¿Es recomendable tomar chicles energéticos?

¿Es recomendable tomar chicles energéticos?

Carol Álvarez

Somos conscientes del consumo de bebidas energéticas que hay actualmente en la sociedad, pero poco se conoce sobre los chicles energéticos. Estos suplementos deportivos también tiene un impacto directo en el rendimiento del gimnasio. Quizá sea momento de descubrir si realmente son una buena idea para antes del entrenamiento.

Es importante informarnos sobre a quiénes van dirigidos, si funcionan realmente y si son recomendables para la salud. Debemos tener en cuenta los posibles riesgos en la salud para evitar sustos a corto y largo plazo.

¿Para qué se usan los chicles energéticos?

Aunque pueda parecer broma, estamos ante un suplemento que muchos usan antes y después del entrenamiento. El chicle energético también suele denominarse como chicle de cafeína. Está diseñado para asegurarnos estimulación mental, física y tener una explosión de energía al momento. Muy parecido a lo que aportan las bebidas energéticas, aunque no debemos confundirlos con las propiedades que nos dan los geles energéticos.

Aseguran que tienen beneficios como reducir el efecto de fatiga o de suelo, mejorar nuestro estado de alerta y reacción, tener una mayor concentración y prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer. Si bien es cierto que tiene ingredientes como la cafeína y la taurina que pueden hacer cojear un poco esos beneficios.

Allied Market Research realizó un estudio mundial del chicle energético y aseguran que en el año 2023 alcanzarán los 125 millones de dólares; siendo el fitness una tercera parte de sus consumidores. Se espera que siga creciendo la industria de la goma de mascar energética gracias al aumento de ejercicio físico que hay en Estados Unidos, Alemania, Reino Unido, China, India, Brasil o Australia. Aseguran que hay una gran implicación por parte de los deportistas y militares.

Como decíamos antes, los suplementos energéticos son bastante peligrosos para la salud, por lo que alardear de numerosos beneficios puede dar una imagen errónea del producto. No son pocas las campañas de concienciación que existen sobre el peligro del consumo de taurina y cafeína. Así que posiblemente ese mercado no llegue a los números que esperan si la sociedad se hace eco.

chicles energeticos fuel

Posibles ventajas de su consumo

Apostar por un suplemento deportivo implica estar convencidos de los beneficios en nuestro rendimiento físico. Si estás pensando sobre si deberías comprarlos para probar sus efectos, a continuación puedes conocer todo sobre los puntos positivos de los chicles energéticos.

Incrementa los niveles de energía y acelera tu metabolismo

Algunas fórmulas de chicles contienen, además de cafeína, vitamina B. Estas vitaminas ayudan a la gestión de la energía de tu cuerpo y al funcionamiento del sistema nervioso de varias otras formas.

Además, la combinación de ambas ayuda a quemar grasas y carbohidratos, lo ayuda a usar la energía de manera más eficiente y también a quemar más calorías. Lógicamente, esta energía proviene de los granos de café, conocidos por mejorar el metabolismo porque estimulan los órganos para que trabajen a su máxima capacidad. También tienen un efecto anti-envejecimiento gracias a los altos niveles de antioxidantes.

Es el pre-entrenamiento perfecto

Muchos deportistas toman estos chicles como suplemento para antes de entrenar. Se recomienda 10 minutos antes de un partido o entrenamiento. Aseguran que el aumento de energía puede durar hasta 5 horas. Cuando sientas que necesitas más energía, siempre puede tomar un chicle, aunque debes tener en cuenta que el efecto de la cafeína es diferente para todos.

Los científicos deportivos están de acuerdo en que la cafeína mejora la resistencia, como se concluye en muchos tipos diferentes de investigación. Algunos estudios demostraron que los ciclistas, por ejemplo, tenían una mayor extensión de energía durante las salidas en masa y terminaron con mejores tiempos en las pruebas contrarreloj.

Absorción de cafeína más rápida con chicle

Existe una gran diferencia en el tiempo de absorción entre la cafeína de las bebidas y los chicles energéticos. La cafeína en las bebidas energéticas, el café y los suplementos ingresa al cuerpo a través del tracto gastrointestinal, mientras que la cafeína de las encías energéticas es absorbida por el cuerpo a través de la membrana mucosa de la boca. Cuando esto ocurre, el fármaco (o en este caso, la cafeína) pasa por alto el hígado y, por lo tanto, no se «filtra» de la sangre. De esta manera, aproximadamente el 99% de toda la cafeína se absorbe en la sangre en 10 minutos.

Por supuesto, una tasa más rápida de absorción de cafeína y, por lo tanto, la entrega a la circulación con chicle también debería conducir a efectos biológicos más rápidos.

Aumenta tu motivación

Los deportistas y amantes del gimnasio saben la importancia de la motivación. Por desgracia no es una capacidad que esté siempre presente, por lo que a veces hay quien necesita un empujón extra para salir a hacer ejercicio. Y los chicles energéticos podrían lograrlo. Pueden dar esa sensación de levantarte del sofá y ponerte activo, por lo que también hacen que los entrenamientos sean mucho más agradables.

Algunos estudios realizaron pruebas en el ejército estadounidense para demostrar que los soldados que tomaron estos suplementos durante la fatiga extrema pudieron ejecutar sus tareas mucho mejor.

Es vegano, sin azúcar y sin gluten

Muchas marcas ya tienen sus versiones sin gluten, por lo que se puede usar en personas con alergia o intolerancia al gluten. También hay modelos veganos, en los que no se ha tenido ningún tipo de contacto con animales.

También deberías prestar atención a si contiene algún tipo de azúcares añadidos, aspartamo o acesulfamo. Estos edulcorantes también pueden tener efectos negativos en la salud. En el caso de las bebidas energéticas, es posible que algunos sufran problemas intestinales a causa de esos edulcorantes.

Los chicles energéticos son el antidoping

Desde 2004, los deportistas profesionales pueden consumir cafeína de forma ilimitada según con las normas de la Agencia Mundial Antidopaje. Las marcas de suplementación deportiva ha iso probado meticulosamente para detectar la presencia de sustancias relacionadas con el dopaje. La mayoría de los chicles que podemos encontrar no suponen ningún riesgo, sin embargo, es conveniente preguntar a la empresa o mirar el empaquetado.

mujer con chicles energéticos

¿Existen riesgos en los chicles energéticos?

La queja más común que tiene la gente sobre el chicle energético con cafeína es el sabor. La mayoría de estos productos pierden sabor bastante rápido y lo que queda no es tan atractivo. La cafeína y los ingredientes energéticos tienden a tener un sabor amargo, por lo que una vez que se disuelve el edulcorante, lo que queda en el paladar puede resultar desagradable. Algunas marcas son mejores que otras y las variedades de menta duran un poco más que los chicles energéticos con sabor a frutas.

El otro peligro del chicle con cafeína es ingerir demasiada cafeína. Las variedades que contienen más de 50 mg por porción podrían ser potencialmente peligrosas para las personas con baja tolerancia a la cafeína o si la goma de mascar llega a manos de los niños. Los chicles con cafeína pueden ser una excelente alternativa a las bebidas energéticas, pero hay que hacerlo de manera responsable. Además, no esperes que el chicle energético dure tanto como la goma de mascar normal.