الاستيقاظ في منتصف الليل والرغبة في التبول أمر شائع جدًا ، ولكن ماذا يحدث إذا استيقظت وترغب في التبرز عند الاستيقاظ؟ إنه يحدث لكثير من الناس ، ولا ينبغي تطبيع التاريخ.
الشيء المعتاد هو محاولة معرفة أسباب هذه الرغبة في التبرز. هل يمكن أن تكون صحتك في خطر؟ تعتبر حركات الأمعاء الليلية علامة تحذير ويمكن أن تشير إلى وجود خطأ ما. قد يكون هناك بعض العوامل التي تنشط المستقبلات المعوية لتحفيز حركة الأمعاء في الليل.
حركات طبيعية
ما يحدث أثناء النوم هو سبب كبير يجعل الجسم مستعدًا للتغوط عند الاستيقاظ. أثناء نومنا ، تعمل الأمعاء الدقيقة والقولون على معالجة كل بقايا الطعام من اليوم. بعد أن نستيقظ ، عادة ما يأخذنا في الجوار 30 دقيقة حتى تظهر الرغبة في التبرز. الروتين الصباحي مثل التمدد وشرب الماء وبالطبع القهوة تساعد على تسريع عملية الهضم وتحفيز خروج البراز الأول.
يعمل شرب القهوة في الصباح الباكر بالتآزر مع حركة الأمعاء لخلق حركات أمعاء صحية. حيلة أخرى فعالة هي كوب من الماء المالح الدافئ (مع القليل من الليمون لتحسين النكهة). على الرغم من أنه لن يزيل السموم من الجسم كما يدعي البعض ، إلا أنه يساعد في تحريك الأشياء. أفاد حوالي 30 في المائة من الناس بالحاجة إلى التبرز بعد فنجان قهوة ساخن.
قد لا يكون الأمر طبيعيًا بالنسبة للبعض ، ولكنه لمن يتمتعون بصحة جيدة ويمارسون الرياضة بانتظام ويهتمون بأجسادهم. ليس فقط من الجيد أن يكون لديك حركة أمعاء عند الاستيقاظ (بعد أن يكون لدى الجسم فرصة لهضم وجبته الأخيرة ومعالجة تناوله بالأمس) ، ولكنه مفيد للغاية لأنه ينقل الفضلات والسموم عبر الجسم. ، بدلاً من السماح للنفايات بالتعفن في القولون أو الأمعاء.
البحث مكثف ويشير إلى أن الهدف هو الحصول على حركة الأمعاء عدة مرات في اليوم لأنه يعني أن الجسم فعال وأننا على الأرجح نتناول مزيجًا جيدًا من الخضروات والفواكه والألياف والدهون الصحية.
غيرها من الأسباب
عندما نمر بحلقة من هذا النوع ، فإننا ندرك أن جسمنا يشعر بالغرابة. لا ينبغي أن تكون عادة ، ولا ينبغي أن نتجاهلها. إذا استيقظنا راغبين في التبرز عندما نستيقظ ، فقد يكون أحد هذه الأسباب هو الأسباب.
عدوى
يمكن أن تحدث عدوى الجهاز الهضمي بسبب البكتيريا أو الفيروسات. إذا أصبت بأنفلونزا المعدة ، على سبيل المثال ، فقد يكون الإسهال المائي أحد الأعراض إلى جانب تقلصات البطن والغثيان والقيء أو حمى منخفضة الدرجة. قد يكون من الصعب الاستماع إليه ، لكن عليك تحمل ذلك.
في معظم الحالات ، تختفي التهابات الجهاز الهضمي الحيوية من تلقاء نفسها. عليك فقط أن تأخذ الأمور بسهولة وتجدد السوائل باستمرار. في هذه الحالة ، يمكنك شرب الماء الطبيعي ومصل الفم لتجديد الفيتامينات والمعادن. اذهب إلى الطبيب في حالة ضرورة أخذ عينة من البراز للتعرف على البكتيريا أو الفيروس والتوصية بعلاج يخفف من الأعراض.
حالة الجهاز الهضمي
قد تكون بعض أمراض الأمعاء الالتهابية مرض كرون و التهاب القولون التقرحي. تتميز بالتهاب طويل الأمد يؤدي في النهاية إلى إتلاف الجهاز الهضمي. يمكن أن تحدث اشتعال هذه الحالات في الليل وتوقظك للتغوط.
من الضروري الانتباه إلى الأعراض الأخرى المصاحبة للبراز لمعرفة كيفية التفريق بين مرض معوي وسبب آخر. قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض أخرى مثل فقدان الوزن أو آلام البطن أو الإسهال الدموي أو إلحاح البراز أو تقرحات الفم بالإضافة إلى حركات الأمعاء الليلية.
لا يجب أن يكون الاستيقاظ للتبرز من حين لآخر مشكلة ، ولكن إذا أصبحت عادة مزمنة ومنتظمة حيث تنام وتستيقظ وتضطر جسديًا للتبرز ، فقد تكون علامة على أنك بحاجة إلى البراز. رعاية الطبيب. عادةً ما يتم إجراء اختبارات مثل التنظير الداخلي أو تنظير القولون أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب ، وكذلك عينات البراز واختبارات الدم ، لاستخدامها في التشخيص.
الأدوية ذات الآثار الجانبية
إذا كنت تتناول دواءً جديدًا ، فقد يكون لديك حوافز في منتصف الليل. قم بتقييم أي وصفة طبية حديثة أو أدوية بدون وصفة طبية تتناولها. عادة ، يمكن إلقاء اللوم على الأدوية مثل المضادات الحيوية ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مثل الإيبوبروفين) وأدوية العلاج الكيميائي وتلك التي تحتوي على المغنيسيوم.
المضادات الحيوية ، على سبيل المثال ، يمكن أن تغير توازن البكتيريا المعوية وتسبب الإسهال. لهذا السبب يوصي بعض الأطباء بأخذ واقي المعدة مسبقًا. ومع ذلك ، يوصى باستشارة الطبيب إذا كان من الطبيعي أن تشعر بالرغبة في التبرز عند الاستيقاظ نتيجة تناول الدواء الجديد.
التسمم الغذائي
عادة هذا هو أحد الأسباب الرئيسية للذهاب إلى الحمام في منتصف الليل. ربما يكون الدجاج الذي طلبته على الغداء أو علبة تونة أو كوبين من الكحول. قد تجعلك أي من هذه الأسباب تقضي الليل في الجري إلى الحمام.
تسبب التهابات الجهاز الهضمي المنقولة بالغذاء تنشيط جهاز المناعة وإطلاق السيتوكينات التي يمكن أن تعمل مباشرة على الأمعاء وتحفز الإسهال. يمكنهم أيضًا إنتاج السموم التي تضر بالأمعاء ، وعامل آخر يساهم في البراز الرخو والحاجة إلى الإلحاح. لكن لا تقلق ، سوف تتعافى ببطء.
إذا لم يتوقف الأمر خلال 24 ساعة أو إذا كنت مصابًا بالحمى والدم ، فاستشر الطبيب لتحليل حالة التسمم حقًا. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يسبب الإسهال ، وخاصة الحالات الشديدة ، الجفاف إذا لم يتم تناول السوائل مثل الماء والحساء. يُنصح أيضًا بمراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من حمى أو إسهال دموي أو ألم شديد في البطن أو بول داكن أو دوار عند الوقوف.
التهاب القولون المجهري
يسبب التهاب القولون المجهري التهاب الأمعاء الغليظة ويسبب الإسهال المستمر. لا يمكن رؤية الالتهاب المرتبط بهذه الحالة إلا باستخدام المجهر. يتأثر كبار السن بشكل أكثر شيوعًا بالتهاب القولون المجهري ، ولكن يجب اختبار أي شخص لا يزال يعاني من الإسهال الليلي ، حتى أثناء الصيام ، من أجل هذه الحالة.
تشمل الأعراض الأخرى سلس البراز والغثيان وآلام المعدة وتشنجات أو فقدان الوزن. سبب التهاب القولون المجهري غير معروف ، ولكن تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات لمدة 6 أشهر أو أكثر قد يزيد من خطر الإصابة به.
غيرها من الأسباب
El فرط نشاط الغدة الدرقية ("فرط نشاط الغدة الدرقية") و أورام الغدد الصم العصبية هذان شرطان إضافيان يجب أن نأخذهما في الاعتبار إذا كان لديك حركات أمعاء ليلية. أورام الغدد الصم العصبية هي أورام سرطانية يمكن أن تحدث في أي مكان في الجسم ، بما في ذلك الجهاز الهضمي مثل الأمعاء الدقيقة والمستقيم والبنكرياس.
تسبب هذه الحالات زيادة في حركة الأمعاء بشكل عام من خلال العمل على مستقبلات معوية مختلفة أو عن طريق إتلاف بطانة الأمعاء. بالإضافة إلى الإسهال ، قد تعاني أيضًا من التعب وفقدان الوزن بشكل غير مقصود. يوصى بالتحدث مع الطبيب حتى يمكن إجراء الفحوصات لاستبعاد مرض التهاب الأمعاء أو غيره من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي.
حتى لو كان لدينا إسهال ليلي مزمن ، فقد يكون ذلك بسبب حالة أكثر خطورة. يمكن أن تساعد الحالة الطبيب في إجراء التشخيص. العديد من أمراض الجهاز الهضمي ، مثل متلازمة القولون العصبي وأمراض الأمعاء الوظيفية الأخرى ، لا تسبب عادة الإسهال الليلي.
هو شائع ل الإسهال الإفرازي يسبب الإسهال الليلي. يحدث الإسهال الإفرازي عندما تكون الأمعاء غير قادرة على امتصاص أو إفراز الشوارد والسوائل بشكل صحيح. قد يحدث الإسهال الإفرازي بسبب حالة صحية أساسية أو عامل خارجي مثل إدمان الكحول أو الجراحة أو استخدام الأدوية.
مشاكل الأعصاب
يُعتقد أن التهاب الأمعاء قد يؤثر على الأعصاب التي تتحكم في إفراز الفضلات. عندما يتم تحفيز هذه الأعصاب بشكل مفرط ، يمكنها إرسال إشارة إلى الدماغ بأنه لا يزال هناك مادة في الأمعاء.
هذا يمكن أن ينشط عضلات الأمعاء التي تستخدم لطرد البراز. تنقبض هذه العضلات ، لذلك يعتقد الجسم أنه يحتاج إلى حركة أمعاء ، لكن في الواقع لا يوجد شيء في القولون.
لماذا لدينا الرغبة في التبرز؟
لطالما اعتقد خبراء صحة الجهاز الهضمي أن جودة النوم وأعراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال مرتبطة بطريقة ما ، خاصة بين الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي. حتى أن العلم يشير إلى أن انقطاع النوم يمكن أن يؤدي إلى تفجر مرض التهاب الأمعاء.
الكثير اضطرابات النوم كما يمكن أن يؤثر قلة النوم على جهاز المناعة ، وبالتالي على صحة الجهاز الهضمي. ولكن لا يزال هناك بعض عدم اليقين بشأن ما إذا كان الحرمان من النوم أو نوعية النوم السيئ يمكن اعتباره سببًا مباشرًا لمشاكل الأمعاء.
بالتأكيد ، قد يجد الأشخاص الذين يعانون بالفعل من متلازمة القولون العصبي أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي أن الأعراض تزداد سوءًا عندما لا ننام جيدًا. من المرجح أن يؤدي قلة النوم إلى تفاقم بعض مشاكل الجهاز الهضمي أو تفاقمها. قد يمضون عدة ليال دون راحة جيدة ويلاحظون زيادة الانزعاج أو الإسهال أو البراز دون المستوى الأمثل في الأيام التالية.
هناك أيضًا احتمال أن تكون مشاكل الجهاز الهضمي شديدة لدرجة أنها تتداخل مع النوم. لذا فبدلاً من أن يؤثر النوم على مشاكل الجهاز الهضمي ، فإن مشاكل الجهاز الهضمي تؤثر على النوم. من المؤكد أن الاستيقاظ في منتصف الليل مع وجود حاجة ملحة للتغوط سيؤثر على نومك ، على الرغم من أنه للتسجيل ، من المحتمل أيضًا أن يكون علامة على الإصابة ويستحق التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء الليل يمكن أن يكون بمثابة إجراء صحي وقائي قوي ، وإذا كنت تعاني بالفعل من اضطرابات الجهاز الهضمي أو متلازمة القولون العصبي ، فلن يضر العمل على تحسين جدول نومك.
كيف تتجنب ذلك؟
يمكن أن يكون التعب في الصباح الباكر تجربة شائعة. يمكنك تقليل تواتر وشدة نوبات الإسهال من خلال تجربة ما يلي:
- قم بإجراء تعديلات على النظام الغذائي وتخلص من الأطعمة التي تسبب مشاكل
- تجنب مسببات متلازمة القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء
- لا تأكل لمدة 2 إلى 3 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش
- توقف عن التدخين
- ضع نظامًا صحيًا للنوم
- تحكم في التوتر من خلال التأمل والتمارين وأساليب التنفس العميق
- الحفاظ على وزن صحي.
- اتبع خطة العلاج الموصوفة للحالات المزمنة ، مثل مرض السكري. يُعالج مرض السكري من النوع الأول بحقن الأنسولين أو بمضخة الأنسولين. يجب عليك أيضًا فحص مستويات السكر في الدم بشكل متكرر ومراقبة كمية الكربوهيدرات التي تتناولها. يمكن السيطرة على مرض السكري من النوع 1 بتغيير نمط الحياة والتحكم في نسبة السكر في الدم والأدوية.