هذا تدريب في Brooklyn Fitboxing: الملاكمة غير المتصلة والتمارين الوظيفية

فئة لياقة بروكلين للملاكمة

الملاكمة في الموضة. الجميع يريد أن يتدرب على يد روكي بالبوا ، على الرغم من أن القليل منهم يسعدهم فكرة مرحلة الاتصال. نريد أن تكون لدينا المفاهيم الأساسية للقتال والدفاع عن أنفسنا ، لكن ضرب شخص آخر غير الحقيبة لا ينتهي به الأمر إلى إقناع الكثيرين. من المعروف أن فنون الدفاع عن النفس المختلطة موصى بها بشدة للحصول على اللياقة وتطوير القوة في وقت ليس طويلاً ؛ ولكن ماذا عن دمج بعض الحركات الوظيفية واللياقة؟ هذا هو رهان Brooklyn Fitboxing.

Brooklyn Fitboxing: الملاكمة غير المتصلة بأي نوع من الرياضيين

https://www.youtube.com/watch?v=kKghozya6t4

كنت محظوظًا بما يكفي لأتمكن من التدريب مع Brooklyn Fitboxing لمعرفة ما يقدمونه بشكل مباشر. أنا من عشاق الرياضة ، أحب فنون الدفاع عن النفس والتدريب الوظيفي ، فما الخطأ الذي يمكن أن يحدث؟

إذا لم تكن منتظمًا في ممارسة التمارين البدنية ، فقد يبدو الأمر وكأنه تمرين شاق أو مصمم للأشخاص الذين لديهم بالفعل استعدادًا بدنيًا معينًا ، لكن لا يخشون ذلك. هو نشاط شامل، سواء في الجنس أو في العمر ، حتى لو كان لديك أي مرض. أود أن أجرؤ على أن أوصي به في الحالات التي تريد فيها ممارسة الملاكمة ، ولكن بيئة المدارس المدرسة القديمة لا يتوقف عن جذب انتباهك. المدربون لديهم تدريب احترافي وهم على دراية بالمستخدمين في جميع الأوقات ؛ في الواقع ، يوصون بأن التدريب هو الذي يناسبك ، وليس العكس.

صحيح أنه ليس هناك حاجة إلى التكييف المسبق ، ولكن سيكون من الملائم عدم إعطاء 100٪ في الجلسات الأولى. سوف تستمع في الفصول المصطلحات المتعلقة بالملاكمة (الجزء العلوي ، الوخز ، الصليب ، الخطاف) ، والتي إذا لم تكن معتادًا عليها قد تكون مربكة لمتابعة تصميم الرقصات التي وضعها المدرب. ومع ذلك ، سوف تقوم بتحسين التقنية بمرور الوقت. أهم شيء هو الضرب عند وضع علامة عليه ، لا قبل ولا بعد ولا أسرع.

8 جولات مع مساند نشطة

الجلسات تستمر لمدة 47 دقيقة، لكنك ستكون من يقرر الشدة في جميع الأوقات. كما هو الحال في أي نشاط بدني ، فإن أول شيء هو الإحماء لزيادة درجة حرارة الجسم وضرب الكيس دون التعرض لخطر الإصابة. بمجرد انتهاء المسار الأول ، يبدأ المدرب في غناء الكوريغرافيا التي ستؤديها خلالها 2 دقيقة. قم دائمًا بنفس الضربات حتى تصبح على دراية بالمصطلحات ويمكن أن تصحح التقنية. لن تجد فقط يضرب من ملاكمة، ركلات نموذجية من  الكيك بوكسينغ.
هناك 8 اعتداءات في المجموع ، وبين كل اعتداء ستقوم ببعض الاعتداءات تمارين وظيفية (تمارين القرفصاء ، الطعنات ، تمارين الضغط ، تمارين البطن ، تمرينات البطن ، إلخ). يجب أن تكون رشيقًا لارتداء وخلع القفازات في الوقت المناسب. تذكر أنك تريد إعطاء الحد الأقصى في كل جلسة تدريب.

يتم التقاط كل ضربة بواسطة مستشعرات الحقيبة. نعم، الحقيبة "ذكية" وسيكون مسؤولاً عن وضعك في الترتيب في نهاية الجلسة. أعرض لكم أدناه النتائج التي حصلت عليها في الجلسة الأولى ، والتي تأخذ فيها الحقيبة في الاعتبار تزامن الضربة مع القوة.

جلسة بروكلين فيت بوكسينغ

فيما يتعلق الفوائد الماديةيبدو لي نشاطًا كاملاً تمامًا. هناك أشخاص لا ينتهي بهم الأمر بالتعلق بالرياضة ، ربما بسبب ضيق الوقت أو لأنهم لا يستطيعون العثور على الشخص الذي يحفزهم. ولكن من يمكنه مقاومة الضرب والتخلص من التوتر؟ التدريب المتقطع عالي الكثافة هو الأكثر موصى به فقدان الوزن ، تحسين القلب والأوعية الدموية ، زيادة المقاومة وزيادة قوة العضلات. لن تعمل بوزن (باستثناء بعض القرفصاء التي لا يزيد وزنها عن 6 كجم) ، لذلك لن تحتاج إلى أكثر من وزنك لتترك بقميص مبلل.
بالإضافة إلى ذلك ، عند التحدث مع بعض مستخدمي Brooklyn Fitness ، أكدوا أن هذا هو ما يحتاجون إليه لنسيان كل شيء لمدة ساعة تقريبًا.

هل تجرؤ على المنافسة؟

قلنا أنه لا يوجد اتصال جسدي مع الناس ، فكيف تنافس؟ كما قرأت سابقًا ، تحتوي الحقائب على مستشعرات تسمح بتصنيف fitboxer في كل فئة. لكن هذا التصنيف ليس فقط من المركز الذي تحضره ، بل إنه يسجل أيضًا على المستوى الإقليمي والوطني. أي أن المسابقات تقام في إسبانيا ، مع مستخدمين من مدن مختلفة ، للعثور على أفضل صندوق مناسب.

هناك نوعان:واقعي»المضمنة في الدوري. تقام مرة أو اثنتان في السنة ، ويتقاتل الرياضيون للفوز بحزام البطولة. ال وجه إنه أقرب شيء إلى منافسة حقيقية. يحتفل هذا العام ب بروكلين فيت بوكسينغ بطولة العالم el 23 نوفمبر في مدريد. في ذلك ، ستواجه الفرق المكونة من خمسة أشخاص بحد أقصى (من جميع أنحاء العالم) الذين تم إعدادهم من قبل مدرب بعضهم البعض.

وهذا يعني أنه يمكن مكافأة تدريبك (بما يتجاوز الجسدي والعقلي).

مشاريع التضامن

يبدو أن مهنة Brooklyn Fitboxing بدأت في الازدهار. لا يتم افتتاح المراكز في جميع أنحاء العالم فحسب ، بل إنهم يريدون أيضًا تخصيص الوقت للجزء الأكثر دعمًا. اعتبارًا من أكتوبر ، ستبدأ الامتيازات تبرع بنسبة 1٪ من مبيعاتك لمشاريع المنظمات غير الحكومية المختلفة. لقد انضموا إلى أهداف الأمم المتحدة للتنمية المستدامة ووعدوا بتقديم التزام طويل الأجل ؛ لن يكون شيئًا لمرة واحدة.

سيتم الكشف عن مزيد من المعلومات حول هذه المبادرة في الأسابيع المقبلة ، على الرغم من أن مستخدميها يمكنهم بالفعل التسجيل (على هذا الرابط) المشاريع التي يعتقدون أنها تستحق القتال من أجلها.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.