Reduslim de Mercadona: ¿quema la grasa realmente?

Reduslim de Mercadona: ¿quema la grasa realmente?

Carol Álvarez

Vivimos en una exigencia constante de nuestro físico. Antes del verano nos adentramos en la famosa «operación bikini», y al terminar queremos eliminar los kilos que hemos engordado por comer helados y tomar copas con los amigos. Muchas personas buscan remedios fáciles y asequibles, como recurrir a suplementos quema grasas. Y de eso queremos hablarte hoy, del exitoso Reduslim que también se vende en Mercadona.

Su bajo precio hace que nos cuestionemos si realmente es interesante y funciona. Ya sabemos que la mayoría de los suplementos dietéticos pueden poner en riesgo nuestra salud, pero también nuestro dinero. Para sacarte de dudas, analizamos en profundidad este producto y determinamos si es una buena opción para perder los kilos y la grasa que te sobra.

Ingredientes y composición de Reduslim

La composición de las cápsulas de Quema Grasas de Mercadona es importante para conocer si puedes tomarlas sin aparente riesgo. Aunque están hechas con ingredientes naturales, debes tener en cuenta los efectos que generan en el organismo:

«Polvo de hoja de té rojo,maltodextrina, gelatina, extracto de semillas de guaraná, polvo de corteza de canela, estearato de magnesio, Vitamina B6 y colorantes.»

  • Extracto de té rojo: Su principal ingrediente es natural y muy interesante para el bienestar general del cuerpo. Tiene propiedades para influir en el metabolismo y la sensación de saciedad mientras aporta energía en el cuerpo. Aseguran que contribuye a una buena desintoxicación y purificación.
  • Extracto de semillas de guaraná: La guaraná aporta la cantidad necesaria de cafeína en el cuerpo. Energiza el sistema e influye en los procesos metabólicos. Eso tiene un efecto sobre el apetito y la saciedad.
  • Polvo de corteza de canela: Controla la sensación de hambre.
  • Magnesio: Este es de los ingredientes más famosos para los amantes del deporte y el fitness. Ayuda a recuperar la masa muscular y a relajar los músculos de todo el cuerpo, además de la mente.
  • Vitamina B6: Mantiene la función neurológica normal y produce hemoglobina. Un déficit de esta vitamina puede provocar casos de anemia.

¿Cómo se toma? Efectos secundarios

Las recomendaciones del envase animan a tomar 4 cápsulas diarias, dos por la mañana y otras dos en el almuerzo. Teniendo en cuenta que el paquete contiene 40 cápsulas, tan solo tendríamos para 10 días. A pesar de tener ingredientes naturales, no está indicado en niños, embarazadas ni madres lactantes.

Las cápsulas no son adictivas, pero sí puede tener más efectos secundarios no deseados. Por ejemplo, será muy normal que sudes más de lo común. La eliminación de líquidos por el sudor te dará la sensación de sentirte más ligero y «perder» peso. Pero no te olvides de hidratarte correctamente.

Insomnio

Si no estás familiarizado con el consumo de cafeína (y aunque lo estés), es posible que te notes más agitado de lo normal. Esto no debería suponer ningún problema, aunque también podría interferir en el descanso nocturno provocando insomnio.

Se dice que el extracto de grano de café verde y otros suplementos ricos en cafeína controlan los niveles de glucosa en sangre. Se supone que el ingrediente activo que contiene, el ácido clorogénico, junto con la cafeína, ralentiza la absorción de glucosa por parte del cuerpo. Indirectamente, se supone que esto promueve la pérdida de peso. Sin embargo, la ciencia ha encontrado este efecto solo en unas pocas personas. En la mayoría, estos compuestos activos provocan insomnio y un aumento de la frecuencia cardíaca. Esto quiere decir que no perderás peso ni dormirás bien por la noche.

Daño hepático

A pesar de que hay varias afirmaciones sobre la seguridad de los suplementos a base de hierbas para bajar de peso, los investigadores han informado de múltiples episodios de hepatotoxicidad. Ciertos quemadores de grasa contienen un ingrediente llamado ácido úsnico. Se ha descubierto que esto, junto con el té verde y los extractos de árboles de guggul, causa daño hepático.

El consumo de quemagrasas con extractos de té verde puede provocar ictericia y hepatitis aguda. Los expertos informan de que el polinicotinato de cromo, un aditivo quemagrasas común, causa daño hepático agudo. La mayoría de estos ingredientes interactúan con extractos de plantas como Garcinia cambogia y contaminantes de metales pesados ​​para causar daño en el hígado.

Ansiedad y dolor de cabeza

Las dosis altas o el consumo crónico de suplementos para bajar de peso pueden provocar ansiedad. Los suplementos que contienen extracto de naranja amarga, cafeína y yohimbe pueden provocar dolor de cabeza y ansiedad.

El extracto de grano de café verde también puede provocar ataques de pánico. Además, los quemadores de grasa que contienen cafeína son demasiado agresivos para el corazón. Si tienes problemas cardíacos, se recomienda que mantenerse alejado de los quemagrasas y los suplementos con cafeína.

mujer delgada por tomar reduslim de mercadona

Reduslim – Quema grasas de Mercadona: ¿Funciona?

Aunque la marca asegura que puedes perder hasta 20 kilos en un mes tomando este suplemento, no conseguirás resultados si no cambias tu estilo de vida. Es necesario cambiar tu alimentación y realizar ejercicio físico de manera habitual si queremos notar los beneficios del quema grasas. No obstante, al variar nuestros hábitos… ¿estamos ante un efecto placebo de las pastillas?

Los que han tomado Reduslim de Mercadona defienden que el efecto del producto se logra precisamente porque los ingredientes están elegidos a la perfección. Incluso, la misma empresa comenta que perderás el interés por la comida rápida y poco saludable, te mantendrá saciado y reducirá tus ganas de antojos. Además, dicen que se reduce la producción de tejido graso.

Lo cierto es que el mejor método (y más saludable para mantener a largo plazo) es llevar una alimentación saludable y equilibrada, además de practicar ejercicio físico cada día. Acude a profesionales de la salud que te guíen en este nuevo cambio, y no gastes tu dinero (3’50€) en suplementos quema grasa.

Alternativas a Reduslim de Mercadona

Aunque los fármacos y los suplementos nos hagan pensar lo contrario, existen quemadores de grasa naturales. No solamente son más baratos, sino que la ciencia ha demostrado su eficacia y seguridad de su consumo. A continuación enseñamos las mejores alternativas a Reduslim:

  • Cafeína. La cafeína te ayuda a quemar grasa corporal al estimular tu metabolismo y también ayuda a tu cuerpo a quemar grasa como energía.
  • Extracto de té verde. Este te brinda todos los beneficios nutricionales del té verde en polvo/cápsula. El extracto contiene cafeína y galato de polifenol epigalocatequina (EGCG), que ayudan a quemar grasa.
  • Polvo de proteína. El polvo de proteína puede estimular tu metabolismo, lo que le ayudará a quemar grasa y controlar tu apetito. Se ha demostrado que las dietas ricas en proteínas ayudan a reducir el apetito, queman grasas y aumentan la satisfacción en comparación con los alimentos ricos en carbohidratos. Las proteínas más altas también pueden ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre, lo que estabiliza la energía y limita los antojos.
  • Fibra soluble. Un suplemento de fibra soluble reducirá el apetito y promoverá la quema de grasa al tiempo que restringe la absorción de calorías de los alimentos.
  • Yohimbina. Esto mantendrá altos tus niveles de adrenalina y bloqueará los receptores que generalmente impiden que tu cuerpo queme grasa. Ten cuidado con los efectos secundarios dolorosos que puede traer.
  • L-Carnitina. Es un aminoácido como la creatina. Se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal como carne, pescado y huevos. Las personas que siguen una dieta vegana tienen dificultades para obtener y producir lo suficiente. El cuerpo puede, naturalmente, fabricar algunos de con otros aminoácidos que incluyen la lisina y la metionina, siempre y cuando no hay suficiente vitamina C. Se cree que la L-carnitina moviliza los ácidos grasos al interior de las células para utilizarlos como energía. Entonces, lógicamente, tiene sentido que ayude a quemar grasa.
  • Ácido linoleico conjugado (CLA). Es un ácido graso (componente básico de la grasa dietética) y se encuentra naturalmente en alimentos como productos lácteos y carne de res. Se fabrica en forma de suplemento y se defiende que reduce la grasa al mismo tiempo que aumenta los músculos y la energía.
  • Aceite de triglicéridos de cadena media (MCT). Generalmente proviene del aceite de coco, pero también se puede encontrar en el aceite de palma y algunos productos lácteos. Es un aceite que contiene cadenas grasas de longitud media. Dado que son más cortos, son más fáciles de digerir y usar para tu cuerpo. Como el cuerpo puede usarlo como fuente de combustible directa, significa que no necesariamente se almacenará como grasa.
  • Garcinia cambogia. Proviene de la cáscara de una fruta tropical. La corteza contiene ácido hidroxicítrico (HCA) que puede bloquear una enzima que el cuerpo usa para producir grasa.
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