Reduslim de Mercadona: ¿quema la grasa realmente?

Reduslim de Mercadona: ¿quema la grasa realmente?

Carol Álvarez

Vivimos en una exigencia constante de nuestro físico. Antes del verano nos adentramos en la famosa «operación bikini», y al terminar queremos eliminar los kilos que hemos engordado por comer helados y tomar copas con los amigos. Muchas personas buscan remedios fáciles y asequibles, como recurrir a suplementos quema grasas. Y de eso queremos hablarte hoy, del exitoso Reduslim que también se vende en Mercadona.

Su bajo precio hace que nos cuestionemos si realmente es interesante y funciona. Ya sabemos que la mayoría de los suplementos dietéticos pueden poner en riesgo nuestra salud, pero también nuestro dinero. Para sacarte de dudas, analizamos en profundidad este producto y determinamos si es una buena opción para perder los kilos y la grasa que te sobra.

Ingredientes y composición de Reduslim

La composición de las cápsulas de Quema Grasas de Mercadona es importante para conocer si puedes tomarlas sin aparente riesgo. Aunque están hechas con ingredientes naturales, debes tener en cuenta los efectos que generan en el organismo:

«Polvo de hoja de té rojo,maltodextrina, gelatina, extracto de semillas de guaraná, polvo de corteza de canela, estearato de magnesio, Vitamina B6 y colorantes.»

  • Extracto de té rojo: Su principal ingrediente es natural y muy interesante para el bienestar general del cuerpo. Tiene propiedades para influir en el metabolismo y la sensación de saciedad mientras aporta energía en el cuerpo. Aseguran que contribuye a una buena desintoxicación y purificación.
  • Extracto de semillas de guaraná: La guaraná aporta la cantidad necesaria de cafeína en el cuerpo. Energiza el sistema e influye en los procesos metabólicos. Eso tiene un efecto sobre el apetito y la saciedad.
  • Polvo de corteza de canela: Controla la sensación de hambre.
  • Magnesio: Este es de los ingredientes más famosos para los amantes del deporte y el fitness. Ayuda a recuperar la masa muscular y a relajar los músculos de todo el cuerpo, además de la mente.
  • Vitamina B6: Mantiene la función neurológica normal y produce hemoglobina. Un déficit de esta vitamina puede provocar casos de anemia.

¿Cómo se toma? Efectos secundarios

Las recomendaciones del envase animan a tomar 4 cápsulas diarias, dos por la mañana y otras dos en el almuerzo. Teniendo en cuenta que el paquete contiene 40 cápsulas, tan solo tendríamos para 10 días. A pesar de tener ingredientes naturales, no está indicado en niños, embarazadas ni madres lactantes.

Las cápsulas no son adictivas, pero sí puede tener más efectos secundarios no deseados. Por ejemplo, será muy normal que sudes más de lo común. La eliminación de líquidos por el sudor te dará la sensación de sentirte más ligero y «perder» peso. Pero no te olvides de hidratarte correctamente.

Insomnio

Si no estás familiarizado con el consumo de cafeína (y aunque lo estés), es posible que te notes más agitado de lo normal. Esto no debería suponer ningún problema, aunque también podría interferir en el descanso nocturno provocando insomnio.

Se dice que el extracto de grano de café verde y otros suplementos ricos en cafeína controlan los niveles de glucosa en sangre. Se supone que el ingrediente activo que contiene, el ácido clorogénico, junto con la cafeína, ralentiza la absorción de glucosa por parte del cuerpo. Indirectamente, se supone que esto promueve la pérdida de peso. Sin embargo, la ciencia ha encontrado este efecto solo en unas pocas personas. En la mayoría, estos compuestos activos de Reduslim provocan insomnio y un aumento de la frecuencia cardíaca. Esto quiere decir que no perderás peso ni dormirás bien por la noche.

Deshidratación

Es un hecho conocido que los extractos de té verde son uno de los ingredientes comunes de los suplementos quemagrasas. El té rojo no solo aumenta la tasa de metabolismo, sino que también tiene propiedades diuréticas. De hecho, el té rojo se ha utilizado como diurético durante siglos.

Por lo tanto, la ingesta de suplementos quemagrasas a base de té rojo posiblemente puede conducir a la deshidratación debido al aumento de la micción. La deshidratación es una situación peligrosa, sobre todo durante los entrenamientos o el clima caluroso. Incluso la cafeína y otros estimulantes presentes en Reduslim contribuyen a la deshidratación. Aparte de esto, la deshidratación también es responsable de una gran cantidad de otros síntomas incómodos como dolores de cabeza, fatiga y náuseas.

Daño hepático

A pesar de que hay varias afirmaciones sobre la seguridad de los suplementos a base de hierbas para bajar de peso, los investigadores han informado de múltiples episodios de hepatotoxicidad. Ciertos quemadores de grasa contienen un ingrediente llamado ácido úsnico. Se ha descubierto que esto, junto con el té verde y los extractos de árboles de guggul, causa daño hepático.

El consumo de quemagrasas con extractos de té verde puede provocar ictericia y hepatitis aguda. Los expertos informan de que el polinicotinato de cromo, un aditivo quemagrasas común, causa daño hepático agudo. La mayoría de estos ingredientes interactúan con extractos de plantas como Garcinia cambogia y contaminantes de metales pesados ​​para causar daño en el hígado.

Ansiedad y dolor de cabeza

Las dosis altas o el consumo crónico de suplementos para bajar de peso pueden provocar ansiedad. Los suplementos que contienen extracto de naranja amarga, cafeína y yohimbe pueden provocar dolor de cabeza y ansiedad.

El extracto de grano de café verde también puede provocar ataques de pánico. Además, los quemadores de grasa que contienen cafeína son demasiado agresivos para el corazón. Si tienes problemas cardíacos, se recomienda que mantenerse alejado de los quemagrasas y los suplementos con cafeína.

Problemas intestinales

También se sabe que los suplementos quemagrasas contienen ingredientes que pueden tener efectos laxantes. Esto puede causar molestias en el sistema gastrointestinal, incluidos el estómago, los intestinos y los intestinos.

El malestar estomacal y la irritación también pueden ocurrir como efecto secundario de las hierbas estimulantes. Junto con el dolor abdominal, también podemos experimentar gases intestinales. El cuerpo puede crear un desequilibrio dentro del sistema digestivo como respuesta a los nuevos medicamentos y suplementos. Los suplementos quemagrasas aumentan la tasa de metabolismo, lo que a su vez estimula a los intestinos a trabajar más rápido, lo que conduce a la diarrea.

Palpitaciones del corazón

Las palpitaciones del corazón son otro efecto secundario común de los suplementos quemagrasas que se caracterizan por ritmos cardíacos irregulares y acelerados.

La mayoría de los suplementos quemagrasas afirman que funcionan inspirando el proceso de termogénesis. Hace que la sangre se mueva más rápido por todo el cuerpo, elevando así el calor y provocando la pérdida de grasa. Sin embargo, los estudios han sugerido que este proceso no es un medio seguro o eficaz para controlar el peso. Si ocurren tales cosas, es mejor dejar de usar estas Reduslim. El posible cambio del ritmo cardíaco y el aumento de la frecuencia cardíaca podrían provocar problemas potencialmente mortales.

mujer delgada por tomar reduslim de mercadona

Reduslim de Mercadona, ¿funciona?

Aunque la marca asegura que puedes perder hasta 20 kilos en un mes tomando este suplemento, no conseguirás resultados si no cambias tu estilo de vida. Es necesario cambiar tu alimentación y realizar ejercicio físico de manera habitual si queremos notar los beneficios del quema grasas. No obstante, al variar nuestros hábitos… ¿estamos ante un efecto placebo de las pastillas?

Los que han tomado Reduslim de Mercadona defienden que el efecto del producto se logra precisamente porque los ingredientes están elegidos a la perfección. Incluso, la misma empresa comenta que perderás el interés por la comida rápida y poco saludable, te mantendrá saciado y reducirá tus ganas de antojos. Además, dicen que se reduce la producción de tejido graso.

Lo cierto es que el mejor método (y más saludable para mantener a largo plazo) es llevar una alimentación saludable y equilibrada, además de practicar ejercicio físico cada día. Acude a profesionales de la salud que te guíen en este nuevo cambio, y no gastes tu dinero (3’50€) en suplementos quema grasa.

reduslim nuevo mercadona

Actualización: Actualmente, Mercadona ha lanzado un quema grasas renovado a un precio de 3’95 euros el pack. Estas pastillas están compuestas de «antiaglomerantes, mango africano extracto seco, coleus forskohlii extracto seco y vitamina C«. Esta versión nueva es un complemento alimenticio elaborado a base de especies vegetales y vitamina C.

Para que supuestamente se noten los efectos, es necesario tomar dos cápsulas al día, una en la comida y otra en la cena. De esta manera obtendremos 300 mg de mando africano, 180 mg de coleus forskohlii y 20 mg de vitamina C. El envase recomienda no superar la dosis diaria recomendada. Además, aconsejan que este tipo de complementos no deben ser utilizados como sustitutos de una dieta variada y equilibrada junto a un estilo de vida saludable.

Además, alertan de que no está recomendado durante el embarazo, la lactancia y los niños menores de 14 años. En personas con diabetes es aconsejable preguntar antes a un médico especializado.

El principal efecto del coleus forshkohlii es que ayuda a regular el metabolismo de las grasas, contribuyendo a controlar el peso corporal. Sin embargo, no hay una gran cantidad de estudios que avalen estos positivos hechos en la quema de grasas. Y mucho menos como para ser algo efectivo sin mejorar otros hábitos. Por lo que, como en el primer producto de Mercadona que salió a la venta, este tampoco parece ser la gran solución al problema. Además, estaremos gastando dinero por un número reducido de pastillas. Si realmente queremos perder grasa, lo recomendable es cambiar a hábitos saludables.

Alternativas saludables

Aunque los fármacos y los suplementos nos hagan pensar lo contrario, existen quemadores de grasa naturales. No solamente son más baratos que Reduslim, sino que la ciencia ha demostrado su eficacia y seguridad de su consumo. A continuación enseñamos las mejores alternativas a Reduslim:

  • Cafeína. La cafeína te ayuda a quemar grasa corporal al estimular tu metabolismo y también ayuda a tu cuerpo a quemar grasa como energía.
  • Extracto de té verde. Este te brinda todos los beneficios nutricionales del té verde en polvo/cápsula. El extracto contiene cafeína y galato de polifenol epigalocatequina (EGCG), que ayudan a quemar grasa.
  • Polvo de proteína. El polvo de proteína puede estimular tu metabolismo, lo que le ayudará a quemar grasa y controlar tu apetito. Se ha demostrado que las dietas ricas en proteínas ayudan a reducir el apetito, queman grasas y aumentan la satisfacción en comparación con los alimentos ricos en carbohidratos. Las proteínas más altas también pueden ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre, lo que estabiliza la energía y limita los antojos.
  • Fibra soluble. Un suplemento de fibra soluble reducirá el apetito y promoverá la quema de grasa al tiempo que restringe la absorción de calorías de los alimentos.
  • Yohimbina. Esto mantendrá altos tus niveles de adrenalina y bloqueará los receptores que generalmente impiden que tu cuerpo queme grasa. Ten cuidado con los efectos secundarios dolorosos que puede traer.
  • L-Carnitina. Es un aminoácido como la creatina. Se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal como carne, pescado y huevos. Las personas que siguen una dieta vegana tienen dificultades para obtener y producir lo suficiente. El cuerpo puede, naturalmente, fabricar algunos de con otros aminoácidos que incluyen la lisina y la metionina, siempre y cuando no hay suficiente vitamina C. Se cree que la L-carnitina moviliza los ácidos grasos al interior de las células para utilizarlos como energía. Entonces, lógicamente, tiene sentido que ayude a quemar grasa.
  • Ácido linoleico conjugado (CLA). Es un ácido graso (componente básico de la grasa dietética) y se encuentra naturalmente en alimentos como productos lácteos y carne de res. Se fabrica en forma de suplemento y se defiende que reduce la grasa al mismo tiempo que aumenta los músculos y la energía.
  • Aceite de triglicéridos de cadena media (MCT). Generalmente proviene del aceite de coco, pero también se puede encontrar en el aceite de palma y algunos productos lácteos. Es un aceite que contiene cadenas grasas de longitud media. Dado que son más cortos, son más fáciles de digerir y usar para tu cuerpo. Como el cuerpo puede usarlo como fuente de combustible directa, significa que no necesariamente se almacenará como grasa.
  • Garcinia cambogia. Proviene de la cáscara de una fruta tropical. La corteza contiene ácido hidroxicítrico (HCA) que puede bloquear una enzima que el cuerpo usa para producir grasa.
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