ورك

يعد ألم الورك عند القيام بتمارين البطن أمرًا شائعًا جدًا. تعرف على أسباب هذه الإصابة وكيفية تحسينها.

يعد ألم الورك بعد المشي أمرًا شائعًا جدًا عندما تكون في حالة سيئة. تعرف على عوامل الخطر.

الجلوس القرفصاء عادة لدى الكثير من الناس ، وخاصة النساء. اكتشف كيف يمكن أن تؤثر على جسمك وما هي مشاكل الدورة الدموية ذات الصلة.

الوركين من أهم أجزاء الجسم. يسمح لنا ارتباطه بالبطن والأرداف والساقين بالتحرك بشكل صحيح والحفاظ على وضعية جيدة. اكتشف أفضل التمارين لتقوية الورك وتقليل الدهون.

غالبًا ما يظهر الفتق الرياضي عند الرياضيين ويتسم بألم حاد. اكتشف ما هم عليه حقًا وما قد يكون أصلهم. يبدو أن الارتباط مع الورك يبدو جيدًا ، وفقًا لأبحاث بالتيمور.

ألم العانة أو الفتق الرياضي هو ما يُعرف عمومًا بألم حاد في الفخذ. هناك العديد من الرياضيين المنتظمين يعانون منه. ما هي أسباب ذلك؟ هل يمكن منعه؟ نخبرك بكل شيء حتى لا يؤثر على تدريبك.

يمكن أن يجعلك اصطدام عضلة الكمثري تعتقد أنك تعاني من آلام العصب الوركي. نخبرك ما تتكون منه متلازمة الهرم وكيفية تمييزها عن عرق النسا الشهير.

العدائين عرضة لإصابة الورك الشهيرة أو التهاب الجراب المدوري من الجري. لماذا ينشأ وكيف نتجنبه؟

القرفصاء هي تمرين أساسي لشد الجزء السفلي من الجسم. ومع ذلك ، في كثير من المناسبات أخطأوا. يمكنهم إحداث إصابات.