ما العلاقة الموجودة بين فرط التنسج والتكرار العالي؟

تضخم في البشر

تتكون العضلات من ألياف مشدودة وممزقة أثناء التمرين. بعض العلماء من جامعة تكساس ساوثويسترن ميديكال سنتر، تؤكد أن النمو في كتلة العضلات يمكن أن يكون مرتبطًا بتضخم العضلات. فرط التنسج هو زيادة مفرطة في حجم النسيج أو العضو ، بسبب الزيادة في الخلايا التي تساهم في نمو العضلات. لكن لا ينبغي الخلط بينه وبين زيادة الخلايا الفردية ، حيث يحدث مع تضخم العضلات. أي أن التضخم يشير إلى الزيادة في الحجم والتضخم إلى زيادة عدد الألياف.

تضخم في البشر

تخلق المنشطات أو عقاقير نمو العضلات انقسامًا لخلايا العضلات يؤدي إلى تلف ألياف العضلات. يتطلب هذا نمو ألياف عضلية جديدة واستبدال تلك التي اختفت بالفعل.
ومن المثير للاهتمام ، أن أحداث تضخم قد لوحظت أيضًا في عضلات البطن النساء الحوامل، لأنه يزداد بسرعة في الحجم.

زيادة الطلب على العضلات

يمكن أن تسبب زيادة الألياف في منطقة العضلات ، بسبب رفع الأثقال ، تضخمًا ، على الرغم من أنه غير مؤكد تمامًا عند البشر. من المقبول منذ فترة طويلة أن زيادة الطلب على العضلات تتطلب ظروفًا تضخمية ، حيث تزداد خلايا العضلات في القطر ، مما يؤدي إلى زيادة حجم العضلات. يقول معظم الخبراء والباحثين أن عدد الألياف التي نولد بها هو أقصى عدد من الألياف يمكن أن يحصل عليها الشخص مدى الحياة.

هل لديك أي رابط للإعادة؟

في أوائل الثمانينيات ، صنع العلماء Tesch و Larrson دراسة الذي قام بتحليل حجم الألياف العضلية في أنواع مختلفة من الرياضيين. أخذ البحث بيانات من خزعات ألياف العضلات ، وأظهر أن رافعات القوة (باستخدام تكرارات منخفضة وأوزان عالية) لديها أكبر ألياف عضلية.
هذا نتيجة للتضخم ، أو تغيير في حجم الخلية. لاعبو كمال الأجسام ، الذين يقومون بتمرينات أعلى بأوزان أقل ، يمتلكون أليافًا أصغر ، ولكن بأعداد أكبر ، وبالتالي يحققون حجمًا عضليًا كبيرًا.

يوصي أحد الخبراء بـ استخدام المرحلتين الضخامي والتنسج المفرط للجمع بين بناء العضلات في الحجم والقوة. سيؤدي التخطيط الدقيق إلى تقوية الألياف القديمة والجديدة لخلق كثافة عضلية فائقة. أولئك الذين يؤمنون بالتدريب ركزوا على التضخم ، يدافعون عن المرحلة ضخامي، حيث يتم عمل ثلاث مجموعات من ثماني عدات بحمل كافٍ للوصول إلى الفشل في مرحلة التقوية.في هذه المرحلة الضخامية ، يجب على الرياضيين زيادة الوزن مع كل جلسة تدريب على كل جزء من أجزاء الجسم.

المرحلة مفرط يشير إلى روتين من ثلاث إلى ثماني سلاسل بوزن أقل وتكرار إضافي ، مما يعزز تكوين ألياف عضلية جديدة. لسوء الحظ ، من الصعب التأكد من نجاح تضخم ، على الرغم من أننا يمكن أن نأخذ في الاعتبار مستويات الجلوكوزامين أو تطور التصدعات العضلية المرئية لتحديد تضخم.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.