هذه الحبوب يمكن أن تفقد الوزن الزائد

يعاني الكثير من الناس من مشاكل صحية خطيرة بسبب وزنهم. على الرغم من تجربة الحميات الغذائية أو التدريب ، هناك من يفضل تجربة حبوب الحمية من أجل إنقاص الوزن بشكل أسرع. لكن هل صحيح أنهم يعملون؟

كيف تعمل؟

هناك العديد من الحلول الممكنة لفقدان الوزن. بعض الخيارات أكثر شيوعًا من غيرها ، بما في ذلك بعض الحبوب والأدوية والمكملات الطبيعية. هذه الإدعاءات تساعدنا على إنقاص الوزن ، أو على الأقل تسهيل إنقاص الوزن عند دمجها مع طرق أخرى.

إنهم يميلون إلى العمل من خلال واحدة أو أكثر من هذه الآليات:

  • تقليل الشهية، مما يجعلنا نشعر بالشبع لذلك نتناول سعرات حرارية أقل.
  • تقليل امتصاص المغذيات على شكل دهون ، مما يجعلنا نأكل سعرات حرارية أقل.
  • زيادة حرق الدهون، مما يجعلنا نحرق المزيد من السعرات الحرارية.

من المهم ملاحظة أن القليل من هذه العلاجات لها أي أساس علمي وبعضها قد يكون له عواقب صحية خطيرة. يجب أن نناقش دائمًا أي تغييرات في النظام الغذائي أو المكملات مع طبيب أو اختصاصي تغذية مسجل.

تؤدي أدوية إنقاص الوزن التي تُصرف بوصفة طبية والمُعتمدة للاستخدام طويل الأمد (أكثر من 12 أسبوعًا) إلى خسارة كبيرة في الوزن مقارنةً بالدواء الوهمي. يؤدي الجمع بين أدوية إنقاص الوزن وتغيير نمط الحياة إلى فقدان الوزن بشكل أكبر مقارنةً بتغييرات نمط الحياة وحدها.

على مدار عام ، يمكن أن يعني ذلك خسارة في الوزن بنسبة 3٪ إلى 7٪ من إجمالي وزن الجسم أكثر مما قد نحققه مع تغييرات نمط الحياة وحدها. قد تبدو كمية صغيرة. ولكن يمكن أن يكون لفقدان الوزن بشكل مستمر من 5٪ إلى 10٪ فوائد صحية مهمة ، مثل خفض ضغط الدم ، وجلوكوز الدم ، والدهون الثلاثية.

من يستطيع أن يأخذهم؟

قد يفكر الطبيب في استخدام دواء لإنقاص الوزن إذا لم نتمكن من إنقاص الوزن بالحمية والتمارين الرياضية ، ونلبي أحد المتطلبات التالية:

  • مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكبر من 30.
  • مؤشر كتلة الجسم أكبر من 27 ولدينا مشكلة طبية خطيرة مرتبطة بالسمنة ، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

قبل اختيار الدواء ، سيراجع الطبيب تاريخك ومشاكلك الصحية. ثم سيتحدث معنا الطبيب عن إيجابيات وسلبيات أدوية إنقاص الوزن الموصوفة طبيًا. من المهم ملاحظة أن حبوب الحمية ليست مناسبة للجميع. على سبيل المثال ، لا ينبغي استخدام أدوية إنقاص الوزن الموصوفة إذا كنا نحاول الحمل أو الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

باستيلاس بارا أديلغازار المستفيدون

الفوائد المحتملة

من المفاهيم الخاطئة أن حبوب الحمية وحدها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، هناك مزايا أخرى توفرها حبوب الحمية والتي يمكن أن تقودنا إلى عيش حياة أكثر صحة وسعادة.

تحفيز تأثيرات النظام الغذائي والتمارين الرياضية

تعطي حبوب الحمية أقصى قدر من التأثير عندما تقترن بنظام غذائي فعال وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يتم استخدامها بشكل أساسي لمساعدتنا على فقدان البوصات والأرطال بشكل أسرع مما نفعله مع اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إنها حل مثالي لإنقاص الوزن قبل الزفاف أو أي حدث كبير آخر ، أو ببساطة لأننا نعتقد أننا كنا نعاني من زيادة الوزن معظم حياتنا.

يفعلون ذلك من خلال العمل كمثبط للشهية يسمح لنا بتناول كميات أقل ويمنحنا المزيد من الطاقة. الكافيين أو أي مكمل آخر مشابه يزيد من قدرتنا على التحمل ويجعلنا نتدرب بكفاءة أكبر بكثير مما كنا نفعله بدون الحبوب.

يمكنهم إحداث فرق

تعمل حبوب الحمية كمثبطات فعالة جدًا للشهية. من خلال تناول هذه الحبوب ، سوف نتناول وجبات خفيفة أقل بين الوجبات. كما أنه يلغي الحاجة إلى تناول كميات كبيرة خلال أي وجبة.

بصرف النظر عن ذلك ، فإن حبوب التخسيس ممتازة لتقليل تخليق الدهون في الجسم. هذه أخبار رائعة للأشخاص الذين يتراكمون الكثير من الدهون في أجسامهم من أدنى المنشطات.

بطبيعة الحال ، سنكون قلقين بشأن تأثير هذه الحبوب على الكلى. لحسن الحظ بالنسبة لنا ، فهي تجعل وظائفنا المدرة للبول أكثر كفاءة وتضمن التخلص من جميع النفايات في أجسامنا بشكل صحيح وعدم تخزين السموم ومثل هذه لفترات طويلة من الزمن.

زيادة التمثيل الغذائي الأساسي

من المعروف أيضًا أن حبوب الحمية تزيد من معدل التمثيل الغذائي في أجسامنا. يؤدي هذا إلى هضم الطعام الذي نتناوله بسرعة ، مما يؤدي إلى إطلاق الطاقة في أجسامنا بسرعة كبيرة أيضًا ويحفزنا على أن نكون نشيطين بدنيًا.

إذا كان لدينا يوم كسول وأردنا تخطي جلسة التدريب ، فيمكننا القيام بذلك وما زلنا نستفيد من التمثيل الغذائي السريع الذي سيختبره الجسم نتيجة لحبوب النظام الغذائي.

يبقوننا نشيطين وحيويين

تحتوي معظم حبوب الحمية على مادة الكافيين كمكمل غذائي. الكافيين مثالي لإبقائنا نشطين ، مما يجعلنا نشيطين طوال اليوم.

سنواجه عددًا أقل من أيام الراحة حيث سيكون لدينا دائمًا القدرة على التحمل لأداء المهام البدنية في أي وقت من اليوم باستخدام حبوب الحمية.

آثار جانبية

الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي الغثيان أو الإمساك أو الإسهال. بمرور الوقت ، يمكن تقليلها. نادرًا ما تحدث آثار جانبية خطيرة. لهذا السبب ، من المهم التحدث بعمق مع الطبيب حول خيارات العلاج.

قد تكون حبوب الحمية باهظة الثمن ولا يغطيها التأمين دائمًا. يستعيد الكثير من الأشخاص بعض الوزن الذي فقدوه عندما توقفوا عن تناول أدوية إنقاص الوزن. ومع ذلك ، فإن اتباع عادات نمط حياة صحية يمكن أن يساعد في الحد من زيادة الوزن.

كم من الوقت يجب أن نتناول دواء إنقاص الوزن يعتمد على ما إذا كان هذا الدواء يساعدنا على إنقاص الوزن. إذا فقدنا وزنًا كافيًا لتحسن صحتنا ولم تكن لدينا آثار جانبية خطيرة ، فقد يقترح عليك الطبيب الاستمرار في تناوله إلى أجل غير مسمى.

إذا لم نفقد ما لا يقل عن 5٪ من وزن الجسم بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من تناول الجرعة الكاملة من الدواء ، فمن المحتمل أن يغير الطبيب خطة العلاج ويصف دواءً مختلفًا لإنقاص الوزن.

أنواع حبوب الحمية

أدوية إنقاص الوزن

في الوقت الحالي ، هناك أربعة عقاقير تمت الموافقة عليها لفقدان الوزن والاستخدام طويل الأمد. تقلل معظم أدوية إنقاص الوزن الموصوفة من الشهية أو تزيد من الشعور بالامتلاء. البعض يفعل كلا الأمرين. الاستثناء هو أورليستات الذي يتداخل مع امتصاص الدهون.

  • بوبروبيون-نالتريكسون. هذا دواء مركب. يستخدم النالتريكسون لعلاج الإدمان على الكحول والمواد الأفيونية. البوبروبيون مضاد للاكتئاب ويساعد على الإقلاع عن التدخين. مثل جميع مضادات الاكتئاب ، يحتوي البوبروبيون على تحذير من خطر الانتحار. يمكن أن يرفع البوبروبيون-النالتريكسون ضغط الدم والمراقبة ضرورية في بداية العلاج. تشمل الآثار الجانبية الشائعة الغثيان والصداع والإمساك.
  • ليراجلوتايد. يستخدم Liraglutide أيضًا للسيطرة على مرض السكري. على عكس أدوية إنقاص الوزن الأخرى ، يتم إعطاء ليراجلوتايد عن طريق الحقن. الشكوى الشائعة من المرضى أنها تسبب الغثيان. قد يكون استخدامه محدودًا بسبب القيء.
  • أورليستات. يتوفر أورليستات أيضًا بتركيبة أقل قوة بدون وصفة طبية. يمكن أن يسبب أورليستات آثارًا جانبية مزعجة في الجهاز الهضمي ، مثل الغازات والبراز الرخو. من الضروري اتباع نظام غذائي قليل الدسم عند تناول هذا الدواء. تم الإبلاغ عن حالات متفرقة من إصابات الكبد الخطيرة باستخدام أورليستات. ومع ذلك ، لم يتم تحديد علاقة السبب والنتيجة.
  • فينترمين توبيراميت. هذا هو مزيج آخر من دواء إنقاص الوزن (فينترمين) ومضاد الاختلاج (توبيراميت). يمكن أن يكون فينترمين مادة مسببة للإدمان لأن له تأثيرات مشابهة لتلك الخاصة بالأمفيتامين. تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم والأرق والإمساك والعصبية. يزيد توبيراميت من خطر الإصابة بعيوب خلقية. كما يستخدم فينترمين بمفرده لفقدان الوزن. إنه واحد من أربعة عقاقير مماثلة لفقدان الوزن تمت الموافقة عليها للاستخدام قصير المدى (أقل من 12 أسبوعًا).

حبوب الحمية الأخرى

بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة ، توجد بعض حبوب الحمية على شكل مكملات.

مستخلص غاركينيا كامبوغيا

إنها فاكهة خضراء صغيرة على شكل قرع. يحتوي قشر الثمرة على حمض الهيدروكسي سيتريك ، وهو العنصر النشط في مستخلص غاركينيا كامبوغيا ، والذي يتم تسويقه على شكل أقراص للحمية. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يعيق عمل إنزيم منتج للدهون في الجسم ويزيد من مستويات السيروتونين ، مما قد يساعد في تقليل الرغبة الشديدة.

على الرغم من أنه من المقبول على نطاق واسع أن غاركينيا كامبوجيا آمن لتناول الكميات الموصى بها ، فقد أشارت الدراسات في السنوات الأخيرة إلى بعض الآثار الجانبية الخطيرة. بالإضافة إلى ذلك ، تم الإبلاغ عن السمية الكبدية أو الفشل الكبدي وبعض نوبات الهوس بالتزامن مع تناول غاركينيا كامبوغيا.

استخراج حبة البن الأخضر

حبوب البن الخضراء هي ببساطة حبوب قهوة لم يتم تحميصها. تحتوي على مادتين يعتقد أنهما تساعدان في إنقاص الوزن: الكافيين وحمض الكلوروجينيك. يمكن أن يزيد الكافيين من حرق الدهون ، ويمكن لحمض الكلوروجينيك أن يبطئ تكسير الكربوهيدرات في الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد مستخلص حبوب البن الخضراء في خفض مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة. يمكن أن يسبب نفس الآثار الجانبية للكافيين. يمكن أن يسبب حمض الكلوروجينيك الذي يحتويه أيضًا الإسهال وقد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من حبوب البن الخضراء.

كافيين

الكافيين هو المادة ذات التأثير النفساني الأكثر استهلاكًا في العالم. يوجد بشكل طبيعي في القهوة والشاي الأخضر والشوكولاتة الداكنة ويضاف إلى العديد من الأطعمة والمشروبات المصنعة. نظرًا لأنه يُعتقد أن الكافيين يحفز عملية التمثيل الغذائي ، غالبًا ما تضيفه الشركات إلى مكملات إنقاص الوزن التجارية.

نظرت إحدى الدراسات في تأثير الكافيين على تنظيم وزن الجسم عن طريق زيادة إنفاق الطاقة ، مما يعني أنك تحرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال زيادة تكسير الدهون ، وكذلك من خلال عملية إنتاج الحرارة تسمى توليد الحرارة.

عند بعض الأشخاص ، يمكن أن تسبب الكميات الكبيرة من الكافيين القلق والأرق والعصبية والتهيج والغثيان والإسهال وأعراض أخرى. الكافيين أيضًا يسبب الإدمان ويمكن أن يقلل من جودة نومك.

Psynephrine

نوع من البرتقال يسمى البرتقال المر يحتوي على مركب psynephrine. يرتبط Psynephrine بالإيفيدرين ، الذي كان مكونًا شائعًا في العديد من تركيبات حبوب إنقاص الوزن. ومع ذلك ، فقد تم حظر الايفيدرين منذ ذلك الحين كعنصر فقدان الوزن بسبب الآثار الجانبية الشديدة.

يحتوي Psinephrine على آليات مشابهة للإيفيدرين ولكنه أقل فعالية. يمكن أن يساعد في تقليل الشهية وزيادة حرق الدهون. مثل الايفيدرين ، يمكن أن يكون للسينيفرين آثار جانبية خطيرة مرتبطة بالقلب. يمكن أيضا أن تكون مسببة للإدمان.

كيتونات التوت

كيتون توت العليق مادة موجودة في توت العليق وهي مسؤولة عن رائحتها المميزة. يتم بيع نسخة اصطناعية من كيتونات التوت كمكمل لفقدان الوزن.

تزيد كيتونات التوت من تكسير الدهون وتزيد من مستويات هرمون يسمى أديبونكتين ، والذي يعتقد أنه مرتبط بفقدان الوزن. هناك عدد قليل جدًا من الدراسات حول كيتونات التوت في البشر ، على الرغم من أن إحدى الدراسات نظرت في كيتونات التوت جنبًا إلى جنب مع بعض المكونات الأخرى ووجدت زيادة محتملة بنسبة 2 ٪ في فقدان الوزن على مدى 8 أسابيع مقارنةً بالدواء الوهمي.

ومع ذلك ، فإن الجرعات العالية من كيتونات التوت ارتبطت أيضًا بارتفاع مستويات السكر في الدم ومستويات أعلى من إنزيم ALT ، وهو إنزيم كبدي ، مما يشير إلى وجود خلل وظيفي في الكبد.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.