تتكون العضلة الحرقفية، والمعروفة أيضًا باسم الحرقفية، من جزأين متميزين، وتقع في T12 والفقرات القطنية الخمس الأولى. تشتهر هذه العضلة بقوتها المذهلة، وهي عرضة للإصابة بالتهاب الأوتار القطنية. تتضمن هذه الحالة، الشائعة لدى الرياضيين، التهابًا في وتر العضلات الحرقفية وتؤثر بشكل أساسي على منطقة الورك والحوض الداخلية.
في هذا المقال سنخبرك بكل ما تحتاج لمعرفته حول آلام الظهر. الحرقفي الحرقفي عند النساء وأسبابه.
ما هو أصل التهاب الأوتار القطنية؟
يتم تسهيل دوران وحركة الفخذ الخارجي بواسطة العضلة القطنية. إنه يلعب دورًا حاسمًا في السماح لنا بالمشي وأداء حركات الورك المختلفة. يمكن أن يعزى التهاب الوتر القطني إلى عدة عوامل. أحد الأسباب المحتملة هو الالتهاب الناتج عن عدم كفاية التوتر في العضلات.
ويشتد الاحتكاك عندما يميل الحوض إلى الخلف، مما قد يؤدي إلى تطور هذه الحالة إذا استمرت لفترة طويلة من الزمن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التأثير المباشر أيضًا إلى ظهوره.
من العوامل المحتملة الأخرى التي تساهم في الإصابة بالتهاب الأوتار القطنية هو رفع الركبتين لفترة طويلة أثناء الجلوس، مثل متى نحن نجلس على كرسي غير مناسب لطولنا.
ومع ذلك، هناك عامل آخر يساهم في الإصابة بالتهاب الأوتار القطنية وهو عدم كفاية العلاج أو عدم كفاية التعافي من آلام أسفل الظهر. نتيجة ل، تضطر العضلة الحرقفية إلى بذل مجهود زائد، مما يؤدي إلى احتمال الإصابة.
غالبًا ما تسبب الأنشطة الرياضية مثل الرقص وألعاب القوى وكرة القدم هذه الحالة بسبب الثني المتكرر للورك. من الأحداث الشائعة الأخرى ركوب الدراجات، حيث يؤدي قضاء فترات طويلة في استخدام الدواسات إلى الضغط على المنطقة.
من هو الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأوتار القطنية؟
الشباب الذين يمارسون الرياضة بشكل كبير معرضون بشكل خاص للإصابة بالتهاب الأوتار القطنية. بشكل عام، لدى هذه المجموعة الديموغرافية إدراك متضائل للمخاطر المحتملة المرتبطة بالحفاظ على أوضاع غير مريحة، منذ ذلك الحين إنهم يعطون الأولوية لتحسين قدراتهم البدنية والنفسية.
الفئة السكانية الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأوتار القطنية هي النساء، في حين أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، بغض النظر عن الجنس، معرضون أيضًا لهذه الحالة. قد يساهم تدهور العضلات في حدوث هذه الحالة لدى كبار السن، على الرغم من أنه كان مرتبطًا في الماضي بالأنشطة الرياضية المفرطة. لذلك، بدون بحث مسبق، من الصعب إنشاء علاقة مباشرة بين التهاب الأوتار القطنية وكبار السن.
علامات التهاب الوتر القطني
تظهر الحالة المعروفة باسم "التهاب الصدفية" أو التهاب الأوتار عادة مع مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك:
- يمتد الألم الذي ينشأ في منطقة الفخذ إلى الأرداف والفخذين والركبتين
- ألم في منطقة أسفل الظهر
- تعب
عادة ما تظهر أعراض التهاب الأوتار القطنية أو التهاب الصدفية بشكل متقطع، بالتزامن مع الأنشطة التي الضغط على الوركين أو الفخذين أو الفخذ، مثل المشي أو القيادة. ومع ذلك، بمجرد أن نتوقف عن هذه الحركات، يقل الألم تدريجياً ويختفي في النهاية.
وفي حالة تفاقم الحالة، قد تظهر الأعراض حتى أثناء فترات الراحة.
كيفية تجنب ذلك
لإعداد العضلات بشكل صحيح للنشاط البدني، من الضروري أداء تمارين التمدد قبل الاحماء. يجب أن يتم الإشراف على هذه التمددات من قبل متخصص رياضي ذو خبرة لضمان تصحيح أي وضعية غير صحيحة بسرعة. يعمل هذا على استرخاء العضلات وإعدادها بشكل صحيح لممارسة الرياضة.
من خلال دمج الرياضات منخفضة التأثير مع الأنشطة عالية التأثير أو عالية الأداء، يمكن تقليل خطر التسبب في صدمة خطيرة والتوتر العضلي المفرط.
من الضروري الحفاظ على الوزن المناسب بناءً على بنية الجسم الفردية لتجنب الضغط المفرط على كمال الأجسام وبنية العظام. بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، من الضروري طلب التشاور مع المتخصصين في مجال طب الرضوح والعلاج الطبيعي. من الضروري تقييم حالة أنسجة الجسم واتخاذ التدابير اللازمة لتحديد ومنع المشاكل المحتملة.
كيف يتم تشخيصه؟
يمكن عادةً الاشتباه في تشخيص هذه الحالة بناءً على الأعراض التي أبلغ عنها المريض. ومع ذلك، فمن المهم أن نأخذ في الاعتبار أن هناك حالات أخرى يمكن أن تسبب آلام الفخذ، الأمر الذي يتطلب النظر في التشخيص التفريقي أثناء عملية التقييم. لتأكيد التشخيص، يقوم الطبيب أو المعالج الطبيعي بإجراء الفحص البدني. يتضمن هذا الفحص جس المنطقة الأربية (التي تسبب الألم)، وتقييم نطاق الحركة في المفاصل (والتي قد تكون محدودة بسبب الألم)، وتقييم قوة عضلات الورك.
بالإضافة إلى ذلك، يتم إجراء اختبارات الاستفزاز، مثل اختبار لودلوف. يتضمن هذا الاختبار ثني الورك مع تمديد الركبة أثناء استلقاء المريض. إذا كانت هذه المناورة تسبب ألمًا عميقًا في الفخذ، فهذا يشير إلى أن إدخال الوتر في العضلة الموجودة في المدور الأصغر قد تأثر. (المعروفة باسم علامة لودلوف الإيجابية).
على الرغم من أن الفحص البدني فعال في تحديد التهاب الصدفية، إلا أن اختبارات التصوير فقط هي التي يمكنها تحديد المدى الكامل للضرر الذي لحق بالوتر. الخطوة الأولى هي إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية على المنطقة المصابة، والذي يوفر معلومات قيمة حول حالة الوتر.
بالإضافة إلى ذلك، هناك حاجة لدراسات مثل التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي ليس فقط لتقييم نقطة إدخال عضلة الورك المثنية ولكن أيضًا لاستبعاد الآفات المجاورة الأخرى التي تسبب أعراضًا تشبه أعراض الصدفية (التشخيص التفريقي).
يخبر الأطباء المرضى أولاً بالتوقف والتقليل من الأنشطة التي تضغط على الوركين، والتي استخدم الثلج على المنطقة المؤلمة والأدوية مثل الأيبوبروفين أو الديكلوفيناك لتقليل الألم والالتهاب. بمجرد انخفاض الألم بشكل كبير، سيقوم طبيبك بإجراء العلاج الطبيعي، والذي يتضمن التدريب على الحركة باستخدام تمارين التمدد والتقوية الخاصة. إذا استمرت الأعراض، قد يعطيك طبيبك حقنة الكورتيزون حول الوتر في أعلى الفخذ.
آمل أن تتمكن من خلال هذه المعلومات من معرفة المزيد عن آلام الحرقفة لدى النساء وأسبابها.