خدر القدمين

لماذا تشعر بخدر القدمين؟

تعرف على أسباب خدر القدمين عند ممارسة الرياضة أو في يومك بعد يوم. راكبو الدراجات هم من الرياضيين الذين يعانون أكثر من تنميل في أقدامهم وأصابعهم.

كسر في ربلة الساق أو التنس

ما هي "ساق التنس"؟

تعرف على كل شيء عن ساق التنس ، والتي تسمى أيضًا ربلة الساق المكسورة. تعرف على الأسباب والأعراض والعلاجات الممكنة.

انتعاش تمزق وتر العرقوب

كيف تتعافى من تمزق وتر العرقوب؟

يتطلب تمزق وتر العرقوب إعادة تأهيل محدد لاستعادة التوازن واستعادة قوة ربلة الساق. اكتشف ما يجب أن يكون عليه التعافي من إصابة الكاحل.

اصابة في الكاحل

2 حيل بسيطة للتخلص من آلام الكاحل

الكاحل مفصل يدعم قدرًا كبيرًا من الوزن. تعد الإصابات ، مثل الالتواء أو التهاب الأوتار ، شائعة جدًا. اكتشف كيفية تخفيف آلام الكاحل والقضاء عليها.

الجري بأوزان الكاحل

هل من الخطير الركض بأثقال للكاحل؟

الكاحلين من أكثر المفاصل التي تؤثر على الأرض عندما نركض. يمكن أن يؤدي استخدام أوزان الكاحل إلى العديد من المخاطر. اكتشف ما هي التمارين وما هي التمارين الموصى بها مع هذه المعدات الرياضية.

وذمة الساق

ما هي الوذمة وكيف يمكننا علاجها؟

الوذمة هي تراكم السوائل في منطقة معينة من الجسم. تعرف على سبب حدوثه وما هي أسباب ظهوره وأعراضه وعلاجه للقضاء عليه وتجنبه. تعلم كيفية تقليل احتباس السوائل في الساقين.

التواء في الكاحل

ماذا أفعل بعد التواء الكاحل؟

التواء في الكاحل هو أحد أكثر الإصابات العرضية في الرياضة. ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، ليس معروفًا جيدًا كيفية التصرف أمامه.