رجيم اتكنز هل هو جيد لخسارة الوزن؟

من الناحية النظرية ، يبدو أن نظام أتكينز الغذائي مثاليًا لفقدان الوزن في شهر واحد ، لكن بصماته الدقيقة تشير إلى فشل القلب والأوعية الدموية.

أطباق الحمية القلوية

هل النظام الغذائي القلوي صحي؟

اكتشف كيف يمكن للنظام الغذائي القلوي أن ينظم درجة حموضة الجسم. اكتشف ما إذا كان نظامًا غذائيًا صحيًا وما إذا كان يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.

الناس يفعلون صيام الماء

هل من الخطر صيام الماء؟

اكتشف ما يتكون صيام الماء. نقوم بتحليل الفوائد والمخاطر في الصحة. تعرف على الإرشادات للقيام بذلك بشكل صحيح.

ما هي حمية الفراشة؟ هل هي حقا جيدة للصحة؟

حمية الفراشة هي حمية أخرى من بين العديد من الأنظمة الغذائية التي تحاول خداع المستخدمين من خلال الوعد بفقدان الوزن في غضون أيام قليلة وتعريض صحة ملايين الأشخاص للخطر.

رجل بدين يقيس خصره

كيف تفقد الوزن مع السمنة؟

اكتشف كيفية إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة. نحن نعلمك العلاجات الفعالة لفقدان الوزن وفقدان الكيلوجرامات المتبقية من السمنة.

التونة المعلبة

هل التونة المعلبة تسمين؟

اكتشف أي نوع من التونة المعلبة هو أكثر صحة وأقل تسمينًا. نقوم بتحليل التونة الخفيفة وتونة البكورة ، وكذلك نسخها في الزيت أو في الماء.

امرأة تمارس أكثر من 40 عامًا

5 حيل لانقاص الوزن بعد 40 سنة

اكتشف كيفية إنقاص الوزن إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا. نقدم لك أفضل النصائح التدريبية والتغذية لفقدان الوزن والتحكم في الكيلوجرامات في هذا العمر.

الشخصيات التحضيرية القادمة

كم مرة يجب أن تأكل؟

يبدو أن تكرار تناول الطعام أثناء النهار له تأثيرات مختلفة على الجسم والتمثيل الغذائي والأداء. اكتشف عدد الوجبات التي يجب أن تتناولها إذا كنت تريد إنقاص الوزن.

persona mirando un frigorifico para la dieta de removeinacion

ما هو حمية الإقصاء؟

اكتشف ما هو حمية الإقصاء. نقوم بتحليل المراحل والمزايا والعيوب والأطعمة التي يجب التخلص منها.

أفلاطون دي دييتا باسادا إن فيجيتالس

10 فوائد لنظام غذائي نباتي

اكتشف فوائد اتباع نظام غذائي نباتي. نقوم بتحليل الفوائد التي تعود على الجسم والتحسين الذي يجلبه على الصحة.

بيرسوناس تومباداس أون أونا كام أون فيرانو

4 عادات تزيد من وزنك في الصيف وكيف تتجنبها

في الصيف ، يزداد وزن الكثير من الناس بسبب اتباع نظام غذائي غير منضبط أو قلة النشاط البدني. اكتشف كيف تتجنب زيادة الوزن في الصيف وأفضل الحيل للحفاظ على لياقتك في الإجازة.

إعادة الجسم يهز النظام الغذائي

دليل لحمية إعادة ضبط الجسم

اكتشف ما هو نظام Body Reset الغذائي. تعرف على مراحلها وتأثيراتها على الجسم. هل يمكنك إنقاص الوزن في هذا النظام الغذائي؟

رجل يمارس الملاكمة في الحلبة

ماذا نأكل قبل الملاكمة وبعدها؟

تعرف على النظام الغذائي المثالي لممارسة الملاكمة. نحن نعلمك ما يجب أن تأكله قبل التدريب وأثناءه وبعده ؛ بالإضافة إلى تحليل الترطيب وبعض المكملات مثل الكافيين والكرياتين.

أغذية حمية نباتية

كيف تفعل حمية بيسيتاريان؟

اكتشف ما هو النظام الغذائي pescetarian. تعرف على الأطعمة المسموح بها ، والفوائد التي تجلبها للصحة والمخاطر المحتملة

حمية سكارسديل

ما هي حمية سكارسديل؟

تعرف على مكونات نظام Scarsdale الغذائي ، وما هي الأطعمة المسموح بها والفوائد التي يمكن أن تحققها للصحة. هل هو صحي لانقاص الوزن؟

السوشي مع عيدان تناول الطعام

هل السوشي صحي؟

اكتشف ما إذا كان السوشي طعامًا صحيًا. نقوم بتحليل مكوناته والسعرات الحرارية ونوع الأسماك المستهلكة.

النبيذ الاحمر على النظام الغذائي sirtfood

ما هي حمية سيرتفود؟

اكتشف ما هو نظام Sirtfood الغذائي وما هي آثاره على الجسم. تعرف على العيوب المحتملة لهذا النظام الغذائي المعجزة.

سليم أديل 2019 رجيم

هكذا فقدت أديل ما يقرب من 20 كيلوغرامًا

أظهرت المغنية Adele تغييرًا جسديًا مذهلاً في عام 2019. اكتشف ما هو النظام الغذائي الذي أدى بها إلى خسارة ما يقرب من 20 كيلوغرامًا وممارسة الرياضة البدنية لزيادة فقدان الوزن.

طبق حمية قولو

هل يمكن أن تساعدك حمية قولو على خسارة الوزن الحقيقي؟

اكتسب نظام GOLO الغذائي أهمية كبيرة بين الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن بسرعة. نقوم بتحليل مكوناته ، والأطعمة المسموح بها والمحظورة ، والفوائد التي يمكن أن تحققها ، وما إذا كان بإمكاننا حقًا إنقاص الوزن مع هذا النظام الغذائي.

امرأة تمارس في صالة الألعاب الرياضية

6 أسباب لزيادة الوزن عند محاولتك إنقاصه

يكتسب الكثير من الناس الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يوميًا. تعرف على أسباب زيادة الوزن حتى لو كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تخرج للتدريب كل يوم.

انقاص وزنه

كيف تفقد الوزن بعد 30 سنة؟

يعد فقدان الوزن هدفًا صعبًا ، ولكن أكثر من ذلك عندما نكون فوق سن الثلاثين. اكتشف لماذا يصبح الأمر معقدًا للغاية وما هي المفاتيح لتجنب زيادة الكيلوجرامات.

رجل يحاول أن يفقد الدهون

لماذا يكون فقدان الدهون أصعب من اكتسابه؟

يعتبر فقدان الدهون عملية بطيئة وطويلة الأمد ومكلفة للغاية. نحن ننظر في سبب كون فقدان الدهون أصعب من اكتسابها. بالإضافة إلى ذلك ، نساعدك على التمييز بين أنواع الدهون المختلفة الموجودة. ما هو أول ما نخسره؟

فواكه جافة

هل يمكن أن تمنعنا المكسرات من زيادة الوزن؟

المكسرات غذاء صحي ، يستهلك على نطاق واسع بين الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة صحي. هل صحيح أن دهونها يمكن أن تجعلنا سمينين؟ نقوم بتحليل ما إذا كان هذا الطعام حليفًا لفقدان الوزن.

صحن حمية العماد

هل يمكن لأي شخص اتباع حمية العماد؟

يعتبر نظام OMAD الغذائي رائجًا بين الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة نوع من الصيام الشديد. اكتشف ما تتكون منه ، وما هي فوائدها وما هي المضايقات التي يمكن أن تولدها. هل يعزز فقدان الوزن؟

وزن الجسم المثالي

كيف أعرف ما إذا كنت في الوزن المثالي لجسدي؟

اكتشف كيف يمكنك معرفة الوزن المثالي لجسمك. ما هي الجوانب التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار؟ هل مؤشر كتلة الجسم مهم؟ تعلم أن تدرك أنك تفقد الوزن ، دون النظر فقط إلى الرقم الموجود على الميزان.

شخص يأكل وجبة

ماذا يحدث عندما نتخطى وجبة؟

كثير من الناس يتخطون بضع وجبات أو لا يأكلون ما يكفي بسبب اندفاع العمل. على الرغم من أن الصيام المتقطع يعد خيارًا رائعًا للتحكم في ما نأكله ، إلا أن تخطي وجبة قد يكون له بعض الآثار غير المرغوب فيها.

هالويين، حلوى

كيف تختار الحلوى "الصحية" لعيد الهالوين؟

الهالوين هي واحدة من أكثر ليالي السنة المنتظرة. يرتدي العديد من الأطفال والبالغين ملابس ذات سعرات حرارية عالية ويتشاركونها لساعات. تعرف على كيفية اختيار الخيارات الصحية لتقليل تناول السكر المضاف.

رجل مع الدهون في الجسم

كيف تقلل نسبة الدهون في الجسم؟

قد يكون وجود الكثير من الدهون في الجسم ضارًا بصحتك. تعرف على كيفية التخلص منه وما إذا كان من الممكن العيش بدون دهون في الجسم.

القهوة لتقليل الشهية

كيف تقلل الشهية بشكل طبيعي؟

الشهية إحساس مختلف عن الجوع. اكتشف ما هي الاختلافات وكيف يمكننا تقليلها. تعرف على أفضل مثبطات الشهية الطبيعية وقم بتقليل الدهون في الجسم.

يد مع متر

كم كيلو يمكن أن تخسره في الأسبوع؟

فقدان الوزن عملية بطيئة يمر بها الكثير من الناس. إن التخلص من الكيلوغرامات المتبقية ليس بالأمر السهل تحقيقه. تعرف على عدد الكيلوغرامات التي يمكن أن تخسرها أسبوعًا بطريقة صحية.

حلويات منخفضة السعرات الحرارية

5 حلويات لذيذة منخفضة السعرات الحرارية

الحلويات هي السقوط لمعظم الناس. عندما نتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن ، نعتقد أنه لا يمكننا تناول الحلويات التي نحبها أكثر من غيرها. اكتشف أفضل وصفات الحلويات منخفضة السعرات الحرارية وإرضاء أسنانك الحلوة.

تصغير البطن

نصائح لتقليل البطن

عادة ما يكون وجود بطن واضح من أعراض مشاكل القلب والأوعية الدموية. اكتشف أفضل النصائح لتصغير البطن في أقصر وقت ممكن وبطريقة صحية.

تناسب كعكة الجبن

تشيز كيك فيت من القهوة والشوكولاتة

اكتشف الوصفة الصحية لتحضير Coffee and Chocolate Cheesecake Fit. ستذكرك نكهته بتيراميسو ، في حين أن قوامه سيجعلك تعتقد أنك تتناول فطيرة. مشروب بروتيني للغاية ، منخفض أيضًا في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

كيفية تصغير البطن

كيف يتم تصغير البطن؟

مشكلة تراكم الدهون في البطن تؤثر على كثير من الناس. نخبرك بكيفية تصغير البطن بطريقة صحية وبعادات تدوم مع مرور الوقت.

كيفية إنقاص الوزن بسرعة بدون حميات

هل يمكنك إنقاص الوزن بسرعة وبدون حمية؟

إنقاص الوزن بسرعة وبدون حمية هو حلم كثير من الناس. اكتشف ما إذا كان هذا ممكنًا وما هي العوامل الأساسية التي يجب عليك تضمينها لإنقاص الوزن. تساهم عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك كثيرًا.

افضل الحميات لانقاص الوزن

ما هي افضل الحميات لانقاص الوزن؟

زيادة الوزن والسمنة مشكلتان في القلب والأوعية الدموية تحتاجان إلى حل سريع. اكتشف أفضل طريقة لفقدان الوزن وكيف يمكنك تحقيق هدفك بكفاءة.

نظام غذائي لتحديد العضلات

كيف يجب أن يحدد النظام الغذائي؟

للحصول على عضلات محددة ، من المهم القيام بالتدريب الكافي واتباع نظام غذائي لتحديده. اكتشف خصائص هذه العملية وحسّن المسار نحو هدفك المادي.

حمية الليمون

هل رجيم الليمون المشهور صحي؟

تعتبر حمية الليمون من التوصيات المعجزة الأخرى التي يقدمها الكثير من الناس بهدف إنقاص الوزن بسرعة. نخبرك بما تتكون منه ، إذا كانت تعمل حقًا وما هي المخاطر التي يمكن أن نواجهها.

تفقد الدهون

4 أخطاء ترتكبها عند محاولة إنقاص الدهون

يعتبر فقدان الدهون عملية طويلة وبطيئة. غالبًا ما نرتكب أخطاء تتجاوز تناول القليل والقيام بالكثير من تمارين القلب. أخبرك بأربعة أخطاء شائعة لجعل الرحلة أسهل بكثير.

الشواغر perder peso

كيف تفقد الوزن بعد العيد؟

عادة ما نكتسب الوزن في العطلة الصيفية بسبب العادات السيئة. نخبرك كيف يمكنك إنقاص الوزن في وقت قصير وبدون بذل الكثير من الجهد.

الفاكهة تفقد الدهون

هل الفاكهة تساعدنا على خسارة الدهون؟

لسنوات ، كان يُعتقد أن الفاكهة تؤدي إلى نتائج عكسية في خطة إنقاص الوزن أو فقدان الدهون. نقول لك ما إذا كان هذا صحيحًا وإذا كانت هناك ثمار يجب تجنبها حتى لا نزيد الوزن.

ديتا بور بونتوس

هل من الصحي اتباع النظام الغذائي بالنقاط؟

يعد النظام الغذائي الفوري أحد أحدث الأنظمة الغذائية المعجزة. نحن نحلل ما هي الإرشادات التي يجب اتباعها ، وكيف يتم تقييم الطعام ، وما إذا كان نظامًا غذائيًا صحيًا. هل يشكل خطرا على الصحة؟ هل يمكنك إنقاص الوزن؟

دايت مرن

¿En qué include la dieta مرن؟

النظام الغذائي المرن هو نوع من النظام الغذائي الذي ينشأ من كمال الأجسام. نخبرك بما يتكون منه ، وما هي فوائده وما إذا كان هناك أي إزعاج. هل يمكنك تحقيق هدف لياقة بتناول الأطعمة من وقت لآخر؟

أغذية الحمية لانقاص الوزن

كيف يجب أن يكون النظام الغذائي لإنقاص الوزن؟

نخبرك كيف يجب أن يكون النظام الغذائي لإنقاص الوزن. هل يجب أن تجوع أو تتخلص من بعض المنتجات من نظامك الغذائي؟ لا تكن مجنونًا وانتقل إلى نمط حياة صحي. تعلم كيفية إنقاص الوزن دون خوف من تأثير الارتداد.

كيفية إنقاص الوزن بشكل أفضل

لإنقاص الوزن ، هل من الأفضل ممارسة المزيد من الرياضة أم تقليل السعرات الحرارية؟

إن فقدان الوزن يختلف عن فقدان الوزن أو فقدان الدهون. ما هي أفضل طريقة؟ هناك أشخاص يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا وآخرون يمارسون الرياضة فقط. نقول لك ما هي أفضل طريقة لفقدان الوزن دون الإضرار بجسمك.

طبق معكرونة

أخطاء تقوم بها عند تحميل الكربوهيدرات

تحميل الكربوهيدرات هي فترة يتم إجراؤها عادة في الأيام التي تسبق المنافسة الرياضية. كثير من الرياضيين لا يعرفون ما هو أو كيف يؤدونها بشكل صحيح ويرتكبون بعض الأخطاء. نحن نساعدك على إزالة الشكوك حتى تتمكن من أداء أفضل في تدريبك.

Gummy Line: العلكة التي تعد بخسارة الوزن

هل يوجد حقًا منتج يساعدنا على إنقاص الوزن أو إنقاص الوزن؟ Gummy Line عبارة عن حلويات تُباع في الصيدليات وتدعي أنها تجعلك تفقد الوزن. نخبرك المزيد عن هذا المنتج.

هل النحافة مرادف للصحة؟

غالبًا ما يتم الخلط بين كونك نحيفًا وأن تكون بصحة جيدة. بالتأكيد أنت تحسد ذلك الصديق الذي يستطيع أن يأكل كل ما يريد دون أن يكتسب وزناً. تأكد من أنك بصحة جيدة حتى لو لم يزداد وزنك؟

4 أساطير حول التمثيل الغذائي

هل يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي؟ هل نكتسب الوزن مع تقدم العمر؟ هناك الكثير ممن يعزون فقدان الوزن أو اكتسابه إلى عملية التمثيل الغذائي. نكتشف بعض الخرافات عنه والتغذية الصحية.

ما هي المدة التي يجب أن تتدرب فيها على حرق الدهون؟

هل هناك مدة كافية لحرق الدهون فقط؟ الأشخاص الذين هم في مرحلة فقدان الوزن والدهون لديهم شكوك حول كيفية التدريب. نخبرك كيف تعمل أجسامنا. تشكل جزيئات الجلوكوز والأدينوزين ثلاثي الفوسفات أيضًا جزءًا من وقودنا الرياضي.

المشاكل المرتبطة بالوجبات المعجزة

من أجل القضاء على التجاوزات المرتكبة خلال الأعياد ، تنشأ ما يسمى بالوجبات المعجزة أو الوجبات السريعة. هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية لها سلسلة من المشاكل المرتبطة بها.

الأنظمة الغذائية "لا تعمل"

عادة ، يتم سماع جزء كبير من السكان يتحدثون عن مدى صعوبة فقدان الوزن أو زيادته. للقيام بذلك ، يحاولون اتباع نظام غذائي ينتهي بهم الأمر بالتخلي عنه قريبًا. سنشرح في هذه المقالة بعض النقاط التي يجب أخذها في الاعتبار عند وضع نظام غذائي أو خطة غذائية.