امرأة تمارس اليوجا على الشاطئ

ما هي كونداليني يوغا؟

كونداليني يوغا هي شكل من أشكال اليوجا التي تساعدنا على تحقيق النظام بين جسدنا وعقلنا وروحنا.

موهير هاسيندو لا بوستورا ديل كاميلو

كيف تقوم بوضعية الجمل؟

اكتشف الآثار الإيجابية لأداء وضعية الجمل. نحن نعلمك الخطوات التي يجب اتباعها وبعض النصائح من ممارستك.

موهير هاسيندو لا بوستورا دي لا بالوما

كيف تقوم بوضع الحمام؟

تعرف على كيفية القيام بوضعية الحمام. تعرف على فوائد Eka Pada Kapotasana في اليوغا وأفضل النصائح لتحقيق ذلك.

امرأة تقوم بتقنية صندوق التنفس

ما هو صندوق التنفس؟

تعد تقنية تنفس الصندوق طريقة ممتعة لتقليل مستويات التوتر والقلق. تعرف على آثاره الإيجابية.

امرأة تفعل بيلاتيس

أسباب وجع بعد بيلاتيس

تمارين البيلاتيس رائعة للقدرة على التحمل والقوة والمرونة. في بعض الأحيان يكون هناك ألم عضلي. تعرف على سبب حدوثه وكيفية تجنبه.

اليوغا الساخنة

كيف تمارس اليوجا الساخنة؟

تعتبر ممارسة اليوغا الساخنة (بيكرام أو فينياسا) نشاطًا مكثفًا للغاية. اكتشف أفضل النصائح لمبتدئين اليوغيين.

موقف اللوتس

كيف تفعل موقف لوتس؟

يُعد وضع اللوتس من أكثر المواقع شهرة لكونه فعالًا للغاية عند التأمل. اكتشف فوائد ممارسة Padmasana.