لماذا تنكسر الأظافر بسهولة؟

رجل مع أظافر هشة

الأظافر الهشة هي مشكلة شائعة إلى حد ما ، تُعرف أيضًا باسم onychoschizia. يحدث ذلك عادةً عندما يكون لديهم القليل جدًا أو الكثير من الرطوبة. إذا لم تصبح أظافرك أقوى مع العلاجات المنزلية ، مثل ارتداء القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية أو ترطيب يديك وأظافرك بعد ذلك ، فمن المهم التحدث إلى الطبيب.

تتكون الأظافر من طبقات من بروتين يسمى الكيراتين ، وهي تعمل كحماية لأصابع اليدين والقدمين. الكيراتين ، الذي يصنع أيضًا خلايا الشعر والجلد ، يحمي الأظافر من التلف. لكن ليس من غير المألوف أن تتشقق الأظافر أو تنكسر. يمكن أن تكون مشكلة الظفر هذه أيضًا علامة على وجود حالة كامنة ، مثل نقص الحديد أو قصور الغدة الدرقية. تظهر بشكل عام عند النساء أكثر من الرجال ، على الرغم من أنه يمكن اتخاذ تدابير لتقويتها ومنع حدوث مشاكل في المستقبل.

أسباب تقصف الأظافر

تنقسم مشكلة الظفر هذه إلى فئتين: جاف وهش أو ناعم وهش. تنتج الأظافر الجافة والهشة عن قلة الرطوبة وغالبًا ما تحدث بسبب تكرار غسل الأظافر وتجفيفها.
من ناحية أخرى ، فإن الأظافر الرخوة والهشة ناتجة عن الكثير من الرطوبة ، وعادة ما تكون نتيجة التعرض المفرط للمنظفات والمرطبات والمنظفات المنزلية ومزيل طلاء الأظافر.

يمكن أن تكون الأسباب الأخرى للأظافر الهشة:

  • العمر. تميل الأظافر إلى التغيير مع تقدم العمر وغالبًا ما تصبح باهتة وهشة. في حين أن أظافر القدم عادة ما تصبح أكثر سمكًا وصلابة ، غالبًا ما تصبح أرق وأكثر هشاشة.
  • نقص الحديد. تحدث هذه الحالة عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الحديد ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء. يحدث هذا عادة بشكل رئيسي عند النساء.
  • الغدة الدرقية. إلى جانب الأظافر الهشة ، يمكن أن تشمل أعراض انخفاض مستويات الغدة الدرقية تساقط الشعر ، والتعب ، وزيادة الوزن ، والإمساك ، والاكتئاب.
  • متلازمة رينود. تتميز بمشاكل الدورة الدموية في الأطراف ، ويمكن أن تؤثر هذه الحالة على صحة الأظافر.

من حيث المبدأ ، الأظافر الهشة ليست بالضرورة سببًا رئيسيًا للقلق. ومع ذلك ، قد يفضل الشخص مراجعة الطبيب إذا لاحظ أعراضًا إضافية مصاحبة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون التعب من أعراض نقص الحديد أو فقر الدم. زيادة الوزن أو فقدانه يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة في الغدة الدرقية.

قد ترغب أيضًا في زيارة الطبيب إذا لم تنجح العلاجات المنزلية لتقوية أظافرك. في هذه الحالة ، قد يكون الخبير قادرًا على اقتراح علاجات إضافية أو تحديد سبب الضعف.

مانوس كون يونس كويبراديزاس

علاجات طبيعية للأظافر الهشة

لا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك إذا كانت مشكلة الأظافر ناتجة عن تغيرات العمر ، ولكن يمكنك تقليل مخاطر الأظافر المكسورة والمتشققة والهشة. إذا كنت ترغب في الحفاظ على أظافرك صحية وقوية ، جرب الحيل المنزلية التالية.

استخدم مرطبًا

ابحث عن غسول اليدين الذي يحتوي على اللانولين o أحماض ألفا هيدروكسي. يمكنك أيضًا شراء مكيفات الأظافر الغنية باللانولين في الصيدليات والصيدليات والمتاجر المتخصصة.

رطب يديك بعد الاستحمام أو عند القيام بالأعمال المنزلية باستخدام المنتجات الكيماوية. عند وضع المستحضر أو ​​الكريم ، تأكد من فركه مباشرة على أظافرك. قبل النوم ، رطبي يديك وقدميك وأظافرك للحفاظ على رطوبتها أثناء النوم.

احمي يديك

عندما تقوم بالأعمال المنزلية ، ارتداء القفازات، مثل قفازات غسل الأطباق التي تسعى إلى الحفاظ على جفاف اليدين. يمكن أن تحمي القفازات أيضًا يديك وأظافرك من المواد الكيميائية القاسية ، مثل المنظفات وسوائل التنظيف.

تجنب التعرض المطول للطقس البارد والجاف. لذلك في الشتاء أو المغامرات الخارجية تأكد من ارتداء قفازات دافئة. تجنب الصوف إذا أمكن ، لأن هذا القماش يميل إلى المرور عبر الرياح.

اعتني بالأظافر الهشة

أبقِ أظافرك قصيرة لتقليل مساحة صفيحة الظفر حيث يمكن امتصاص الماء والمواد الكيميائية. استخدام ملف جيد ل مسامير الملف. من الجيد أن تبرد أظافرك يوميًا لإزالة المخالفات ومنع الانقسام والانقسام. تأكد من القيام بذلك في اتجاه واحد فقط ولا تترك الأظافر متدفقة.

لا تعض أو تقطع أظافرك أو البشرة. يمكنك استخدام أداة معدنية لدفع الجلد للخلف ، لكن تجنبي استخدامه مباشرة على الظفر. قم بتلميع أظافرك في نفس الاتجاه الذي تنمو فيه وتجنب الحركة ذهابًا وإيابًا ، لأن هذا ما يمكن أن يسبب الانقسام.

يمكنك أيضًا تطبيق ملف مقسى طلاء الأظافر للمساعدة في تقوية الأظافر. من ناحية أخرى ، فيما يتعلق بمنتجات مانيكير ، اختر مزيل طلاء الأظافر الذي لا يحتوي على الأسيتون وحاول تجنب الاستخدام المتكرر لهذا المنتج. إنها مواد كيميائية تؤثر بشكل مباشر على الظفر وتفضل الضعف.

كيف يؤثر النظام الغذائي؟

يمكن لبعض التغييرات الغذائية أن تساعد في تقوية الأظافر الهشة. على سبيل المثال ، يمكنك المحاولة المكملات، كمجمعات فيتامين البيوتين. يقول الخبراء أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى 6 أشهر للعمل ، لكنه فعال في حوالي ثلث الحالات. المكملات الأخرى التي قد تعمل أيضًا هي المعادن الغروية والجيلاتين والكالسيوم. ومع ذلك ، يجب أن يكون الطبيب والخبير هو من ينصح بهذا النوع من المنتجات.

احصل على بروتين كافي في النظام الغذائي يفضي إلى إنتاج البروتين الذي يتكون منه الأظافر. يعد استهلاك الكمية المناسبة من البروتين أمرًا حيويًا لزيادة إنتاج الكيراتين والحفاظ على أظافر قوية. لا يهم ما إذا كان من أصل حيواني أو نباتي ، على الرغم من أن تناول الأحماض الأمينية الأساسية يجب أن يؤخذ في الاعتبار.

تستهلك طعام غني بالحديد من المهم أيضًا إذا كنت شخصًا يعاني من نقص الحديد أو فقر الدم. من المهم تناول الأطعمة الغنية بهذا المعدن ، سواء من أصل حيواني أو نباتي. يمكنك أيضًا التفكير في تناول مكملات الحديد ، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً ، لأنها يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.