحده.

شاي بأوراق السنا

احتياطات

تكون الآثار الجانبية بشكل عام خفيفة ومحدودة عند استخدام أوراق السنا لعلاج الإمساك على المدى القصير. الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لاستخدام شاي السينا هي اضطراب المعدة أو الإسهال أو الغثيان أو القيء.

في بعض الحالات ، يمكن استخدام شاي السنامكي لفترة أطول عندما يكون الشخص تحت رعاية مقدم الرعاية الصحية. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يرغبون في تجربة السنا أن يكونوا على دراية بالمخاوف المتعلقة باستخدامه.

قد أكون قادرة خلق العادة مع الاستخدام طويل الأمد. يمكن أن يصبح الجسم معتمداً عليها ولا يعود قادراً على التبرز بدونها. ارتبط استخدام شاي السينا على المدى الطويل ، وكذلك الجرعات العالية ، بمشاكل صحية خطيرة. وهي تشمل تلف الكبد واضطرابات الكهارل وتغيرات في نظم القلب.

أيضًا ، يُنصح بعدم تناول أوراق السنا إذا كان لدينا مرض كرون ، أو التهاب القولون التقرحي ، أو التهاب الزائدة الدودية ، أو الإسهال ، أو الجفاف ، أو آلام البطن ، أو الحساسية من السنا. إذا كان لدينا أي نوع من أمراض القلب أو الكبد أو الكلى ، فسنحرص على التحدث إلى الطبيب

وبالمثل ، إذا كنا حوامل أو مرضعات ، فسوف نستشير الطبيب قبل استخدام شاي السينا. أشارت الأبحاث المحدودة إلى أن استخدام السنا لا يؤدي إلى ارتفاع معدل التشوهات الخلقية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتأكد من ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، نهر السين قد تتفاعل مع بعض الأدوية والمكملات الغذائية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول السنا مع مدرات البول إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.

كيف تشرب؟

El شاي سينا يتوفر على نطاق واسع في متاجر الأطعمة الصحية ومتاجر الفيتامينات وعبر الإنترنت. لا توجد جرعة موحدة. عندما درسه الباحثون لعلاج الإمساك العام ، كانت الجرعة المعتادة 17,2 ملليغرام (ملغ) في اليوم. في كبار السن ، تم استخدام 17 ملغ يوميًا. للإمساك بعد الحمل ، تم استخدام 28 مجم في جرعات مقسمة.

ومع ذلك ، مع السنا ، قد يكون من الصعب معرفة الجرعة التي تتناولها في كوب من الشاي وكيف سيؤثر ذلك علينا. يسرد العديد من بائعي الشاي استخدام "مزيج خاص" على ملصقات المنتجات. لا يسردون كمية كل عشب في الشاي ، لذلك لا توجد طريقة لمعرفة مقدار السنا الموجود فيه.

سيظل من الصعب معرفة الجرعة الدقيقة الموجودة في فنجان الشاي ، حتى لو كنت تعرف كمية السنا في المنتج. يمكن أن يؤدي وقت النقع ودرجة حرارة الماء إلى تغيير كمية السنا المنبعثة في الشراب.

إذا أردنا تجربة شاي السينا ، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه يبدأ في العمل داخل ست إلى اثني عشر ساعة بعد تناوله. عادة ما يتم تناوله قبل النوم. هذا يعني أننا نشعر بالحاجة إلى التبرز في الصباح.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.