5 فوائد لامتلاك أرداف قوية وضخمة

يبدو الخوخ وكأنه أرداف قوية

إذا ولدت مباركًا بأرداف وفخذين كبيرتين ، فربما تكون قد شتمت شكلك الرشيق في وقت أو آخر. بعد كل شيء ، تكثر الصور غير الواقعية للأجساد النحيلة على وسائل التواصل الاجتماعي وفي كل مكان تقريبًا. حتى إذا كنت تحتفل بمنحنياتك ، فمن الصعب أحيانًا ألا تقع فريسة لهذه التوقعات غير العملية وغير الصحية في كثير من الأحيان.

لكن العلم يشير إلى أن المؤخرة القوية الضخمة توفر الكثير من الفوائد ، ونحن لا نتحدث فقط عن ملء الجينز المفضل لديك.

5 فوائد لتقوية الألوية

أنت أقل عرضة للإصابة ببعض الأمراض المزمنة

الأفخاذ السميكة تنقذ الأرواح. في الواقع ، يبدو أن الأشخاص الذين لديهم محيط أكبر في الورك والفخذ لديهم خطر أقل للوفاة المبكرة لأي سبب مقارنة بأولئك الذين يحملون الدهون حول بطونهم ، بغض النظر عن إجمالي الدهون في الجسم ، وفقًا للتحليل التلوي في سبتمبر 2020. BMJ.

قد يكون هذا بسبب ارتباط كمية أكبر من الدهون تحت الجلد على الفخذين عند النساء انخفاض مستويات الجلوكوز والدهون الثلاثيةبينما ترتبط دهون البطن بارتفاع مستويات الجلوكوز والدهون الثلاثية.
تميل دهون البطن أيضًا إلى أن تكون أكثر نشاطًا في التمثيل الغذائي من دهون الفخذ ، حيث إنها ترسل إشارات في جميع أنحاء الجسم وتنتج المزيد من السيتوكينات ، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

على النقيض من ذلك، الأشخاص الذين لديهم مؤخرات أكبر ينتجون المزيد من الهرمونات التي تعمل على التمثيل الغذائي للجلوكوز ، مما يساعد على منع مرض السكري.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التباهي أيضًا بـ الفوائد الصحية لقلبك. تميل النساء ذات الشكل الكمثرى إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وتفرز أجسامهن المزيد من الأديبونكتين ، وهو هرمون مضاد للالتهابات يحمي الأوعية الدموية.

تحسين الاتصال مع عقلك

يبدو أن الأشخاص ذوي المؤخرة الكبيرة يخزنون المزيد من الدهون الصحية في الأرداف ، وفقًا لدراسة أجريت في يناير 2010 ونشرت في المجلة الدولية للسمنة. على هذا النحو ، يمكن أن تشير المؤخرة الممتلئة إلى ارتفاع مستويات أوميغا 3. فكيف يزيد هذا من قوة عقلك؟

حسنًا ، أحماض أوميغا 3 الدهنية هي الدهون المتعددة غير المشبعة المسؤولة عن بناء أغشية الخلايا في دماغك ، وفقًا لـ Harvard Health Publishing. ولديهم خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، والتي قد تساعد في الحفاظ على صحة خلايا الدماغ ومنع التدهور المعرفي.

وبالتالي ، يمكن أن تعمل المؤخرة الحسية كمخزن للدهون الجيدة على شكل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تحفز نمو المخ وتعطي أولئك الذين لديهم مؤخرات أكبر دفعة ذهنية.

المرأة تقوي الألوية

يمكنك دفع نفسك بقوة أكبر في التدريب

يمكن أن تساعد المؤخرة المذهلة في تحسين التدريبات الخاصة بك. هذا لأن الألوية الكبيرة إنها أكبر عضلة في جسم الإنسان. تساعدك هذه القوة في سلسلتك الخلفية على الحفاظ على وضع مستقيم وتنفيذ حركات الجزء السفلي من الجسم الحيوية مثل صعود السلالم.

ونظرًا لأن عضلات الأرداف كبيرة جدًا ، فإنك تستمد الكثير من القوة منها. لذا ، سواء كنت ترغب في رفع أثقل أو الركض بشكل أسرع ، يمكن أن تساعدك المؤخرة السميكة على زيادة قوتك وسرعتك. بالإضافة إلى ذلك ، ستحرق الكثير من السعرات الحرارية في هذه العملية (العضلات الكبيرة تستهلك طاقة أكثر).

قد يكون لديك آلام أقل في الظهر

يمكن أن تحميك الإصابة بمؤخرة عضلية من آلام الظهر. في الواقع ، يمكن أن يقلل بناء الألوية القوية من آلام أسفل الظهر وتحسين قوة عضلات أسفل الظهر وتوازنها ، وفقًا لدراسة نشرت في ديسمبر 2015 في مجلة Physical Therapy Science.

عندما تحب جسمك ، فإنك تجني الفوائد الصحية.

سواء كنت دائمًا تعانق فخذيك ومؤخرتك أو كنت تتعلم فقط حب منحنياتك بعد سماع جميع الفوائد ، فإن الفخر بالشكل الخاص بك أمر بالغ الأهمية لتعزيز احترام الذات الصحي.

عندما يكون لديك تقدير عالي لذاتك ، فمن المرجح أن تحصل على أقصى استفادة من نفسك في جميع مجالات حياتك.

من ناحية ، يميل الأشخاص الذين يشعرون بالرضا عن أنفسهم - وأجسادهم - إلى المشاركة بنشاط في المواقف الاجتماعية والاستمتاع بعلاقات أعمق وأكثر إرضاءً مع الآخرين.
وعندما يكون الشخص سعيدًا بجسمه ، فمن المرجح أن يشارك في أنشطة بدنية صحية ، خاصة مع الشركاء ، مثل الرياضات الجماعية والتدريبات الجماعية.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.