تصبح Zumba أكثر كثافة بطريقتها الجديدة

قوي بواسطة زومبا

عشاق Zumba محظوظون بالنسخة الجديدة التي أطلقها منشئوها. ليس من السهل إعادة اختراع شيء كان يضع نفسه في قمة الأذواق الشعبية. القوة هي طريقة تقدم تدريبات عالية الكثافة في تصميمات الرقصات المتفجرة تمامًا. اكتشف كل الفوائد حول قوي بواسطة زومبا وتشجع نفسك على فقدان السعرات الحرارية بطريقة ممتعة.

موسيقى مصممة لكل تمرين

الشيء المعتاد هو أن يتم تجميع تصميمات الرقص على أساس الأغاني التي نعرفها جميعًا. في هذه الحالة ، يقترح سترونج موسيقاه الخاصة ، المصممة من الحركات التي يقترحها المدربون في كل جلسة تدريبية. سوف تستمع إلى إيقاعات درام آند باس أو تكنو أو هاوس أو هيب هوب.

«يساعد التحرك في تناغم مع الموسيقى على تحسين أداء الجسم حيث يشجع الرياضي على التركيز على الإيقاع ويكون أكثر تحفيزًا ، فضلاً عن تخفيف الشعور بالإرهاق. وبالإضافة إلى ذلك، تحسن ممارسة سترونج المنتظمة التركيز والوظائف المعرفيةs«، يؤكدون من زومبا.

تمارين عالية الكثافة

في أقل من ساعة بقليل ، يجمع Strong by Zumba بين وزن الجسم وتكييف العضلات وتمارين القلب والأوعية الدموية. وبالمثل ، فإنه يسعى إلى تقوية أكبر عدد ممكن من العضلات وحرق كمية جيدة من السعرات الحرارية.
وفقًا للمبدعين ، يمكن أن يتأرجح إنفاق الطاقة بين 550 و 700 سعر حراري. على الرغم من أن ذلك سيعتمد على صفاتك البدنية والشدة التي تؤدي بها كل تمرين.

للإعلان عن هذا النظام الجديد ، أطلقت Zumba عينة مجانية مدتها 20 دقيقة ، قام بتدريسها Ai Lee. هل تريد التحقق من مستوى القدرة على التحمل لديك؟

ربما يكون الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو إدخال إجراءات عالية الكثافة في فصول جماعية. بقدر ما يحاول Les Mills في عروض GRIT الخاصة به ، يمكن لـ Zumba تقريبك من جمهور أقل "عدوانية". يجب أن تجربها ، حتى لو لم تكن مدمنًا على هذه العينة المجانية. إذا كنت من محبي الفصول الجماعية ، فستحب التدريب في مجموعة وتحفيز نفسك مع زملائك في الفصل.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.