نحن في جائحة فيروس كورونا منذ عام والأكثر تضررا كانت المراكز الرياضية. على الرغم من حقيقة أن الصالات الرياضية هي أماكن آمنة لممارسة الرياضة وهناك خطر ضئيل من انتقال العدوى ، فنحن جميعًا نريد إبقاء هذه المساحات مفتوحة وبدون تفشي فيروس كورونا.
نريد تقليل كمية جزيئات الفيروس التي يمكن للشخص المصاب أن يتنفسها في الهواء ، ولهذا السبب توصي المرافق بارتداء الأقنعة والتباعد الاجتماعي والتعقيم. ولكن من المهم أيضًا أن يكون للمنشآت تهوية وفلترة للهواء ، فضلاً عن تقليل السعة.
5 نصائح لتجنب عدوى COVID-19 في صالة الألعاب الرياضية
ارتدِ قناعًا أثناء التدريب
إذا كان لدينا شخص مُعدٍ في صالة الألعاب الرياضية ، فإن أفضل شيء يمكننا القيام به لمنع انتقال العدوى هو مطالبة الجميع بارتداء أقنعة ، حتى أثناء التدريب.
نحن نعلم أنه لا أحد يحب التدرب معهم ، لكنهم أصبحوا شارة هوية في هذه الحرب الثقافية. يعيق أداء الناس في التدريبات التكييفية عندما يرتدون الأقنعة. ومع ذلك ، فهي أفضل رهان لدينا لمنع انتشارها داخل الصالات الرياضية.
باستخدام ملف ماسكاريلا كويرجيكايمكن تقليل كمية جزيئات الفيروس التي يطردها الشخص المعدي بنسبة تصل إلى 74-90٪. هؤلاء من قطن قد يكونون أكثر في نطاق 50٪.
لسوء الحظ ، تبدو الأقنعة أقل فعالية في حمايتنا ، لكن هذا لا يعني أنها عديمة الفائدة. القطن الذي يستخدمه معظم الناس في الصالات الرياضية تخفيضceاستنشاق الجزيئات الفيروسية بنسبة 20-40٪ في محاكاة معملية.
ضع في اعتبارك أيضًا أن هذه التأثيرات مضاعفة. تخيل أن شخصًا ما يرتدي قناعًا يمنع 50٪ من جزيئات الزفير الفيروسية من دخول الهواء. وفي الوقت نفسه ، يرتدي شخص آخر قناعًا يقلل من كمية الجزيئات الفيروسية المستنشقة بنسبة 30٪ (لا يزال يسمح بنسبة 70٪ بالمرور). هذا يعني أن الشخص الذي يتنفسه هذا الشخص سوف يتنفس فقط حوالي 35٪ من الجزيئات الفيروسية التي كان سيتعرض لها لولا ذلك.
بعض صالات الألعاب الرياضية لديها متطلبات قناع في مرافق اللياقة البدنية الخاصة بها والبعض الآخر لا يتطلب ذلك ، وحتى في المناطق التي تخضع لهذه اللوائح ، يكون الامتثال مختلطًا. بالنظر إلى احتمالية انتشار COVID-19 من خلال انتقال الهباء الجوي الداخلي ، فإن السماح للأشخاص بالدخول بدون أقنعة يعد مخاطرة كبيرة.
مارس التباعد الاجتماعي
لدينا جميعًا الآن مجموعة صغيرة الحجم وبروتوكولات الفحص التي تقلل من احتمالية دخول شخص مُعدٍ إلى صالة الألعاب الرياضية. لدينا استخدام الأقنعة والتهوية وتنقية الهواء التي تقلل من كمية الفيروسات المحتملة في الهواء. ومع ذلك ، قد يكون هناك ما يكفي من الفيروسات لإحداث عدوى.
لهذا السبب اضطررنا إلى الحفاظ على مسافة 2 متر لمدة عام. ومع ذلك ، قد لا تكون هذه المسافات كافية لمنع انتقال COVID-19 ، خاصةً لأنها تعتمد بشكل أساسي على نماذج انتقال الرذاذ التنفسي بدلاً من انتقال الهباء الجوي.
ومع ذلك ، من خلال الحفاظ على المسافة بين الأشخاص ، فإننا نقلل من فرص إصابة شخص ما بما يكفي من الفيروس للإصابة. حتى لو كان لدينا رذاذ معلق في الهواء ، فإن احتمالية دخول شخص ما إلى "سحابة الهباء الجوي" الخاصة بشخص آخر تقل عن طريق الحفاظ على المسافة بينهما.
نظف معدات الصالة الرياضية التي تستخدمها
في بداية الوباء ، كان الناس قلقين للغاية بشأن تطهير الأسطح ، وترك الرسائل والطرود خارج المنزل لمدة تصل إلى أسبوع وتنظيف جميع المنتجات في السوبر ماركت بقلق شديد.
نظرًا لأننا تعلمنا المزيد عن الدور الذي تلعبه قطرات الجهاز التنفسي والهباء الجوي في انتقال العدوى ، فقد انتقد البعض الوقت والاهتمام والموارد المالية التي تنفقها الشركات باستمرار في تنظيف كل شيء.
في العديد من الصالات الرياضية ، أصبحت معدات التنظيف من الطقوس التي يفرضها المدربون وتنكر النظرات من زملائهم في الفريق. في بعض الحالات ، حلت معدات التنظيف محل الإجراءات الأكثر فعالية مثل ارتداء القناع ، والتباعد الاجتماعي ، والقيود المفروضة على السعة ، وترشيح الهواء.
على الرغم من أن بعض هذا التطهير قد يكون غير ذي صلة وفعال ، إلا أن تنظيف الأسطح طريقة هامشية أخرى لتقليل احتمالية إصابة شخص ما به. عند تنظيف الأسطح ، من الأفضل التركيز على المناطق التي يتعامل معها الأشخاص بشكل مباشر لفترات طويلة من الوقت ، مثل براس y مانجو من الدمبل. وعلى الرغم من أن انتقال الفيروس قد يكون أقل أهمية بالنسبة لـ COVID-19 ، فمن المحتمل زيادة التطهير سيساعد في مخاطر يصاب بالأنفلونزا.
تأكد من أن صالة الألعاب الرياضية جيدة التهوية
حتى لو كان كل شخص في صالة الألعاب الرياضية يرتدي قناعًا ، فلا يزال بإمكاننا وجود جزيئات فيروسية في الهواء. إذا تمكنا من الحفاظ على تهوية الصالات الرياضية بحيث يتم تحريك الهواء الداخلي باستمرار وخلطه مع الهواء الخارجي ، فيمكننا تقليل تركيز جزيئات الفيروس. هذا هو أفضل إنجاز إبقاء النوافذ والأبواب مفتوحة. يمكننا أيضًا استخدام ملفات جماهير لاستخراج الهواء الداخلي للخارج عن طريق وضعها في اتجاه النوافذ.
ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي علينا فقط إعداد مراوح دون التفكير في تدفق الهواء. في الواقع ، قد لا يكون التثبيت الأعمى للمراوح ودوران الهواء الداخلي فكرة رائعة وقد يؤدي إلى زيادة مخاطر انتقال الفيروس عن طريق نفخ جزيئات الفيروس من شخص إلى آخر.
بالإضافة إلى زيادة تجديد الهواء في المساحات الداخلية ، نريد أيضًا تصفية جزيئات الفيروس. لحسن الحظ ، يمكن لمرشحات HEPA اليومية إزالة قطرات الفيروسات.
إذا كنت تبحث عن شراء فلتروس هيبا بالنسبة لصالة الألعاب الرياضية ، ضع في اعتبارك أن معظم الطرز المتاحة مصممة للاستخدام المنزلي ولا يتم تصنيفها على أنها آلاف الأمتار المربعة التي تشغلها معظم صالات الألعاب الرياضية.
قم بقياس درجة الحرارة عند الدخول
تضع العديد من البلديات حدودًا للقدرة لكل من الأنشطة الداخلية والخارجية. غضب بعض الناس من هذه القيود ، مدعين أنه يمكنهم الامتثال لجميع متطلبات الإخفاء والتباعد الاجتماعي حتى مع مجموعات أكبر بكثير.
حتى مع وجود مجموعات أصغر ، قد لا يزال لدينا شخص مُعدٍ قادم إلى صالة الألعاب الرياضية. من الناحية المثالية ، يمكننا القبض على بعض هؤلاء الأشخاص من خلال بروتوكولات الكشف.
الطريقة الأبسط والأكثر شيوعًا هي استخدام أدوات التحكم في درجة الحرارة. ال ضوابط درجة الحرارة تم انتقادهم بشكل شائع ، حيث لا يزال بإمكان الأشخاص الذين لا يعانون من الأعراض والذين يعانون من الأعراض نشر COVID-19. يمكننا تحسين عملية الفحص من خلال طرح أسئلة حول الأعراض o الرحلات الأخيرة، ولكن ستظل لدينا عملية غير كاملة.
أنا متأكد من أنك تعرف العديد من الأشخاص الذين أصيبوا بالصداع لبضعة أيام واعتقدوا أنه "ربما كان مجرد حساسية" وانتهى بهم الأمر مع COVID-19. من غير المرجح أن يذهب هؤلاء الأشخاص إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كانوا يعلمون أنه سيتعين عليهم التحقق من درجات حرارتهم والكذب بشأن قلة الأعراض من أجل التدريب.